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课的开始。当上课铃响之后，老师播放音乐，请学生在一个20X20米的区域内自由慢走，教师跟着学生一起活动，让学生身体由静止转向活动状态。音乐停止，学生自动面向教师站立，相互保持一定空间即可。 教学过程。一是通过一个“开飞机”游戏来进一步活跃学生身心，学生随着教师的语言提示进行各种动作练习：起飞、慢速滑行、左拐、右拐、俯冲、减速慢行、着落、加油，通过一系列的活动既让学生各个关节活动开来，又激发了学生进一步学习的兴趣。二是进行主教材的教学。主教材的教学采用不断改变分组方法来进行。首先，教师播放音乐，让学生采用侧滑步的方式在区域内自由行走，音乐停，学生自由先择一个伙伴，要求背靠背。教师示范舞蹈第一节动作要领，然后两人一组互相练习、纠正。接下来教师继续播放音乐，指导学生有“小马跳”的方式在区域内自由行动，音乐停学生再次自由选择一个伙伴，要求两人脚尖对脚尖。教师示范舞蹈第二节动作要领，然后两一组再互相练习、纠正。如此不断改变分组方法，很快完成舞蹈七节动作的学习。最后，教师播放音乐，学生集体跟着教师跟着音乐练习两遍结束。 这节课体育课，学生的身体几乎一直处于活动当中，而活动的激烈程度则由教师科学合理地掌握着。另外，只用短短一节课就把一套七节的舞蹈动作熟练掌握，这和我们以往的体育课是有很大区别的。本课的练习密度达到了60%左右（练习密度=练习时间/一节课时间），课的强度指数也达到了1.6左右（强度指数=运动后的平均心率/安静时的平均心率），在这样一个生理指标下，学生的身体得到了充分的锻炼，身体素质得到了有效提高。而我们传统的体育课课，练习密度实际在40%左右，强度指数在1.4左右，差距是显而易见地。 |
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