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健康食品和垃圾食品

2015-02-26  龙南

世界卫生组织评出-----

健康食品和垃圾食品

 

 

  世界卫生组织经过3年的研究,评选并公布了六种最健康食品和十大垃圾食品。

健康食品包括:

蔬菜——红薯、卷心菜、甜菜、芹菜、胡萝卜、芦芛、花椰菜、茄子、荠菜 、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜;

水果———木瓜、草莓、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜;

荤菜——鸡肉、鹅肉、鸭肉;

零食———大豆、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等。

垃圾食品包括

油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品,加重身体负担;

饼干、方便面、碳酸饮料等方便食品对人的肝脏影响很大;

烧烤等同吸烟毒性;

罐头、果脯和冰淇淋不宜常吃。

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