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每天早上要7或8点起床,跑步,要跑到大汗淋漓为止,.跑完后要吃早餐. 皇帝内经里说,早餐要吃得像皇帝的菜那样丰盛,中午要吃的像大臣那样普通,晚餐要吃得和平民百姓没什么两样,这才是最正确的！ 晚上,过了9点千万不能吃宵夜,因为这时,你所吃的晚饭刚刚消化完,你的胃也要开始休息了,这时,要是你再进食,你的胃要开始赶夜班了,胃得不到休息,这样你所吃的食物,就会化为脂肪,这样便会日积月累的变胖了。所以千万不能吃宵夜~ 谢谢大家~ |
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