春天,万物复苏,相对于大自然的生机勃勃,人们反而会经常出现春困、乏力等不适。气温乍暖还寒,春季也成为人们最容易生病的季节。针对春季养生保健,艾灸最合适了,它能够温阳补气、温经散寒的,提高机体的抗寒和抗病能力,还具有针对痛症的治疗作用,中医一直比较推崇春季艾灸养生。 艾灸对老年人比较合适,气候忽冷忽热,很容易造成关节不适,原有的颈肩腰腿痛也会发作。专家表示,灸法治疗的主要作用在温经散寒,适用于风寒湿引起的痛症以及虚寒导致的各种疾病,如慢性腰肌劳损的患者伴有腰冷、四肢不温的症状,就适合用艾灸法治疗。 春季艾灸也比较适合女性,以及亚健康、贫血、体内毒素过多的人,比如有慢性腹泻伴有畏寒、腰膝酸软的患者,可以艾灸肚脐周围来进行治疗;有痛经伴有月经量少、色淡、怕冷的女性,也可以灸小腹部来改善痛经症状;有一些膝关节疼痛、遇到天气变化就加重的患者也可以使用这个方法,直接艾灸膝盖疼痛的部位即可。但是,患者在家自行艾灸治疗之前,建议先询问中医师。 另外告诉大家艾灸最常用的五个穴位,分别是足三里(外膝眼下四横指)、神阙(肚脐)、关元(肚脐下四横指)、气海(肚脐下两横指)和命门(后腰正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中),平时经常施灸有利于温补阳气、延年益寿。俗话说“若想身体安,三里常不干”,艾灸足三里是养生长寿的首要方法。 由于艾灸以火熏灸,应注意避免皮肤烫伤,还有些情况不宜施灸。
艾灸对穴位的掌握,体质的虚、寒,疾病状况,甚至年龄等顾忌较多,无论是针对减肥瘦身、治病防病,艾灸都不是可以随意简单操作的,大家需要艾灸的时候,最好由中医药师或者专业艾灸技师操作,避免因为手法或者穴位等技术性问题出现艾灸副作用。
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