男人宽厚的胸膛,是女人最安全的港湾。俯卧撑主要锻炼胸大肌和肱三头肌,同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位。一般一组10-25次,休息一分钟做下一组,可做三组或者更多,达到肌肉发麻的时候是最好的效果。以下25种俯卧撑,由易到难,男人们,练起来! 本文为原创,转载必须注明出处 ======================== 肌肉男训练营 这里是健身爱好者的聚集地,独家分享健身秘籍! 想变型男想看鲜肉,赶紧关注公众微信:bodybuildingman 微信号:bodybuildingman 记得分享给你身边的小伙伴哦,摸摸大! |
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