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每个人都希望自己健康长寿，想要长寿，是要付出行动力的，比如从生活习惯、饮食习惯做起！ 有些方法还是比较简单易行的，不用大家刻意的花时间和精力，那就是饮食。 1.松子清肠润肌肤： 松子滋补强身！丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。  2.白菜止咳化痰还抗癌： 在中医看来，白菜可以退烧解热、止咳化痰。现代科学发现，白菜的营养价值高，种类多，一年四季都能吃到，是最热门的抗癌明星。  3.大蒜消炎又杀菌： 在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。近来，大蒜也被发现可以降低胆固醇。 4.海带帮助排便不长胖: 海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。  5.荞麦降压助睡眠： 荞麦含有强力抗氧化物，可以降血脂、增强血管弹性、防止血液凝结，是很好的护心食物。 |
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