山珍海味虽然可口，却不一定健康。在中国上千年的饮食传统中，老祖宗们留下了一些本土食物，它们虽然看似不起眼，却有助健康长寿。 1松子：清肠润肌肤 松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润肌肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。  2大蒜：消炎又杀菌 大蒜用来杀菌和预防疾病，降低胆固醇。但生大蒜辣刺激性强，因此胃炎、喉咙痛、痔疮、眼睛红、长青春痘的人，不宜生吃大蒜。  3白菜：止咳化痰还抗癌 白菜可以退烧解热、止咳化痰，营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。  4粥：护胃补阳气 粥在熬煮过程中，已将食物中的有效成份释放溶解在汤水中，因此很容易被消化吸收，适合胃口不好、身体虚弱的人。  5海带：帮助排便不长胖 海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低 加徽信号：dudong33 教你懂得男人心，受益无穷！  6荞麦：降压助睡眠 荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。此外，其降血压和助眠的效果也很好。  |
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