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. 真实中的养生往往比我们想象的简单，它要的无非是坚持，再坚持。耐力始终是人类最大的弊病之一，成功的人都有共性，坚持是其一。养生也同样，从来没有神话般的良方，靠的就是平时生活的日积月累。 以下这些简单食材，是绝大多数家庭都储存的。来了解下它们的具体作用吧。 珍珠般的松子，向来被视为有滋补强身的功效。它丰富的油脂成分不但可以帮助排便，还可以滋润肌肤。怎么吃最健康？平时撒点在饭菜上，每次一小把即可。 在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行军时必备盐和大蒜，盐用来补充矿物质，大蒜则用来杀菌和预防疾病。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。 在中医看来，它可以解热、止咳化痰。现代科学研究还发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。 粥在熬煮的过程中，已将食物中的有效成分释放溶解在了汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。 热量低，且充满胶质、矿物质的海带，是很适合现代人的美容健康食品。它富含可溶性纤维，比一般纤维更容易被消化吸收，帮助顺畅排便。更令人惊喜的是，海带热量低，将它做为宵夜点心，一点也不用担心发胖。 荞麦含有强有力的抗氧化物，可以降血脂，增强血管弹性，防止血液凝结，是很好的护心食物。它还是很好的大肠清道夫，纤维含量是一般白米的6倍，有“净肠草”之称。（图片来源：） |
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