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入睡困难与哪一脏腑关系密切？与心有关系。正常是5至15分钟时间入睡。 入睡难的主要原因:心阴不足和心肾不交 1、心阴不足。心有阴阳，当心阴不足，控制不了心阳，往往导致人心烦，入睡难。还有就是一点事，就觉得烦，心里不高兴。第三是夜里会出汗。第四就是嗓子干。概括起来心阴不足的表现有:心慌心烦，五心烦热、失眠，健忘、口嫩红、口干。 操心过度容易心阴不足。 食物补心阴助睡眠:鲜百合。（大枣也是安心的，但它健脾补血的，养的是心血，如果是心血不足，脾虚，也可能会入睡难一些，睡不踏实，表现为主要睡觉特别浅。这时吃红枣效果更好） 喝鲜百合麦冬水可养心阴助睡眠:两个鲜百合加麦冬煮水15分钟，可放点冰糖。养心阴和肺阴，安神。晚上8点半至9点喝，10点半 配合中成药一天王补心丸效果更好。专门主心阴的。 心阴不足入睡难的经验方:鲜百合15克、生地12克、知母10克、浮小麦20克。 泡脚方子:艾叶50克和肉桂10克 ，放进沙布袋封好，放入祸煮，开后小火煮15分钟。用这水与袋一起泡脚，并用脚搓沙布袋。 2、心肾不交的表现:五心烦热，腰膝酸软、失眠，眩晕耳呜、健忘。 容易导致心肾不交的习惯:长期熬夜。 缓解心肾不交有助入睡的食物:莲子心。（西洋参是补气补阴的，但是它补的是入肺经，补不到肾上，第二有些人如果给了西详参补气，他下面的虚性会更厉害一些，叫火里头添油了，肯定不行。菊花是清肝火，清肝明目的）。莲子心可以 清心火清肝火，还可以明目。更重要的是可以清虚火。 用莲子心6至10粒泡水喝，加上桑葚果8至10粒，味道又好不苦还补肾。用水煮更好。 要效果更好，再加点药膳即栀子花，清心安神，加豆鼓煮水喝。 |
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