高空扁带，“禅”精神的完美体现！

haosunzhe 2015-02-26

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看段视频给大家介绍一项高空运动，这是一项非常具有挑战性的运动，不要被吓到哦！

扁带是个啥？

Slackline，中文意思是“走扁带”，普通的可以固定两点到树上或墙上，高空扁带即在岩石峭壁上钻眼固定，以一根25mm宽、3mm厚的尼龙材质的扁带连接后，行走于固定的扁带之上。就像下图一样：

有没有看起来像走钢丝一样？扁带和钢丝看起来区别不，但其实不然。实际上走扁带的难度要远远大于走钢丝，原因主要在于所使用的绳索上。走钢丝所使用的钢丝绳，在拉紧后弹性是很小的，绳索的上下振幅及左右摆荡不会太大，对于较长距离的钢丝绳，还会在中途设置一些用于稳定的辅助牵引绳索，所以行走起来自然就比较平稳。

然而走扁带使用的绳索是尼龙制品，即使扁带被拉的很紧，也会具有极大的弹性，而且除扁带两端的固定点外，不在设置其它稳定绳索。这样一来，当扁带长度较长时，它就像一根巨大的橡胶带，行走其上如同蹦床一般，不仅要控制左右摆荡，还要时刻调节重心的起落，若稍有偏差就会被弹出去。况且走扁带还有个规则，就是行走时不能使用平衡杆等任何辅助器材来协助平衡。只能赤手空拳，依靠自身肌体的扭曲及手臂的摆动来调节重心、维持平衡。所以它对走绳者的考验也就更加严格，这也是它最具魅力、最精彩的所在。

会不会不安全呢？

这个世界上所有的运动都是安全的，每一项运动都有相应的保护措施。扁带也不例外，通常在较低高度玩扁带会有安全垫保护，而高空扁带也会有安全带保护「安全带与行走扁带用一段主绳连接起来，这样在坠落时就会被拉住，避免摔伤」。

什么要玩扁带呢？

它可以作为攀岩者的训练项目，用来提高攀登平衡技术，是一项独立的极具挑战的平衡运动。
“酷”、“好玩”、“体会平衡”、“挑战极限”、“禅”……或者可能只能回答“因为扁带在那！”。看高手的走扁带视频，各种动作花样确实是非常酷和非常有趣的，然而，真正走扁带上的体验会与只是观看的观众会有很大不同。

有什么花样玩法？

走扁带会玩得很酷吗？那是指扁带上的花样动作吧！当你在初学的短距离的扁带上能站立与走动自如时，尝试动作将让你更理解身体平衡的感觉体验。下述是由易到难的一些动作：

坐起：即从扁带上以坐姿稳定后站起。在扁带离地高度上升后，坐起是比较理想的起步方法。也许还有其他上扁带的办法，例如单手下压直接站上扁带，则非常困难和危险。
坐起要点：用双手抓住压下扁带，双腿跨过扁带，小心平衡，慢慢坐上扁带，一脚轻缓抬放到扁带上，尽量贴近身体。稳定后，抬起另一脚虚放在扁带上脚的前面，形成盘腿打开双膝状态的坐姿，两臂张开调节平衡。
站立前，尽量贴近身体的一脚缓慢发力，平稳迅速地站起，并与前脚共同分力，站立后迅速平衡身体。
倒走：扁带上不回头向后走，其实不会有大的困难。
转身：扁带上转身，是一项基本重要的技能。一脚在前横踩扁带，身体迅速转，前脚变后脚，重心迅速转换是动作的要点。转身分前转与后转。在掌握转身后，尝试连续转身、不同方向转身，随着转身技能的突破将能体会到扁带上新的自由。
跳上扁带：从地面上跳上扁带，一般略为助跑，一脚踏上扁带，后脚跟上，迅即调整平衡。如双脚一起跳上会是一个很困难的挑战。
跪：站立，慢慢半蹲，后脚屈膝小腿贴向扁带至半跪。调整，前脚也跪下，身体平衡。从跪姿站立时，可后脚先压扁带逐渐站起。
躺、各种瑜伽动作都是静态动作也将随着对扁带的适应而逐渐体会。练习中，连贯一套掌握的动作会是一种很好的挑战。