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女人经期前后懂得调养,四十岁都不显得老

2016-02-19  yanzi14


 

女人生理周期一生流失量的血,如果说女人是“血”做成的一点都不假,每个月都要经历这个失血时期,特别要善于调理护理好身体,经期前中后饮食有门道,懂得调理的女人可以延缓衰老,保持美丽容颜。

一、黄体期:

月经前一星期,这时容易脾气急躁,心烦,胸胀,腹胀,腰酸,皮肤易油,长痘,还有这个时候应该做淋巴排毒。

推荐:适合喝菊花+枸杞,或者是茉莉绿茶(调肝胆)

做法:菊花10朵,枸杞20颗,冰糖适量,90度以上热水焖泡两分钟即可。或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶,也能达到很好的效果。

二、月经期:

这时易胸闷,心慌,痛经,乏力,皮肤易敏感,红血丝,这个时候就是做乳腺疏通效果最好的时期。

推荐:喝玫瑰+红枣/红糖(调心脏)+铁之缘片

做法:将红枣3颗掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用热水冲泡3分钟饮用即可,如果小腹凉,还可以加入红糖。平时饭后吃点铁之缘片可以补充月经期流失的铁等营养物质,补铁补血防贫血,让气色红润。

三、卵泡期:

月经后一周,胃口好,易兴奋,欲望高,皮肤吸收好,这时候做美容的效果也是非常好的。


推荐:喝大麦/柠檬红茶(调脾胃)

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁,加入柠檬片;或者直接焖泡大麦茶。

四、排卵期:

月经后二周,易疲劳,腰酸,这个时候做肾部保养的效果也是很好的哦。

推荐:喝茉莉/红茶(调肾肺)

做法:用红茶3克,90度热水冲泡,去渣取汁;或是用85度左右的热水冲泡3克茉莉花茶饮用。

不同时期的调理方法,可以让女性健康不显老,善于调理爱护自己的女性永远是最漂亮的。




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