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瓜子作为一种休闲食品，一直深受人们的欢迎，尤其在喜庆的节日里，更是必不可少。嗑着瓜子聊天是一种新年里的享受，不过吃瓜子也分人，不同人吃不同的瓜子有着各自的防病功效。瓜子防病，起床气可易惹病，新的一年新的开始努力改掉这个坏习惯吧。 瓜子的种类繁多，常见的有葵花籽，还有西瓜籽、南瓜籽和冬瓜籽等，所含的营养以及食疗功效各有所长，下面就一起来看看，过年就吃它了! 西瓜籽预防老年痴呆。中医认为，西瓜籽性平，味甘，具有清肺润肠、和中止渴、化痰涤垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病症的治疗。现代研究发现，西瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸，其主要成分为亚油酸，可降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化和阿尔兹海默氏病。 南瓜籽保护前列腺。中医认为，南瓜籽性平，味甘，具有杀虫驱蛔、利水消肿的功效。中医常用于治疗蛔虫病、手足浮肿等。现代研究表明，男性每天食用约50克炒熟的南瓜籽，可治疗前列腺肥大，还可预防前列腺癌。 冬瓜籽降血脂。中医认为，冬瓜籽性凉，味甘，具有清肺化痰、消痛排脓、利湿的功效。中医临床常用来治疗痰热咳嗽、水肿、脚气等病症。冬瓜籽含有不饱和脂肪酸，其主要成分是亚油酸，可降低人体血液中的胆固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血症以及冠心病。另外，冬瓜籽还可提高人体的免疫力。 很多人都有过这样的经历：被闹钟或别人喊醒，双眼无神，不在状态，甚至会因对方扰了你的清梦而大发雷霆，至于此前定好的计划，早已被抛出九霄云外。从睡梦中醒来到完全清醒之间，有段迷迷糊糊的时间，有人说这是起床气，但在心理学上被称为“睡眠惯性”。 美国科罗拉多州立大学博尔德分校教授肯尼斯·赖特表示，睡眠惯性会削弱判断力、记忆力，反应速度、警觉性、注意力也都降低，甚至连开灯之类的小事都办不到。哈佛大学医学院研究表明，睡眠惯性通常要2~4小时才完全消失，认知能力才能恢复到正常水平。 当今社会的生活节奏与生物钟往往不一致，德国慕尼黑大学时间生物学教授罗内伯格把这个时间差叫做“社交时差”。他估测，大约1/3的人有严重社交时差，平均2小时以上，而1小时的社交时差就可能使肥胖几率提高33%。此外，何时入睡及何时起床对身心影响更大。比如在“非自然时间”入睡和起床，是现代社会最普遍的高风险行为，不仅会诱发压力和各类慢性病，还可能影响飞行员、司机、外科医生等人群的职业安全。因此，要避免睡眠惯性的影响，就要调节入睡和起床的周期，使之尽量接近自然醒。 责任编辑：Resan
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