?女人每个月利用这四期保养就够了，60岁都不显老

女人想变得越来越美丽，就要赶紧了解自己的生理周期！女人变老，是因为雌激素越来越少，直到更年期，美貌不再，脾气大发。所以，留住青春，就要调养好内分泌。每个月利用好这四期60岁都不显老。赶快了解一下吧！

黄

体期

月经前一星期，这时容易脾气急躁，心烦，胸胀，腹胀，腰酸，皮肤易油，长痘，还有这个时候应该做淋巴排毒 。

◆养生茶饮推荐：适合喝菊花+枸杞，或者是茉莉绿茶(调肝胆 )

做法：菊花10朵，枸杞20颗，冰糖适量，90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶，也能达到很好的效果。

月

经期

这时易胸闷，心慌，痛经，乏力，皮肤易敏感，红血丝，这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

◆养生茶饮推荐：喝玫瑰+红枣或者红糖(调心脏 )

做法：将红枣3颗掰碎放入杯中，加入玫瑰花，用热水冲泡3分钟饮用即可，如果小腹凉，还可以加入红糖。

卵

泡期

月经后一周，胃口好，易兴奋，欲望高，皮肤吸收好 ，这时候做美容的效果也是非常好的。

◆养生茶饮推荐： 喝大麦茶或者柠檬红茶(调脾胃)

做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁，加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

排

卵期

月经后二周，易疲劳，腰酸， 这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

◆养生茶饮推荐： 喝茉莉或者红茶(调肾肺 )

做法：用红茶3克，90度热水冲泡，去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。