武术器械使用教程 【8】

形意三剑

戚门十三剑

少林护门双刀

南派少林凳术

尹氏少林单刀破棍法-

典韦放哨双戟

活把春秋大刀-

《行者棒》与《少林棍法阐宗》

形意三剑----杨洪友

 

作者简介：本文动作示范杨洪友，动作说明杨洪友之弟子刘金青。杨洪友，天津形意拳师杨义清（1913—2006，“北方剑侠”傅剑秋之弟子，九岁学艺，深得形意拳技艺宗法）之子，接受父亲技艺传授，熟悉形意拳技艺理法，现为天津形意拳研究会的顾问。

源流

形意三剑是在杨义清先生所传授的五行剑劈、崩、钻、炮、横和十二形剑的龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹤、燕、蛇、鸟台、鹰、熊合演的单练剑法基础上，重新加以整理编排而成的。在编排过程中并得到刘恒忠老师的指点。

剑谱云：“剑如飞凤，剑走美势，剑如游龙_”，此套路演练起来动静缓急仰俯，跳跃进退起落，：步伐灵活稳健，剑法清澈多变，行剑刚柔相济，神剑合一，千姿百态，变化多端，合天地灵气，呼吸自然。

要求

剑为短兵器之“君”，想要把此套路练好，除了有很好的形意拳基础外，还要掌握形意剑的要领和“剑点”，使剑法、用法、步法、步形、身法、身形明智明会，规范正确，势正法清。练剑除了要有很好的身法外，还要有腕力。先父当年跟师爷付剑秋学剑时，师爷用竹片做成两把竹剑用牛筋缠在一起，让先父每天练完功就用竹剑去点击墙根下斜放的一块青砖，什么时候用竹剑点开青转，什么时候才可以开始学剑。此外有了腕力还要练习剪剑，使手腕灵活，所以练剑对腕部要求很严，是学而为用。虽然今日对一般人来说只是锻炼身体，但对门里人来说，若要使锻炼效果达到高层次，还是应该先继承传统的教学方法。

演练时：剑势变化吞吐自如，步动身宁剑随身行，腰活如蛇，神剑合一，动则有法，定则有型，动似蛟龙，静势如虎。行剑时剑、指、步法、身法配合一致，一动百动，一静百静，束而不拘，展而不过，走势圆活而不懈，发力抖擞而不僵，刚柔相济。要有腰的拧劲、后脚的蹬劲、腿臂的拧劲、撑劲和全身的抱劲，做到心与意合，意与气合，气与力合。周身浑然一体，气贯长虹。

“形意三剑”除了形意剑点的劈、砍、刺、撩、裹、挂、剪、划、拨、圈的技法外，还包括了脚蹬、指点、掌击、膝定、足踏等丰富的技法，在演练时，可快可慢，根据自身条件，势断意连，劲变势连。形意三剑继承了形意剑法的朴实，朴实中见功力，剑拳一道，懂剑法后，自卫时用小棍代剑就可以做到工、顺、勇、急、直的要领，随心所欲运用剑法克彼致胜。

动作名称

预备式、1起势、2童子拜佛、3虚步交剑、4乌牛夺食（进步崩剑）、5回身反刺剑、6挂劈剑、7蚊龙戏水（交剑）、8提膝刺心、9回身青龙探爪（左蹬脚）、10饿虎掏心（龙形剑）、11金鸡点头（弓步点剑）、12退步反刺剑、13进步劈剑、14燕子投并（提膝点剑）、15转身提膝反刺剑、16进步反臂撩剑、17进步钻剑、18鹞子回头（回身撩剑）、19鹞子钻天（跃身后劈剑）、20寸步立刺剑、21弓步平刺剑、22进步反臂撩剑、23鹞子入林（上步炮剑）、24回身马步托截剑、25金鸡抖翎（推点剑）、26提膝平刺剑、27转身提膝云剑、28烈马撞槽（横抹剑）、29回身劈剑、30龙虎相交（左蹬脚）、31回转下刺剑、32转身刺带剑、33烈马截蹄（撩顶剑）、34虚步立刺剑、35进步云抱剑、36野马分鬃（马步横崩剑）、37进步横剑、38马步反臂撩剑、39回身马步立刺剑、40猿猴跳涧、41回身白猿献果、42雄鹰捉兔（鹰形剑）、43伏身后穿剑、44铁指点石、45寸步踏掌、46姣龙翻江（绞剑）、47金鸡抖翅（青龙献首）、48回身提膝立刺剑、49蚊龙入海（歇步劈剑）、50左神龟翻江、51右神龟翻江、52大蟒翻身、53蜇龙出现（拗步崩剑）、54回身斩剑、55金鸡懒翅（撩架剑）、56鸡蹬爪（右蹬脚）、57白蛇出洞（蛇形剑）、58燕子击水（后点剑）、59回身狸猫上树、60回身弓步劈剑、61乌龙取水（跳身刺剑）、62剪步平刺剑、63雄鸟台（造宇）捉兔（鸟台形剑），64：青龙出水（退步立刺剑）、65三才交剑、66收势。

动作说明

预备势

两脚并齐，身体直立，两臂自然下垂，左手反握剑柄，剑身贴靠在臂后，右手剑指向下，目视前方。

1、起势

左脚向前一步，右脚跟进，两脚略分，同时两臂向前抬起与肩宽，高与眼平，随之吸气，两臂下落时呼气（图1）。

2、童子拜佛

接上势，左脚向左前方上一步，身向左转，随之右脚跟进并在左脚旁，两腿微蹲成并步；同时右剑指左裹屈肘，手心向左，指尖向上与胸平，目视前方（图2）。

3、虚步交剑

接上势，右脚后退一步，身向右转，成左立体步，同时左手剑屈肘贴靠在胸前，手心向外，剑尖向前与肩平；随之右手剑指甩摆在头部右侧，手心向外，指尖向前，腕内扣，目视前方;接上势，右手接握剑柄，身向左拧，同时右手持剑下落在右胯外侧，剑尖向前与胯平，左手剑指下落在左胯旁，指尖向前腕内扣，目视前方（图3）。

要点：2、3动作连接要连贯。

4、乌牛夺食

接上势，左脚向上一步，同时右手剑向前直刺，成立剑，左剑指附在右手腕上，目视剑尖；接上势，身向右拧，右脚上提在左脚内踝内侧成左磨胫步，同时右手剑回带在腹部右侧，剑尖斜向上，左剑指不动，目视剑尖；接上势，身向左拧，右脚向前一步，左脚跟进半步成右二体步，同时右手剑向前崩出，剑尖略高与胸平，左剑指不动，目视剑尖（图4）。

要点：整个动作要连贯，带剑时要挺腕屈肘，借助腰力，力在剑前身，崩剑与立剑，腕快速下沉，用腕力弹力猛上翻，速度要快，臂要直，力达剑尖，剑尖斜向上。

5、回身反刺剑

接上势，左脚为轴，右转身，右脚后退一步，同时右手剑向下手挂，随之左剑指外展腕内扣，与肩平，目视剑尖；接上势，身向右后转，右脚尖外摆，成右剪步，同时右手剑腕内旋屈肘撩架在头部右侧，剑尖向前与眉平，目视前方；接上势，身向左拧，左脚向前一步，右脚跟进提在左脚踝内侧，成左磨胫步，同时右手剑向前立剑刺出，与胸平，随之左剑指附在右腕外侧，指尖向上，目视剑尖（图5）。

要点：整个动作要连贯，刺剑发力于臂，力达剑尖，臂与剑成直线，下刃向上为反臂刺剑，成立剑。

6、挂劈剑

接上势，身向左拧右脚向前一步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑从左后贴身挂抡，双手握剑柄向前劈，与胯平，目视剑尖（图6）。要点：挂劈剑要贴身走立圆；劈剑发动于腰臂，力达剑中身。

7、蛟龙戏水

接上势，身向左拧步步动，右手剑腕外翻向左裹后腕内旋腰要拧，右手会拎在右侧与胯平，剑尖向前，目视剑尖；接上势，腰要拧，右脚后退一步，两腿略曲，同时右手剑腕外旋，从右向左圈一个圆后腰右拧，抽带在腹前随之左剑指，从右腕下向左绕一圈附在右腕内侧，目视剑尖（图7）。

要点：整个动作要连贯，裹剑以腰带臂，外旋屈肘，健身斜向上，剑尖向前，略高于头。腕要内拧而卷，力在臂肩。力达剑的前身，剑刃成前后，交剑S型绞剑时，腕内卷，肘要带，肩要抽。腰要拧，腕要活，劲在腰、腕、臂。力达剑的前身，圈剑是立剑绕一圈。圈不要大，全靠腕部。肩要松，抽带时要有腰劲，剑身平有下压之意，整个动作以腰来完成。

8、提膝刺心，接上势，右脚向前一步，身向左拧，右脚屈膝吊起成右独立式，同时右手剑腕内旋，成立剑向前平刺出。与胸平左剑指不动，目视剑尖（图8）。

要点：刺剑上步要同时，独立步要稳；两肩抱圆，力贯剑尖要有寸劲。7、8动作要连贯。

9、回身青龙探爪

接上势，右脚为轴，从左侧后转身，左脚向前腹部蹬出后撤回，同时右手剑随之转身拎至头前上方，从右向左圈一圈后抱在腹前，成平剑随之左剑指由右腕下向左圈一圈附在右腕上，目视剑尖（图9-1）；不停，身向左拧，右脚前落，脚尖外摆两腿屈蹲成左歇步，同时右手剑向前下方刺出，与膝平。左剑指后拉在左胯外侧腕内扣。目视剑尖（图9-2）。

动作要点：动作要连贯，转身要快，圈剑蹬脚、抱剑、撤腿要同时。刺剑，落步也要同时，刺剑身要略前倾，上圈剑为云剑，剑行平圆。云剑时剑指必须配合一致，剑动指动。

10、饿虎掏心

接上势，左脚先前一步，右脚跟进提在左脚踝内侧成左磨胫步，同时右手剑由右向左圈一圈抽在腹前，剑尖与胸平。随之左剑指，从右向左绕一圈附在右腕上，目视剑尖；不停，右脚向前落步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑平剑向前刺出，与胸平。左剑指不动，目视剑尖（图10）。

要点：动作要连贯，两肩抱圆，剑身要平，要有寸劲。

11、金鸡点头

接上势，左脚向斜上方一步，右脚跟进提在左脚踝内侧，成左磨胫步，同时腰左拧，右手剑腕内旋，由前向下向后贴身圈一圈后，腰右拧，右手腕外旋，由前向后贴身立圈抱在右胸前，剑身斜向上，随之左剑指从右腕下向左绕一圈后附在右腕上，目视剑尖。不停，身向左拧，右脚擦地向后退一步，成左弓步，同时右手剑向前下方点，与踩骨平，随之左剑指撩架在头部，左侧腕内扣，目视剑尖（图11）。

要点：动作要连贯，挂剑腕要活，要快。下点剑与退步要同时，腿耍绷直，脚落实后而蹬，腰要抒，以助点剑之力，点剑力在腕，腕要沉，使剑尖猛向下，臂要直。力达剑尖。抱剑时胸要含，点剑时要展。

12、退步反刺剑

接上势，身向右拧，左脚擦地后退一步，着地有声，右脚尖外摆，两腿略屈，成右剪步，同时右手剑从右向身后抡摔，屈肘上架在头部右侧，成立剑，剑尖向前，剑身要平，然后向前刺出，与胸平。随之左剑指从胸前回到右腕外侧，剑指向上，目视前方（图12）。

要点：后甩剑要贴身，刺剑与左脚落地要同时。

13、进步劈剑

接上势，左脚向前一步，身向左拧，同时右手剑向左下方挂，左剑指不动，目视剑尖。右脚向前一步，左脚跟进半步成右三体式，同时右手剑由后向前抡劈，与胯平，随之左剑指摆架在头部左侧，腕内扣，目视剑尖（图13）。

要点：动作要连贯，劈剑有力。

14、燕子投井

接上势，左脚后退半步，身向右拧，同时右手剑上划后抱在右肩外侧，剑尖向上，左手剑指附在右腕上，目视剑尖；右脚向前一步，身向左拧，左脚屈膝吊起，成右独立步，同时右手剑向前下方点击，与膝平，随之左剑指撩架在头部左侧，腕内扣。目视剑尖（图14）。

要点：动作要连贯，点剑时身略向前倾，独立步要稳。划剑时，手腕向前上方后甩为上划剑，没有向外的横劲，用腕甩摆要快，距离要短，发力于腕，力达剑的前身。

15、转身提膝反刺

接上势，以右脚为轴，身向左拧转，左脚向后一步，脚尖外摆，同时右手剑甩腕屈肘架在头部右侧，肘后拉，剑身平，剑尖向前，与眉平。随之左剑指推伸与胸平，指尖向上。目视剑尖；不停，右脚弧线向前一步，脚尖内扣，转体一周，左脚屈膝吊起成右独立步，同时右手剑向前反臂力剑刺出，与胸平，随之左手剑指回在右手腕外侧，剑指向上，目视剑尖（图15）。

要点：转体拧身要快，掉腿刺剑要同时，独立步要稳。

16、进步反臂撩剑

接上势，左脚向前落步，脚尖外摆，身向左拧，同时右手剑腕外旋屈肘上裹，左剑指不动，目视剑尖；不停，身向右拧，右脚向前一步，左脚跟进半步成右三体步，同时右手剑腕内旋从左贴身先前反臂撩出，与肩平。左剑指不动，目视剑尖（图16）。

要点：动作要连贯，撩剑发力于腰臂，力达剑的上、中刃。

17、进步钻剑

接上势，左脚向前半步，脚尖外摆，身向左拧，同时右手剑腕外旋，向左下方划剑，随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖；不停身向右拧，右脚向前一步，左脚跟进半步成右三体步，同时双手握剑柄向前上方平剑刺出，剑身斜向上，剑尖与胸平，目视剑尖（图17）。

要点：动作要连贯，右手腕向下后甩摆为下划剑，要用寸劲。其他要点与上划剑相同。钻剑时要有寸劲。

18、鹞子回头

接上势，以两脚为轴，身向左后转身，成左三体步，同时右手剑先前撩出，手心向上，与裆平。随之左剑指附在右腕上，目视剑尖（图18）。

要点：撩剪时手心向上为正撩剑，其他要点与反撩剑相同。

19、鹤子钻天

接上势，左脚向后退'步，身向左拧，左脚蹬地跃起，同时右手剑玩内旋身向右拧，从左向右后抡劈，随之左剑指向右臂下穿摆在头部左侧，腕内扣，目视剑尖（图19）。要点：劈剑时经胸前与剑指要十字交叉，剑抡立圆。剑指甩摆也要甩圆，跃身时身要轻灵，落步时要稳。

20、寸步立刺剑

接上势，落地后右脚蹬进半步，左脚随之成左三体步，身向左拧，同时右手剑腕外旋贴肋立剑向前立剑刺出与胸平，随之左剑指下附在右手腕上，目视剑尖（图20）

21、弓步平刺剑

接上势，向右拧转右脚，左腿提在右脚踝内侧，成右磨胫步。同时右手剑腕内旋，屈肘横托，剑身要平，略高于头，随之左剑指下按在腹前，指尖向右，目视剑身；不停，左脚屈膝上提，身向左拧，同时右手剑腕外旋，向左下方划剑后抱在腹前，剑指向上；不停，左腿向左斜上方落步，成左弓步，同时右手剑向前平刺，剑尖与胸平，随之左剑指后拉在左胯外侧，腕内扣，目视剑尖（图21-1、21-2、21-3）。

要点：18、19、20、21动作要连贯，身法要配合协调，动作整齐;上托剑时发力在臂，力达剑后身，手心向外，为内托剑。

22、进步反臂撩剑

接上势，左脚先前一步，身向左拧，同时右手剑腕内旋，由前上拎至左后下，随之左剑指附在右腕外侧目视剑尖；不停，身向右拧，右脚向前一步，左脚跟进半步成右三体步，同时右手剑贴身由后向前撩出，与裆平，左剑指不动，目视剑尖（图22）。

要点：反撩剑时走立圆，步剑合

23、鹤子入林

接上势，右脚先前一步，脚尖外摆，向身左拧，同时右手剑立剑向左拨，与头平，左剑指不动，目视剑尖；不停，左脚先前一步，右脚跟进半步成左三体步，同时右手剑腕外旋，剑平斩击，剑尖与头平。随之左剑指，由右腕下向左绕摆在头部左侧，腕内扣，目视剑尖（图23）。

要点：斩击时剑身略向左斜，以腰带剑。

24、回身马步托截剑

接上势，身向右后转，右脚落在左脚旁，两腿略蹲，同时右手剑随转身下挂后横剑上拖，左剑指随之，落在胸前，腕拧，指尖向上，目视剑尖；不停，身向右拧，右脚向前一步，成骑马步，同时右手剑向下横截，与膝平，随之左剑指上穿摆架在头部左侧，腕内扣，目视剑尖（图24）。

要点：动作要连贯。

25、金鸡抖翎

接上势，右脚后拉半步，身尚右拧，同时右手剑向右侧头上方划剑后抱在腹旁，剑尖向上，随之左剑指附在右腕上，目视剑尖;接上势，右脚向前一步，成马裆步，身向左拧，同时右手剑立剑向前推点，剑尖高与头，随之左剑指后拉在左胯外侧，腕内扣，目视剑尖（图25）。

要点：动作要连贯，推点时要有腰胯之抖动，剑尖要有寸劲。

26、提膝平刺剑

接上势，右脚后拉半步，身向右拧，同时右手剑由右向左圈一圆后抽带腹前，手心向上，成平剑，与腹平，随之左剑指从右腕下向左统一圈附在右手腕上，目视剑尖；接上势，身向左拧，右脚向前一步屈蹲，左脚屈膝吊起，成右独立步，同时右手剑向前平剑刺出，与腹平，左手剑尖不动，目视剑尖（图26）。

要点：圈剑时，圈不要过大，以腕为轴。   （待续）

27、转身提膝云剑

接上势，以右脚为轴，身向左拧转，左脚向前一步，脚尖外摆，同时右手剑随身向左下拎，随之左剑指屈肘从左腋下穿出，目视剑指；接上势，身体继续左转一周，右脚弧线向上一步，左脚屈膝吊起，成右独立步，同时右手剑随身上拎在头前上方从右向左圈一圆，剑身斜向上与肩平，随之左剑指从右臂下向左甩摆在头部左侧，腕内扣，目视剑尖（图27）。

要点：拧身转体要快，圈剑与剑指要同时进行，独立步要稳，身略前倾；在头上或两侧圈一周，平圆为云剑，云剑时立剑外拔，平刃横击，以腕口为轴，用腰助力。

28、烈马撞槽

接上势，左脚向前一步，身向左拧，同时右手剑屈肘左裹，剑尖高于头，随之左剑指附在右臂下，目视剑尖；接上势，身向右拧，右脚向前一步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑腕内旋，屈肘向前横抹剑向左，与胸平，随之左剑指屈肘贴胸向左横拉，剑指向右，与肩平，目视剑身（图28）。

要求：动作要连贯，两肘要有挣拉之劲

29、回身劈剑

接上势，右脚为轴，身向左转，左脚抬起，同时右手剑随身后转，向左下方后挂，随之左剑指附在右臂下，目视剑尖；接上势，左脚落地，右脚向上一步，左脚跟进半步，成右二体步，同时右手剑从后向前抡劈，与胯平，随之左剑指甩摆在头部左侧，腕内扣，目视剑尖。

要点：向后拧身要快，挂剑要贴身，抡劈要走立圆。

30、龙虎相交

接上势，身向左拧，右手剑腕外旋屈肘，由前向上向后从左上提在胸前，剑身斜向上，随之左剑指后拉在左胯旁，腕内扣，同时左脚向前蹬出，与胸平，目视前方。

要点：动作要连贯，蹬脚要有弹性。

31、回身下刺剑

接上势，右脚为轴，身向左后拧转，左脚随身后转，向前落步，脚尖外摆，两腿略屈，成左剪步，同时右手剑腕外旋，向前头上方撩出，随之左剑指摆架在头部左侧，腕内扣，目视剑尖；接上势，右脚向前一步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑腕内旋，由上向前下方刺出，与踝骨平，随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖（图31）。

要点：回身要快，下刺剑要稳重，30、31要连贯。

32、回身刺带剑

接上势，以两脚为轴，身向左后转，成左三体步，同时左手剑腕外旋贴身向前立剑刺出，与胸平，随之左剑指附在右手腕土，目视剑尖；接上势，震右脚，左脚提在右脚踝胫内侧，成右磨胫步，同时右手剑腕内旋，屈肘带架在头部左侧，与眉平，随之左剑指向前推伸，指尖向上，目视剑尖（图32）。

要点：回身刺剑要同时，震脚要响，回带剑时借助腰力。

33、烈马截蹄

接上势，左脚先前一步，右脚屈膝抬起，与胸平，同时右手剑外旋上撩，与头平，随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖（图33）。

34、虚步立刺剑

接上势，右脚向前落步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑腕内旋向前立剑刺出，与胸平。随之左剑指前伸，臂要直，指尖向前，目视剑尖（图34）。

要点：顶膝时身略后仰，33、34动作要连贯。

35、进步云抱剑

接上势，右脚向前一步脚尖外摆，身向左拧，左脚跟进一步，并在右脚内侧，成并步，同时右手剑向前头上方，由右向左圈一圈后拉抱在腹前，剑尖斜向上，随之左剑指，从右臂下向左绕一圈附在右手腕上，目视剑尖（图35）。

要点：与上云剑同。

36、野马分鬃

接上势，向右拧身，左脚后退一步，成骑马步，同时右手剑向右平剑横崩，与腹平，随之左剑指外展在左胯外侧，腕内扣，目视剑尖（图36）。

要点：横崩剑要拧腰抖胯，剑指与剑要有挣拉之劲，35、36两个动作要连贯。

37、进步横剑

接上势，右脚向前斜上方一步，同时右手剑向左拨，随之左剑指附在右腕下，目视剑尖；不停，身向左拧，左脚先前一步，右脚跟进半步，成左三体步，同时右手剑腕外旋，双手握剑柄向前横砍，剑尖向右，与胸平，目视剑尖（图37）。

要点：动作要连贯，横剑为砍，以腰助力，使用剑的上身。

38、马步反臂撩剑

接上势，左脚向前盖步，脚尖外摆，身向左拧，同时右手剑腕外旋屈肘左裹，剑尖斜向上，随之左剑指附在右腕上目视剑尖；不停，身向右拧，右脚向前一步，成骑马步，同时右手剑腕内旋，由前向后贴身立圆先前撩出，与裆平，随之左剑指经胸前穿摆在头部左侧，腕内扣，目视剑尖（图38）。

要点：剑、步、指要配合协调。

39、回身马步刺剑

接上势，右脚为轴，由右向身后拧转，左脚上步内扣，并在右脚内侧略蹲，成并步，同时右手剑随之先后转，向右甩腕屈肘外拨后，停在右胸前，手心向内，剑尖指右前，与臂平。随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖，两脚离地撑蹬，落地有声，成马步，同时右手剑向前立剑刺出，与胸平，随之左剑指撩架在头部左侧，腕内扣，目视剑尖（图39）。

要点：动作要连贯，骑马步撑蹬时，两脚不要跳得过高，脚后跟先着地有声，裆要开，膝要抱，腰胯要坐。

40、猿狼跳涧

接上势，左脚向前斜上方盖步，脚尖外摆，两腿略屈，身向左拧，略前倾，同时右手剑向左上与外拨后腕外旋，抽带在腹前，剑身斜向上；随之左剑指从右腕下向左绕一圈附在右手腕上，目视剑尖，左脚向前一步，蹬地身跃起，同时右手剑向前斜下方立刺出，抽会在腹前，与胸平，左剑指不动，目视剑尖；两脚落地后右脚蹬进半步，左脚随之，成左三体步，同时右手剑向前平剑刺出，与胸平，左剑指不动，目视剑尖（图40-1、图40-2）。

要点：动作要连贯，第一个刺剑要在空中进行，落地要轻，平刺剑两臂抱圆刺剑力贯剑尖有寸劲。

41、回身白猿献果

接上势，以两脚为轴，从右后转身，同时右手剑随转身向后外拨，剑尖高于头，随之左手剑指附在右腕下，目视剑尖；接上势，右脚向前一步，左脚跟进半步，成右三体步，同时右手剑腕内旋，横砍，与胸平，目视剑尖（图41）。

要点：转身外拨剑要同时，横砍剑时腰向右拧，以助其劲，拨剑时手腕向外弹抖，剑身斜向上，成立剑，发力在腕，力达剑的前身。

42、雄鹰捉兔

接上势，右脚向前一步，脚尖外摆，同时右手剑腕外旋立剑向前斜身刺出，剑尖高于头，随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖；接上势，身向左拧，左脚向前一步，右脚跟进半步，成左三体步，同时右手剑腕内旋双手握釗柄向前劈出，与胯平，目视剑尖（图42）。

要点：动作要连贯，劈剑要迅猛。

43、伏身后穿剑

接上势，左脚后退一步，身向左拧，伏身，同时右手剑上拎至左后，腕内旋，扣腕，从右腋下向前立剑刺出，与胯平。随之左剑指向左外展，腕内扣与肩平，目视剑尖（图43）。

要点：下伏身拧腕要快。

44、铁指点石

接上势，右脚为轴，身向右拧转，左脚向前一步成三体步，同时右手剑屈肘撩架在头部右侧，与眉平，随之左剑指缓左腹穿出，指尖向前，目视剑指（图44）。

要点：上步、架剑、点指要同时进行，剑指要拧翻，劲贯剑指。

45、寸步踏掌

接上势，右脚跟进半步，左脚也前进半步，三体步不变，同时右手剑下落在右跨外侧，臂略后拉，剑央略高，与胯平，随之左剑指变掌向前踏按，目视前掌。（图45）

46、蛟龙翻江

接上势，左腿后退一步，身向左拧，同时右手剑腕外旋，由右向左前左后，腕内旋向右前拎剑绕一立圆，随之左掌变剑指，回在右肋下，目视剑尖；接上势，右腿后退一步，身向右拧，由右向后向前腕外旋绕立一圈，剑身斜向上，高于头，随之左剑指当右手剑向右后抡圆时，剑指从右肋下屈肘前伸，指尖向右，与胸平。石手剑向前上方时，回在右肋下，目视剑尖（图46）。

要点：剪倒时臂要略屈，以腕为轴，内外旋转，剑在身体左右前后上下，贴近身体抡划立圆，动作要快，要松肩活肘卷腕，拧腰力达剑前身。

47、金鸡抖翅

接上势，左脚尖外摆，身向左拧，右脚向前一步，成马裆步，同时右手剑腕内旋右上向左贴身论划由后上提拉，屈肘在胸右侧，剑身斜向上随之左剑指后拉在左膀外侧腕内扣，目视前方（图47）。

要点：剑首与剑指要有挣拉之力，意在剑首顶击要有寸劲，46、47动作要连贯。

48、回身提膝立刺剑

接上势右脚向后一步，身要拧转，左脚屈膝吊起成独立步，同时右手剑随转身贴肋立剑刺出，与胸平。随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖（图48）。

要点：转身与刺剑，吊腿要同时进要快捷。

49、蛟龙入海

接上势，以右脚为轴，身从左继续后转，左脚向前落地，脚尖外摆，两腿屈蹲成歇步，同时右手剑随转身从后前抡劈，剑尖与头平。随之左剑指摆架在头部，左侧腕内扣，目视剑尖（圈49）。

要点：转身要迅捷整齐，步落，剑劈，48、49动作要连贯。

50、左神龟翻江

接上势，左脚向左斜上方一步，右脚跟进提在左脚踝内侧成左磨胫步，身向左拧，同时右手剑在前上方左拨，随之左剑指附在右腕下，目视剑尖；接上势，右手剑腕外旋双手握剑柄抹带在胸前左侧剑尖向前，与肩平，目视剑尖（图50）。

要点：上左脚与拨剑要同时，上右脚与抹剑要同时，云剑同上。

51、右神龟翻江

接上势，右脚向右斜上方一步，脚尖外摆，同时右手剑向右前上方外拨，随之左剑指外展左胯旁，腕内扣，目视剑尖；接上势，左脚向前一步，成左三体步，身向右拧，同时右手剑腕内旋双手握剑柄抹带在胸前右侧，剑尖向前，与肩平，目视剑尖（图51）。

要点：50、51动作要连贯迅捷，抹剑时用腰拧转之力，拨剑同上。

52、大蟒翻身

接上势，左脚向前落步，脚尖外摆，身向左拧转，右脚向前一步，脚尖内扣，同时右手剑腕外旋，向前上撩，剑尖向前，高于头，随之左剑指屈肘腕内旋，从右腋下后穿，手心向上，目视剑尖；接上势以右脚为轴，身体继续拧转一周，左脚向前一步成左三体步，同时右手剑随转身下落在右胯旁，屈肘后拉，剑尖向前，与胯平，随之左剑指从腋下穿出后，屈肘在腹前抱圆，剑指向右腕内扣，目视剑尖（图52）。

要点：拧身转体要迅捷，转身时，剑尖始终在前，不可随身而动。

53、蛰龙出现

接上势左脚向前一步，右脚跟进半步成左三体步，同时右手剑向前崩出，与胸平。随之左剑指回附在在右手腕上，目视剑尖（图53）。：

要点：崩剑同时。

54、回身斩剑

接上势，两脚为轴，身向后转一周，同时右手剑向右外拨，与肩平，随之左剑指外展在左胯旁，腕内扣，目视剑尖；接上势，身向左拧，右脚向前一步，左脚跟进半步成右三体步，同时右手剑双手握剑柄向前斜下方劈出，与胯平，目视剑尖（图54）。

要点：回身拨剑同时，斩剑由右向左斜劈。坐腰，坐胯，迅猛，下坐沉实。

55、金鸡懒翅

接上势左脚向前一步，身向左拧，成左三体步，同时右手剑腕外旋屈肘向左裹，腕内旋，撩架在右头部外侧，剑尖向前，身向右拧后仰，剑后拉，剑身平，与头平，随之左手剑指由右臂下前推，指尖向上，与眼平，目视剑尖（图55）。

要点：剑指前推与剑拉后，后仰身同时，要有伸拉劲。

56、金鸡蹬爪

接上势，身向左拧，后脚向前等处，脚尖外摆，与胯平，而后撤回左脚旁，两腿略蹲，成并步，同时右手剑向前斩劈，下落在左侧，剑尖向后，剑身斜向上，随之左剑指撤回右侧胸前，指尖向上，目视前方（图56）。

要点：蹬脚、斩剑要同时。

57、白蛇出洞

接上势，身向右拧，右脚向前一步，左脚跟进半步成右三体步，同时右手剑向前挑出，与裆平，随之左剑尖指下拉在左胯旁，腕内扣，目视剑尖（图57）。

要点：55、56、57动作要连贯。

58、燕子击水

接上势，身向左拧震脚，左脚踢在右脚踝内侧，成右磨胫步，同时右手剑腕内旋向左向上向右后抡点，与肩平，同时左剑指，由右臂下向左上撩，臂要伸直，剑指向前，与肩平，回头目视剑尖（图58）。

要点：震脚、点剑要同时，两臂在身前交叉时，剑指在里，右手剑在外。

59、回身狸猫上树

接上势，以右脚为轴，身向左拧，左脚向前半步，脚尖外摆，右脚抬起，脚尖外摆与膝平，同时右手剑由后向下向前贴身上拎与头平外拔，随之左剑指附在右手腕上，目视剑尖；接上势，身向右拧，右脚向蹋落，脚尖外摆，左脚跟进半步成右剪步，同时右手剑腕内旋屈肘横抹，后抽在右侧，剑尖向前与肩平，左剑指不动，目视剑尖（图59）。

要求：58、59动作要连贯不停。

60、回身弓步劈剑

接上势，身向右后转，左脚后退一步，成右弓步，同时右手剑随转身从后抡剑前劈，与腹平，随之左剑指摆架在头部左侧，腕内扣，目视剑尖（图60）。

要点：回转、撤步、抡劈剑要同时。

61、乌龙取水

接上势，身向左拧，左脚向前半步蹬地跃起，同时右手剑由后向前斜下方立剑刺出后抱在腹前，手心向上。随之左剑指附右手腕上，目视剑尖（图61）。

要求：腾空时把剑刺出。

62、剪步平刺剑

接上势，两脚落地，左脚尖外摆，右脚跟进半步，成左剪步。同时右手剑平剑向前刺出，与胸平，左剑指不动，目视剑尖（图62）。

要点：剪步要稳，力贯剑尖，要有寸劲；61、62两个动作要连贯。

63、雄鸟台捉兔

接上势，左脚向前一步，脚尖外摆，右脚跟进提在左脚踝内侧，成左磨胫步，同时右手剑由头前上方，由右向左圈一圆后双手握剑柄向前劈出，与胯平，目视剑尖（图63）。

要点：劈剑时要坐腰胯，发力迅猛，双重步；云剑同上。

64、青龙出水

接上势，右脚向前一步，以两脚为轴，向左后转身；同时右手剑抱在腹前，左剑指不动，目视剑尖；接上势，左脚向后撤拉，脚尖外摆成右前步，同时右手剑向前立剑刺出，与胸平，左剑指不动，目视剑尖（图64）。

要点：回身、撤步、刺剑要同时进行，力贯剑尖要有寸劲。

65、三才交剑

接上势，右脚后退一步成左立体步，同时左手接剑背在臂后，自然下垂，成立剑，剑尖向上，随之右剑指回在腹前，腕内旋向前伸出，臂要直，指尖向前与胸平，目视剑指（图65）。

要点：交剑退步要同时。

66、收势

接上势，身向右拧，右剑指由下向右绕至头平时随之吸气，然后剑指扣腕往下按在腹前，剑指向左，腕内扣，随之呼气，同时右脚向左脚并起，身体直立，剑指下垂，目视前方（图66）

戚门十三剑----魏庆新

 

戚门十三剑，据说为戚继光所传。因剑法有刺、崩、劈、挂、抹、云、架、缠、穿、撩、斩、截、点十三种，故名十三剑。此剑在山东十分流行，鲁西一带主要为武术家魏金章先生所传。

 第一段

预备式:面向南，两脚并步站立。左手反握剑柄，使剑垂于左臂后面，剑尖朝上，右手五指并拢贴靠右腿外侧，两肘微屈。目视正前方。(图l)

1、仙人指路:右手变剑指，由下向上举，剑指向上，目视左方(图2)。然后，右剑指下落至肩部后向右指出(图3)。身体左转，右剑指再向前指出，目视剑指(图4)。

2、歇步接剑:右脚向前上步，身体右转，两腿全蹲呈歇步。左右屈臂于胸前，右手接剑，左手变剑指，指向左前方。面向南，目视剑指方向。(图5、6)

3、并步下刺:身体直起，左脚向前上步，右脚跟进呈并步。右手持剑向前下方刺出，左手剑指附于右手腕处。面向东，目视前方。(图7)

4、虚步崩剑:右脚抬起后落于原地，左脚向前上步呈虚步的同时，左手剑指附于右手腕，右手持剑，以腕关节为轴，使剑尖朝下，经身体右侧向后向上向前圆形绕行一周，随即屈肘，屈腕崩剑。面向东，目视剑尖。(图8)

5、高虚步上刺（霸王举鼎）：身体直起，左脚收回半步呈高虚步。右手持剑向上直刺，左手剑指附于左大腿处。面向东，目视前方。（图9）

6、弓步刺剑（斜步插花）：左脚向前上步屈膝呈弓步的同时，右手持剑下落至腰间再向前直刺，左手剑指向后指出。面向东，目视前方。（图10）

7、提膝横截：身体直起，左腿提膝的同时，有臂屈肘，腕内旋，使剑横截于膝前。左手剑指附于剑身，目视前方。（图11）

8、仆步劈剑：左脚向前落地，身体右转，有腿屈膝呈仆步的同时，右手持剑从身前向右侧直劈。左手剑指向左侧直臂伸出。面向南，目视剑尖。（图12）

9、右踢腿撩剑：身体直起有转，右腿向上踢出的同时，右手持剑向上撩起，左手剑指上摆至头顶上方。面向北，目光随剑走。（图13）

10、左踢腿撩剑：有脚落地后，身体右转一周，左脚向上踢出的同时，右手持剑下落后向上撩起，左手剑指下落后摆至头顶上方。面向北，目光随剑走。（图14）

11、望月平衡：左脚落地，身体左转半周，右手持剑下落使剑尖向后，左手剑指附于右手腕（图15）。右脚上步后身体右转半周的同时，右手持剑，右臂外旋，以腕关节为轴，使剑由身体右侧向上向前圆形绕行一周后，向右后下方刺出，左手剑指在左侧平举（图16）。左腿朝后上方抬起，右手持剑反撩至头顶上方架起，剑尖向前。左手剑指在前方上举。面向南，目视后方（图17）。

12、弓步下刺：左脚向左前方落地屈膝呈弓步，右手持剑向右前方下刺。左手剑指收回腰间后向左侧平伸。面向东南，目视剑尖。（图18）

13、仆步斩剑：身体直起，左脚后撤一步全蹲呈仆步，右手持剑外旋腕花，然后内旋腕花至胸前后直臂向右平斩。面向北，目视剑尖。（图19）

14、弓步后削：身体直起，左脚向右脚后插步，右手持剑收于腹前，剑尖朝上，左手剑指附于右手腕(图20)。右脚向右侧跨一步，左腿屈膝呈弓步的同时，右手持剑削向右后下方（连续做两次）。面向北，目视剑尖(图21)。

 

第二段

15、回身下刺：两腿不动，身体左转，右手持剑外旋，使剑尖向上再向前下方刺出，左手剑指从右向下向后伸出。面向西，目视剑尖。(22)

16、高虚步上刺（霸王举鼎）：身体直起，左脚收回呈高虚步，右手持剑收回腰间再向上直刺，左手剑指在身前下按。目视前方。(23)

17、弓步斜刺（斜步插花）：左脚向左前方上步屈膝呈弓步，右手持剑下落于身前向右前方直刺，左手剑指向身后直臂伸出。面向西，目视剑尖。（图24）

18、弓步斜劈：身体直起，右腿提膝的同时，右手持剑内旋，使剑在右小腿前绕过（图25），然后右脚向前落地，左脚再向左前一步屈膝呈弓步，右手持剑由后向上向前下方斜劈。左手剑指由后向上向下绕行一周后直臂伸出（连续做三个）。面向西，目视剑尖。（图26）

19、退步平斩：身体直起，右脚向右后退一步，右手持剑抱于胸前，左手剑指附于右手腕的同时（图27），右手内旋，使剑向右平斩，左手剑指向左侧平伸。面向西北，目视前方。(图28)

左脚后退一步的同时，右手外旋并双手抱剑于胸前（图29），然后右手内旋，使剑向右平斩，左手向左侧平伸。面向西北，目视剑尖。（图30）

20、提膝抱剑：右脚向后退一步，左腿提膝的同时，右手持剑抱于胸前，左手剑指附于右手腕。面向西北，目视剑尖。（图31）

21、坐盘上撩：右手持剑稍向后拉，左手剑指，左臂经下向左前方挑出；左脚向左前方落地后用力蹬地跳起，有脚前摆，在空中击碰左脚，双腿伸直，脚面绷平，左腿在前；身体腾空时上体姿势不变，目平视前方（图32）。左右脚相继落地，左脚向右脚后插步下蹲呈坐盘；右手持剑经胸前由左向下向右上方撩出，左手剑指落在右胸前。目视剑尖。（图33）

22、仆步平刺：身体直起左转，左脚向左侧伸出，右腿全蹲呈仆步的同时，左手顺左脚方向伸出（图34），右腕内旋，使剑顺向右臂，然后右腕外旋并顺势刺出。面向西南，目视剑尖。（图35）

23、歇步下刺：身体直起左转，右脚向前上步，左手剑指向左侧平伸，右手持剑外旋，使剑从后向上向前直劈(图36)。右腕内旋目视使剑从左向上向前直劈。双臂屈肘，左手剑指附于右手腕，右手持剑向前下方直刺，左手剑指向左侧平伸的同时（图37），左脚向有脚后插步全蹲呈歇步。面向东南，目视剑尖。（图38）

24、仆步下劈：身体直起，左脚向后撤一步，身体左转的同时，右手持剑内旋，使剑尖向左后下刺（图39）。身体右转，右脚向后撤一步的同时，右手持剑外旋，使剑尖从上向前向右后直刺（图40）。身体左转，左脚向后撤一步，左腿屈膝全蹲呈仆步的同时，右手持剑从上向下直劈，左手剑指向后平伸。面向东北，目视剑尖。（图41）

第三段

25、提膝架剑：身体直起，右转，左腿提膝的同时，右腕外旋使剑从下往上平架于头顶上方，左手剑指向前平伸。面向东，眼看剑指。（图42）

26、虚步平斩（弧形行步）：左脚向左前弧形上步，脚尖稍向里扣（图43）。如此这般右脚与左脚交替走六步(图44)，路线呈弧形。右手持剑平举于前上方，左手剑指平伸于身后。左腿屈膝呈虚步，右手持剑外旋，使剑平斩落于头部上方。左臂伸直，左手剑指指向前方。面向东，眼看剑尖。（图45）

第四段

27、高虚步亮剑：身体左转半圈，右腿伸直，左腿微屈，脚尖点地呈高虚步。右手持剑内旋经体前上架于头部上方，左手剑指附于体前。面向西，眼看前方。（图46）

28、歇步架剑：右脚向前一步，左腿屈膝呈虚步，右手持剑外旋，使剑向前平斩，左手剑指向后平伸（图47）。左脚向前上步，双腿屈膝呈歇步的同时，右手持剑内旋屈臂，使剑经体前上架于头顶上方，左手剑指落于腹前。面向西，眼看前方（图48）。（歇步架剑连续做两次）

29、探海平衡：身体直起，右脚左脚先后上步，右手持剑向右划弧后向前平刺，左手剑指附于右手腕处，右脚向身后举起，脚掌朝上。眼看剑尖。（图49）

30、提膝抱剑：右脚向后落步的同时，右手持剑内旋，使剑向右平抹，左手剑指向左侧平伸(图50)，右手持剑外旋，屈臂使剑向左平带至胸前，左手剑指附于右手腕（图51）。左脚向后撤一步的同时，右手持剑内旋，使剑向右平抹，左手剑指向左侧平伸，右手持剑外旋屈肘使剑向左平带，左手剑指附于右手腕（图52）。右脚向后撤一步，左腿提膝的同时，右手持剑内旋，使剑向右平抹，左手剑指向左侧平伸，右手持剑屈肘抱剑于胸前，左手剑指附于右手腕。面向西，眼看剑尖。（图53）

31、歇步平斩：左脚向前落地后用力蹬地跳起，右脚前摆，在空中击碰左脚（图54）。右脚与左脚相继落地，随即左脚向右脚后插步，两腿屈膝呈歇步，右手持剑向前直刺后屈臂内旋，使剑经体前向右侧平斩，左手剑指向左侧平伸。面向南，眼看剑尖。（图55）

32、仆步穿剑：身体直起，左脚向左侧撤步，身体右转半周，右脚向右撤步的同时，右手持剑内旋，使剑从下向左上撩（图56），右腿提起(图57)，向右后落步蹬直，左腿屈膝呈仆步，右手持剑反臂向右下方穿出，左手剑指从右臂内向上穿出。左腿蹬直，右腿屈膝呈弓步（图58）。右手持剑向前直刺，左手剑指直臂向后伸出。面向北，眼看剑尖。（图59A、59B）

33、提膝上刺：身体直起，右转半周，右脚后撤，左腿提膝的同时，右手持剑外旋，使剑下落后再向上直刺，左手剑指收于胸前。面向南，眼看左方。f图60)

34、右踢腿撩剑：左脚向左侧落步，右脚上踢的同时，右手持剑上撩，左手剑指在左侧上举。面向东，眼看前方。（图61）

35、左踢腿撩剑：右脚向前落地，身体右转，左脚上踢的同时，右手持剑上撩于头顶上方，左手剑指在左侧平伸。面向东，眼看前方。（图62）

36、探海平衡：左脚向前落步，右脚再向前一步的同时，上身挺胸向前平俯，右腿直立，左腿向身后举起，脚掌朝上。右手持剑，左手剑指，分别向两侧划弧至身前，左手剑指附于右手腕后，右手持剑向前刺出。面向东，眼看剑尖。（图63）

37、仆步斩剑：左脚向后落步屈膝呈仆步，右手持剑从左向右平斩，左手剑指向左侧平举。面向北，眼看前方。(图64)

38、提膝上刺：身体右转，左腿伸直，右腿屈膝呈弓步，然后右腿蹬直，左腿提膝，右手持剑，左手剑指，分别向两侧划弧至身前后，右手持剑上刺，左手剑指下按。面向东，眼看前方。（图65）

39、提膝亮指：左脚向前落步，右腿提膝的同时，右手持剑下落至身前，剑尖向上。左手剑指上架于头顶上方。面向东，眼看前方。（图66）

40、提膝上刺：右脚向前落步，左腿提膝，右手持剑向上直刺。左手剑指在身前下按。面向东，眼看前方。（图67）

41、歇步下刺：左右脚先后向前上步，左脚向右脚后插步全蹲呈歇步的同时，右手持剑下落后再向前下方刺出，左手剑指向左侧平伸。面向北，眼看剑尖。（图68）

42、虚步点剑：身体直起，左脚后撤一步屈膝呈虚步的同时，右手持剑内旋，使剑由左从上向右平点，左手剑指从右向下向后平伸。面向东，眼看剑尖。（图69）

第六段

43、歇步下截：身体右转，左脚向左侧撤步，右脚向左脚前盖步后全蹲呈歇步的同时，右手持剑从上向左下截，左手剑指经胸前向左侧平伸。面向北，眼看剑指。(图70-1A、70B)

44、蹲步下劈：身体直起，左转半周（图71）的同时，左脚向前跨步后，右脚向前跃起（图72），左脚跟进，双腿屈膝呈蹲步。右手持剑外旋，使剑从上由左向右侧下劈，左手剑指由右向下向后平伸。面向南，眼看右前方。（图73）

45、左踢腿撩剑：身体直起右转，右脚上一小步，左脚向上直踢的同时，右手持剑向上反撩，左手剑指顺势向前平伸。面向北，眼看剑尖。（图74）

46、右踢腿撩剑：左脚落地，身体左转，右脚向上直踢的同时，右手持剑向上反撩，左手剑指向前平伸。面向南，眼看前方。(图75)

47、弓步斜带：右脚向右前方落地，身体右转，右手持剑从左下向上带至头顶上方，左手剑指附于右腕。面向西南，眼看前方。(图76)

48、云剑虚步接剑：身体左转，右手持剑内旋，手心朝下，屈肘以腕关节为轴，使剑尖从前向左，并由脸部上面向后向右向前圆形平绕一周，至身前时，手心朝上，剑尖朝前上方；左手剑指在云剑时屈肘附于右腕，在云剑结束时变掌准备接握右手之剑，眼看剑尖(图77)。左手反握剑柄将剑接回，顺势使剑尖从上向前向下向后向上弧形绕行，左脚向前半步，脚尖点地，右腿屈膝呈虚步，左手持剑屈肘下垂，手心朝后，剑身垂直贴靠于臂部后面，落于身体左侧，右手变为剑指，从上向下向右向上弧形绕行，屈肘横举，手心朝前上方，手指朝左，目光向左平视。（图78）

收式：右腿直起，左脚向后退一步的同时，右手剑指从上向前向下直臂弧形绕行。右脚向后退一步的同时，右手剑指从下直臂向后，屈肘向上弧形绕行。左脚后退与右脚并齐靠拢，两腿伸直的同时，右手剑指从上向身体右侧直臂下沉，变掌垂于右腿外侧，左手持剑不变。目光向前平视。（图79）

 

少林护门双刀 ----刘义军

 

    双刀是武术中常见的双器械之一。尊师尹公长松曾经说“单刀看缠头裹脑,双刀看刀花”,因此要学好双刀,要求演练者基本功扎实,刀花熟练。一般要在少林拳术及单刀的基础上再学练刀花,我所学习的少林双刀刀花主要有:甩刀花、里交叉花、外交叉花、里追刀花、外追刀花、跳步砍刀花、歇步砍刀花、缠头裹脑花、滚堂花、左封、右封等等。刀花均可单式练习,待学练好单项的刀花后,再练习套路,这样就能水到渠成,得心应手。
　　武谚云:“单刀看闲手,双刀看步走。”因此练习双刀,除要求动作的协调以及走向的正确外,还要求刀法与步法的准确灵活、快捷有力。只有勤学苦练,不断雕琢,方能练达“人与刀合,刀与神合”之高深境界。
　　少林护门双刀,又名开门双刀,是由我的师公刘其武(湖南省洪江市人,参加过1932年四川青羊宫全国擂台赛)传授给尊师尹长松,再由尊师于1988年传授给我。今把它整理出来与同道共研。
　　预备式:双刀拜月
　　并步直立,左手抱双刀贴于身左侧,目视前方,心平气和(图1),紧接上动,身体向右转,左手持双刀画弧向右,同时左脚微提起成丁步(图2),接着向左转身双手向左画弧(图3),然后身形随势下落,再转向右侧,双膝平蹲成左丁步,右手护于双刀把外侧,行双刀礼,古称“双刀拜月”(图4)。
　　最后右手接外侧刀,左右两手分持一刀,在身侧画弧各向前绕圈一周后,重心提起成左虚步亮刀,左低右高,头同时摆向左侧,目视左前下方(图5)。

　　动作要求:静极生动,先柔后刚,双刀拜月画圆弧,虚步亮刀抖刚劲。
　　1.左封右封
　　接上式,右刀在头顶云刀,然后身体左转,接着左手也同时云刀,右脚提起向左后侧竖迈出一步成左弓步封刀式,目视前方(图6)。
　　上动不停,然后身体右转,同时左刀在头顶云刀,接着右手也在头顶前云刀,最后成右弓步封刀式,目视前方(图7)。
　　动作要求:封刀略有停顿,胸前花要抡圆,头顶云刀要平,封刀要严,左右均衡,协调一致。
　　2.砍刀花
　　紧接上式,右手在身左侧画弧绕刀,左脚上步左刀下砍成左弓步砍刀花,右刀收于身左外侧(图8),然后左脚收回,左手在身右侧画弧绕刀,右刀也接着画弧于身右侧(图9),紧接上动,右脚上步成右弓步砍刀花,刀法同左弓步砍刀花(图10),然后右脚收回,双刀画弧(图11),紧接上动,左脚上步左手持刀下砍成左弓步砍刀花(图12)。
　　 动作要求:弓步砍刀成定式,两臂要抡圆,收回之脚未落地时,另一脚跳跃向前,实为用脚跳换步,跳起要灵活,落步要沉稳,左右要协调一致。
　　3.坐盘花
　　紧接上式,双刀逆时针画弧成交叉,同时右脚前插,重心下落成交叉步,目视左侧前下方(图13),紧接上动,翻身右转,然后左脚上步成砍刀花(图14),接着又成交叉步(图15),如此翻身砍刀三次,最后翻身后提右膝,双手在胸前合刀,双刀把平握在胸前(图16,背面图见图17)。然后向前落步成右弓步,左右手平分刺刀(图18,背面图见图19),接着身体左转重心落在右脚,左脚收回成左虚步,双手持刀,刀把后拉,双刀在身体两侧,目视前方(图20)。
　　动作要求:砍刀要猛,转身要快,只在交叉步时微有停顿,作为转换。

　　4.交叉花
　　接上式,左脚提起向前迈出踏实,双手持刀交叉同时扬起向上,双刀刀口向上,双手相架(图21),然后右脚提起,双刀向外分开同时向上撩出,宽度约与肩齐(图22),然后右脚踏实进左步再向前撩刀(图23)。如此反复三次到左弓步双手交叉上撩刀,即图23。
　　上动不停,身体左转,左脚提膝向右侧内扣护裆,两手各持一刀在胸前分刀亮式,右刀在上,左刀在下。目视在左侧前方成定式(图24)。演练时,所有定式略停顿半秒,并抖劲发力,以下同。
　　动作要求:双手同时同方向同角度向外撩刀舞花,刀起身起,刀落身落,要求动作协调,一起一落。
　　5.外追刀花
　　接上式,左脚落地,双刀起追刀花,同交叉花,但左右刀画弧相错开,双刀按次序向前撩出(图25),一刀追一刀(图26~28),步法是双脚屈膝半蹲用平脚掌迈进,胯部左右摇摆,如鸭子走路(称为鸭子步),如此迈出八至十步鸭子步,最后重心提起,左转身成左高虚步,同时右手持刀上刺,左手持刀下砍,目视左侧前下方成定式(图29)。
　　动作要求:两手协调,前后次序分明,如车轮滚滚之势,绵绵不绝。
　　6.缠头裹脑花
　　接上式,左脚踏实,右脚提膝,同时右刀刀口朝外,向左侧下落,右手持刀过左肩下右肩成缠头刀(图30),然后提左脚跟,身体向右转,左手过右肩下左肩成裹脑刀,身体继续右转成右缠头刀(图31),如此连续三次,然后左脚跟落地,右脚也落地,双刀在左侧前方成对刀式,双刀刀尖相对,目视左侧前方(图32),然后右转身右脚后撤,同时双刀在胸前逆时针画弧云刀后成右倒弓步封刀式,成为定式动作(图33)。
　　动作要求:当起刀缠头时,支撑脚要脚跟提起,一缠一提,左右互换,刀舞身转,似陀螺旋转,双刀护体,生生不息。

　　7.跳步砍刀花
　　接上式,重心前移,左手刀向前砍出(图34),然后重心前移,左脚蹬地,右刀向前砍出,身体在跳跃的过程中向左转身,右脚落地,同时左转身,左刀扬起,右刀向前砍出(图35),如此连续三次,以两刀为一次。最后由右手刀前砍,左手刀扬起,然后身体左转,双刀后拉成左虚步双持刀定式(图36)。
　　动作要求:转身要快,在空中有砍刀动作,落地后也成砍刀动作,连续不断。
　　8.里追刀花
　　接上式,刀花往里走,成挂刀势,先挂右刀,左刀收于右身侧(图37),然后两刀按次序,一刀追一刀(图38、39),与外追刀花相似,唯刀的运行方向相反。如此反复三次,然后成交叉步,双刀在胸前相交叉(图40,反面见图41),然后翻身左提膝下砍刀,右手刀下砍,左手刀上架,成定式动作(图42)。
　　动作要求:同外追刀花。
　　9.甩刀花
　　接上式,左脚落地后,双手持刀在身侧左右甩刀成双手甩刀花(图43~45),目视前方。
　　动作要求:两刀不停顿,左右协调成一气,待熟练后逐步加快速度,双手快舞,刀光闪辉。

　　10.滚堂花
　　此式动作可根据场地及具体情况来确定是否演练。如演练,可以抢背方式前滚翻,或以后倒方式着地,落地后,以乌龙绞柱为基本腿法,配合双刀在身侧舞动,右手持刀在头上盘(云刀),左手持刀在地面上平抹(背后刀),同时配合翻滚连续云抹刀,连绵不断。
　　动作要求:右手云刀和在地面上的平抹刀相配合,左手刀在背后时要求刀翻身而过,不得与身体接触,以圆圈为练习方法,一般一圈翻滚四式,正对东南西北四个方向。刀法要密,翻身要快。非勤学苦练、另加明师指点,难得其秘。可演练一圈或二圈,然后用“鲤鱼打挺”起身,最后接下面的收式动作。
　　收式:并步抱刀(行刀礼)
　　接上式,双手刀合于左侧(图46),左手接右刀后,左手抱双刀,右手护刀,双手画弧,侧身左丁步行双刀礼(图47),最后左脚踏实,右脚后撤一小步,左手持双刀画弧落于身左侧,同时左脚也收回,右手掌下按成侧身并步抱刀式(图48)。
　　动作要求:一起一收,动如风,静如岳。起于礼,止于礼。
　　全套演练要求:疾如风,徐如林,侵掠如火,不动如山。

南派少林凳术----尹长松传授；刘义军整理

 

一、南派少林凳术简介：

凳，俗称“板凳”、“长凳”，在广大的乡镇农村作为家具使用。作为一种武术器械，其练习方法流传于南方各省市乡镇农村。在湖南邵阳、娄底地区，把南拳、短棍（齐眉棍）、钢刀、板凳称为“看家四宝”。凳术的主要步法有：马步、弓步、倒弓步、跪步、丁步、跃（跳）步、虚步等；凳术的主要技法有：冲、砸、绞、扫（挤）、拦（挂）、压、拖、架、藏、挑、缠头、裹脑等。南派少林凳术套路充分体现了少林派功夫直来直去，刚劲有力，技

击性突出的特点，同时又体现了南少林朴实无华、桩法稳固、劲法分明的特点。由于此套路中包含有南拳的劲法、南棍法和刀法，因此要求习练者在南拳、短棍、单刀的基础上再进行练习。

   

二、（南派）板凳凳谱

1、行拳礼；2、左右弓步缠头裹脑凳；3、丁步藏凳；4、弓步冲凳；5、马步砸凳；6、跃步弓步冲凳；7、左跪步右拦凳（左挂匾）；8、右跪步左拦凳（右挂匾）；9、上弓步挑冲凳；10、退马步架凳；11、上左弓步扫凳（左挤）；12、上右弓步扫凳（右挤）；13、右倒弓步绞凳；14、左倒弓步绞凳：15、右倒弓步冲凳；16、左右缠头裹脑凳；17、左倒弓步拖凳；18、上弓步扫凳；19、马步压凳；20、平步持凳；21、左右弓步缠头裹脑凳；22、丁步藏凳；23、弓步冲凳；24、马步砸凳；25、跃步弓步冲凳；26、左跪步右拦凳；27、右跪步左拦凳；28、上弓步挑冲凳：29、退马步架凳；30、上左弓步扫凳；31、上右弓步扫凳；32、右倒弓步绞凳：33、左倒弓步绞凳；34、右倒弓步冲凳；35、左右缠头裹脑凳；36、左倒弓步拖凳：37、上弓步扫凳；38、马步压凳；39、并步持凳；40、收式。

   

三、分解动作说明：

1、行拳礼：把凳摆在演练者的前面。演练者并步直立，目视前方（图1），上步坐于凳上，左掌右拳行拳礼（图2）。

2、左右弓步缠头裹脑凳：按上式，起立双手握凳（图3），左转身成左弓步，凳从左身侧缠头扫出（图4、图4正面），紧接着右转身成右弓步裹脑凳（图5）。眼视前方略下。

 

3、丁步藏凳：左脚收回，成左丁步，右脚屈膝下蹲，双手竖凳于右身侧，眼视前方（图6）。

4、弓步冲凳：上左弓步，双手斜冲凳，力达左凳头（图7）。

5、马步砸凳：上右步，左转身成马步，凳顺时针上绕，然后下砸凳，击响地面，眼视下方（图8、图8正面）。

6、跃步弓步冲凳：双手提起凳，前跳跃步（图9），下落后成右弓步冲凳（图10、图10正面），力达凳头。

7、左跪步右拦凳（左挂匾）：退右脚横开左跪步右侧拦凳（图11），力达同侧凳面。

8、右跪步左拦凳（右挂匾）：紧接上动，左脚后撤，左转身，右腿下跪成右跪步，同时两手逆时针旋转90度，双手拿凳向左身侧拦凳(图12)。

9、上弓步挑冲凳：起身左脚提膝上步侧身挑起，顺时针转凳，左脚下落成左弓步斜冲凳，要求挑冲动作连贯，一气呵成（图13）。

10、退马步架凳：左脚后退成马步，双手举凳上架，发寸劲，眼视上方(图14)。

11、上左弓步扫凳（左挤）：上左弓步平肋扫凳，势成侧面挤压(图15)。

12、上右弓步扫凳（右挤）：上动不停，上右弓步平肋扫凳，成侧身挤压势(图16)。

 

13、右倒弓步绞凳：后撤右脚，凳随身势右侧后绞（图17），绞者，绕身翻动，前后互换，左右相生也。

14、左倒弓步绞凳：紧接上动，后撤左脚，凳随身势左侧后绞(图18)，两式须相连。

15、右倒弓步冲凳：紧接上动，再转右侧成右倒弓步，在到达右侧身后时冲凳（图19）。

 

16、左右缠头裹脑凳：此势同动作2类似，前式为定步，左右变化。此式的方向为前后，同时此动作为一步一动，先左转身，上右步起凳，左上右下(图20)，紧接着继续向左身侧转动，同时缠凳，变为左下右上(图21、图22)，然后左脚后撤左倒弓步摆凳，变为左上右下（图23），此为缠头凳，同；1法之缠头法。上动不停，紧接着向右转身上左脚裹脑凳，变为右上左下(图24)，继续右转身，变为左上右下（图25），然后右脚后撤成右倒弓步摆凳，变为右上左下(图26)，此为裹脑凳，同刀法之襄脑法。此凳法为逆时针旋转一圈（缠头法），接着顺时针旋转一圈（裹脑法），身器合一，护身而行，使凳形成两个圆。

  

17、左倒弓步拖凳：重心后移，成左倒弓步，凳随势走成拖凳式，劲力内含于凳身（图27）。

18、上弓步扫凳：上势不停，上右弓步由拖凳变为扫凳，拦腰横扫（图28），劲力斜下。

 

19、马步压凳：上动不停，左转身成马步下压凳（图29正面）。演练时是背面，此图为正面图，眼视右侧下方。

20、平步持凳：起身站立，双手持凳于胸前，双脚右实左虚，此势为过脚动作，一晃而过（图30正面）。演练时是背面，此图为正面图。

21、左右弓步缠头裹脑凳——38、马步压凳（同动作2-动作19)，只是动作为一去一回，方向完全相反。

39、并步持凳：接上式，马步压凳后，左脚收回同右脚并拢咸并步，同时双手上平举凳（图31）。

40、收式：紧接上式，双手把凳放于身前。然后并步直立，双手行拳礼（图32）。演示完毕。

 

 

 

尹氏少林单刀破棍法----刘义军

    少林单刀法，架刀必进步。
　　接刀先洗手，刺刀必封喉。
　　藏刀如藏宝，出刀必见血。
　　挂刀如游凤，腾空如飞龙。
　　落步如大雁，展翅有妙招。
　　最毒舍身技，一击必见杀。
　　欲求刀法精，拳为艺之源。
　　除非有德人，切莫轻传技。
　　尹氏少林刀法，是尊师尹长松在原有少林刀法的基础上，结合不同器械的特有属性，如棍的无刃、刀的单刃、剑的双刃、达摩杖的钩等独有性，充分发挥器械的特长而创。尤其在以短进长、以短破长的对抗中，充分体现出轻巧缠绵、虚实互变、见血封喉的特点，发挥出了短器械的优势。
　　下面介绍的单刀破棍法，充分发挥了刀的短巧以及单刃等特点，重点以少林刀法为主，主要刀法有洗刀、抱刀、架刀、绞刀、藏刀、劈刀、刺刀、砍刀、拦刀、截刀、挂刀、按刀、斩刀、撩刀等。
　　备注：以下对练演示，持齐眉棍者为甲方，持单刀者为乙方。要求练习时循序渐进，由慢到快，最好有老师旁观并指导，一定要注意安全。
　　一、架棍洗刀
　　1.甲方持棍由上向下劈击乙，乙避开甲棍法的锋芒，以靠近刀柄处的刀根斜接对方下劈之棍（图1）。
　　2.上动不停，乙方借助甲方下劈之势，刀锋向前下削击甲方前手，甲方因手受伤而脱棍，乙方可进一步攻击甲方（图2）。
　　【刀法说明】
　　乙方接棍不能正面直接迎接，而是要顺着对方棍劈下来的劲道引进，同时微左转身，旋转刀身以卸去对方的主要劲力；另外接棍时要保持刀有一定的斜角，约为刀口向前的15度角，然后才好顺势向前削击对方的前手。
　　此式刀法，古称“洗”法，主要是洗削对方前手，使敌受创而失去战斗力。刀谚云：劈击斜拦，逢进先洗。
　　二、抱刀击裆
　　1.乙左手抱刀式，甲向乙劈棍袭击，乙无法躲闪，只有顺势用左手刀根处斜架对方之棍（图3）。
　　2.上动不停，乙方借对方下劈之力，起右脚，以脚背弹击甲方裆部（图4）。

　　【刀法说明】
　　接棍不能正面直接，而是要顺着对方棍劈下来的劲道引进，同时微左转身，用旋转刀身之法卸去对方的主要劲力；另外接棍时要保持刀有一定的斜角，此处约为刀口向后的15度角，然后才好顺势起右脚向前弹击对方的裆部。
　　此式打法，古称“毒蛇吐芯”，主要是借助对方的劈棍，对方是上实下虚，我方上虚下实，以实击虚。刀谚云：抱刀斜拦，毒蛇吐芯。
　　三、藏刀劈击
　　1.甲方在右侧以直棍冲击乙方，乙方以左虚步右藏刀式接棍（图5）。
　　2.乙方接棍后，顺势进步，以右刀由上而下劈击甲方头手等处（图6）。
　　【刀法说明】
　　甲方向乙方冲击棍时，乙方以躲闪为主，同时左手出手防止对方变棍，不要强行去格挡或抓拿，只须避开冲棍之锋芒即可。然后右脚上步，右刀由上向下顺势劈击对方，无论是头面部，还是身手部，均可使敌受创。
　　此式打法，所谓“神龙见首不见尾”。先藏刀于身后，对方出棍，即以抡劈式后发先至，直劈对方。刀谚云：藏刀裹锋，出手见红。
　　四、挂刀刺喉
　　1.甲方在右面持棍点击乙方腿部，乙方右脚提膝，同时右刀由上向下扫挡甲方棍之梢节（图7）。
　　2.上动不停，甲方顺时针画弧欲变棍扫击乙方，乙方则顺势落步右腕顺时针挂刀，同时刀尖向前刺向甲方喉面部（图8）。
　　【刀法说明】
　　甲方点击乙方时，乙方须先行提膝闪躲，同时下截刀击响敌棍，一响后便挂刀调头，刺向对方咽喉或面部。
　　此式的打法，为“下惊上扰”之用法。刀与棍相接，最忌讳以力相持，因此在接棍过程中，正如拳谚所云：一接必变，一变必杀。远则求近身，一进取要害。
　　五、绞刀斜劈
　　1.甲方在右侧持棍斜劈乙方，乙方以刀护身，身体右转，侧身用刀刃一侧根部接棍，左手护刀背（图9）。
　　2.上动不停，乙方借甲方进棍之势，右手下拉，左手画弧下压，以刀绞压甲方之棍（图10）。
　　3.上动不停，甲方棍被压，欲挑起，乙方顺势左手抓住或压住敌棍，右手持刀斜劈甲方头颈侧面（图11）。
　　【刀法说明】
　　乙方需要充分利用甲方下劈之势，以刀接棍，旋转刀身，用绞压之力，接近刀根，使甲方之棍在贴身处无法施展，然后用左手接下压之力，右刀则可攻击对方。
　　此式的打法，是通过绞压的变化，控制住棍的运行轨迹，然后再行杀法。刀谚云：绞压卸力，以短制长。
　　六、绞压撩刀
　　1.甲在左侧用棍向乙方头部劈击，乙方双手持刀用刀近根处接甲方棍之梢节（图12）。

　　2.上动不停，乙方借甲方下劈之势，双手压刀，同时刀身向下旋转，控制住棍（图13）。
　　3.上动不停，在甲方欲变棍时，乙方双手向上斜撩刀，以刀尖撩击对方胸或头部（图14）。
　　【刀法说明】
　　双手刀法，在单刀法中时有运用，其优点在于能够加大迎接和击打的力量，但缺点是转换有所不灵，幅度相对小一些。
　　此式刀法，主要是通过双手持刀绞压来控制棍，但不控死，敌方受压欲起棍时，借势撩击对方，势如破竹。刀谚云：双手撩刀，左右逢源。
　　七、斜格翻劈
　　1.甲方低冲棍，欲攻击我下三路，我偏身右插步进身，以刀斜压接棍（图15）。
　　2.上动不停，乙方向右旋转身体，同时翻身用刀由头上画弧劈击甲方头部（图16）。
　　【刀法说明】
　　乙方接棍要等对方旧力将尽新力未生之时，以刀御棍，同时用插步进身，然后翻身下劈，迅雷不及掩耳。
　　此式刀法，古称“凤凰展翅”，借旋转进身，借旋转劈击。刀谚云：凤凰展翅，变化莫测。
　　八、腾空反击
　　1.甲方持棍扫击乙方腿部，乙方顺势跃起，双手扬刀上架（图17）。
　　2.上动不停，在甲方棍扫过之机，乙方在落地的过程中，即以刀反击，直刺甲方头面部（图18）。
　　【刀法说明】
　　乙方需等甲方棍扫时才跳起，同时刀向上扬，使敌不明我之变化，在向下落时，即以刀尖刺向甲方。
　　此式刀法，古称“飞龙在天”，借对方扫棍腾起，借下落之机攻击对方。刀谚云：飞龙在天，闪电一击。
　　九、舍身杀法
　　1.甲方用棍直接劈击我的头部，我偏身用手接棍或拦棍，无论是否接住，我即用刀拦腰斩击对方腰部，此为舍身刀法之一（图19）。
　　2.甲方用棍劈击我的身体，我以左后插步上步，左手接棍或拦棍，右手直接砍击敌腿部，此为舍身刀法之二（图20）。
　　3.甲方用棍劈击我头部，如我刀身正在左侧，则我左手上架棍，右刀斜砍甲方腿部，此为舍身刀法之三（图21）。

　　【刀法说明】
　　舍身杀法，是以刀对棍，同时出击，接棍或挨棍打，换取对方中刀的必杀技。如上面所例的三法，第一法是斩腰刀法，第二法为斩马（腿）刀法，第三法为反斩马刀法。
　　此式刀法，以攻对攻，以杀对杀。刀谚云：勇无遮拦，一击必杀。
　　(传授/尹长松演示/谢华刘谢婉儿)

典韦放哨双戟----王子平、胡振国

 

前言：

　　本篇介绍的“典韦放哨双戟”是一趟稀少的传统武术套路，是由前“南京中央国术馆”少林门门长王子平老先生传授的。王老先生因臂力过人，当年在武林界曾获有“千斤王”之美称。

　　“放哨双戟”的演练方法独具一格，既有别于刀剑，又近似于鞭锤，对增强体质锻炼力量极有帮助。我有幸少年时即习得此技，经过长年练习，至今，虽已年逾花甲，但却臂力未衰，而且横劲超乎常人。俗话说：人有直劲少横劲，直木虽能托千斤，但稍加横力即可使之倒下。这就是人们在竞技中常用来形象比喻的“四两拨千斤”。而这趟双戟套路恰好是增添横力极好的锻炼方法。初习者以每只戟的重量为2—3斤为宜，以后如能练到每只戟的重量为5—6斤，且运用自如，则顿感周身有力，横劲猛增。戟之长短以本人垂臂握戟戟头近地为宜；柄之粗细，亦因人而异，以握之称手即可。总之戟的长短、轻重要适合习者的自然条件，这样练习起来方能取得事半功倍的效果。

　　我今为了缅怀前辈，提高读者学习武术的兴趣，特将家中收藏五十余年的这趟双戟演练图说整理成册，奉献给大家，供广大武林爱好者学习，研究和参考，从中获益。

　　动作分解

　　第一式：预备式

　　两脚并立面向南，上体正直，挺胸收腹，两臂自然下垂。两手执戟分置于身体两侧，两戟指地，两手手心向内，眼向前看（图1）。

　　第二式：跨虎献花

　　接上式左脚向前出步，脚尖点地，左腿微屈，右腿屈膝下蹲后坐成左虚步；同时两手将双戟直臂向前向上向后平行举起，两手手心相对，两手虎口向后，两戟间距略比肩，腰背上拔，眼向前看（图2）。

　　第三式：马踏落花

　　接上式左脚原地踏脚提起，仍向原地落步，右脚接着也踏脚向后提起，随即向前上步，左脚顺势跟进向右脚并步靠拢，两腿直立；同时两手将双戟直臂由上向前向下分落于身体两侧，两戟指地，两手手心向内，挺胸收腹，眼向前看（图3）。

　　第四式：左插步右上双劈

　　接上式，左脚提起向左摆落步，脚尖外撇，身向左后转体180度，面向北；右腿向东横进一步，左脚顺势向右腿后倒插步，右腿微屈，左腿自然蹬直。同时两手将双戟稍向右侧扬起，随即顺左摆转体之势，由右向下向左小腿外侧劈下。不停向上绕环趁势向右侧上方劈去，两劈伸直斜举，两手手心相对，两戟平行，上体稍向右侧倾，腰背上拔，眼看右戟（图4）。

 
　　第五式：左翻身左弓步单双轮劈

　　接上式以右脚跟和左脚掌为轴，身体速向左后翻转成左弓步，同时双戟随身体翻转由右上向下向左向上绕环，左戟先，右戟后，向前劈去，左戟劈后不停顺势向左后落下，左臂伸直，虎口向下。右戟前劈，右劈伸直平举，虎口向前，眼看右戟（图5）。

　　本式要领：轮劈动作，左戟先，右戟后，要与身体翻转相协调，动作要快，要猛，但不能因此而身体摇动；翻转时要注意仰面挺胸挺腹，双戟轮劈要走立圆。

　　第六式：右盖步右上双劈

　　接上式左手将戟由左后向前向上挪移至右手戟下，两手手心相对。动作不停，向后回身右转，双手将戟直臂上绕由左向上向右侧上方迅速劈去，两臂斜举，两手手心相对，两戟平行，同时右脚向左腿前盖步横落，脚尖外撇，右腿微屈，左腿自然蹬直，上体稍向右侧倾，腰背上拔，面向南，眼看右戟（图6）。

　　第七式：右丁步双崩

　　左脚由右腿后向前（东）跳步落去，左腿屈膝微蹲，右脚随之跟进内收，脚尖点地，腿微屈，身体回转向西成右丁虚步，同时两手直臂摇肩将双戟由右上向左向下绕环向前翘腕上崩，右臂伸直，平举，手心向左，左臂屈肘紧靠右肘内侧，手心向右，两手虎口向上，眼向前看（图7）。

　　



　　第八式：左虚步双盖

　　接上式右脚向后退步，右腿屈膝下坐，左脚脚尖随之提起，腿微屈成左虚步，同时两手将双戟向裆前欠身下按，左戟压盖在右戟上，两戟交叉成十字形，两手心向下，眼向前看（图8）。

　　动作要点：双戟下按压盖时要注意直背塌腰，防止弯腰拱背。

　　第九式：马步左右分劈

　　接上式身体向上立起，两手将戟交叉上举，身向右后急转，左脚提起，顺势向东横进一步，面向南，两腿屈膝下蹲成马裆，同时两手举戟随体右转，由上向两侧分砸劈下，两臂向左右伸直平举与两戟形成一字形，两手手心向前，眼向右看（图9）。

　　
　　第十式：左右弓步崩架劈

　　接上式身向右转，两脚原地变马步成右弓步，面向西，同时右手翘腕上崩将戟向右肩外侧倒去，随即将戟身举臂上架，再快速向前劈去，右臂伸直平举，虎口向前，左戟仍在左后平举未动，眼看右戟（图10）。动作不停，两脚原地向左后转体成左弓步，面向东，同时左手翘腕上崩将戟向左肩外侧倒去，随即将戟身举臂上架，再迅速向前劈去，左臂伸直平举，虎口向前，右戟仍在右后平举未动，眼看左戟（图11）。

　　动作要领：两戟一崩一架一劈的动作，均是在下体（弓步）不动的状态下进行的，要求快速有力，节奏分明。

　　第十一式：右盖跳马裆左右双崩架劈

　　接上式右脚向左腿前盖跳步落地，左脚提起再向前上步，身向右转，两腿屈膝下蹲成马裆，面向南，同时两手由平举状态，直劈翘腕上崩，将两戟向两肩外侧倒去，随即将戟身举劈上架再快速向两侧平劈，两臂与两戟成一字形，两手手心向前，眼向前看（图12）。

　　第十二式： 钻天右后转马步左右分劈

　　接上式两手将戟由左右向下向胸前抄抱，两臂屈肘，右手在左腋下，左手在右臂外，两戟直立，两手虎口向上，身体随之稍向下沉。动作不停，两脚用力蹬地向上纵身跳起，在空中迅速向右后转体，两脚同时落地成开裆站立，顺势两腿屈膝下蹲成马裆，面向北。同时两手抱戟随体右转向上举臂左右分开向下平劈，两劈伸直与两戟成一字形，眼向前看（图13）。

　　动作要领：纵身上跳时要尽力跳高，空中转体要快，两脚要同时落地；马裆与向下平劈动作要同时完成，身体不可晃动。

　　第十三式：右插歇步右双过顶左下双劈

　　接上式上体稍前俯，两脚未动，左手将戟向下经身前向右挪移至右手戟下，两手手心相对。动作不停，身体随之立起并稍向后仰，同时两手顺势将戟绕向身后，双臂向上举起将双戟由右向左平行过顶（过顶时两手虎口向后），向下向左侧双劈近地，两臂伸直，两手手心向内，两手虎口向左。同时右脚向左脚后倒插步，两腿屈膝下蹲成右插歇步，上体稍向左倾，眼看双戟（图14）。

　　第十四式：右磨扫右转360度左丁虚步双拉托护右耳

　　接上式身体向上立起，右脚向右横开一步，身体随之向右转，左脚向前（东）进步。动作不停，身体继续向右后转动，右脚再向前（东）退步，转体向北，右腿屈膝半蹲，左脚稍内收，腿微屈，脚尖点地成左丁虚步。同时两手将戟由左向右近地磨扫，随转体之势，绕向身后，两臂上举，将双戟由右向左平行过顶（过顶时两手虎口向后），至左侧时，两臂屈肘将双戟由左向右平行拉带，左戟在外，两手手心相对，右手手背靠近右耳外侧，两手虎口向左，眼向左看（图15）。

　　动作要领：本式是以向右不断转体的动作中向东连进三步，共转体360度。双戟磨扫绕转过顶动作，要与转体上步相协调，中间不可有停滞现象。拉戟平托，要与虚步动作同时完成。

　　第十五式：蹬左脚钻把右弓步前刺

　　接上式身体向上立起，左脚向前（左）向上踢起（脚尖上翘），顺势向前落步，以左脚为轴，身向右后转体，右脚随之屈膝上提；同时两戟方位未变仍指左，两手将戟上举，头从双戟下钻过，两臂屈肘，双戟平落胸前，左戟在外，两手手心相对。动作不停，右脚向前落步，身微右转成右弓步，面向西，两手顺势将双戟并排向前平刺，两臂伸直，眼向前看（图16）。

　　动作要领：左脚蹬腿要超过腰高，脚尖尽力上翘，力在脚跟。转体过顶，提膝动作要迅速，上下协调，身体不可摇晃。前刺动作要与右弓步同时完成。

　　第十六式：左双面花并步双盖

　　接上式两臂由前稍下沉，肘微屈，两手向左转腕将双戟由前下向左向上经面前向右绕转，上体随之稍向后仰，右戟继续由右向下向左绕去，左戟由右向前向下，加盖在右手戟上，两戟交叉下按，两手手心向下。同时右脚向后向左脚并步，两腿并膝下蹲，身稍前倾，腰背挺直，眼向前看（图17）。
　　



　　第十七式：大鹏展翅

　　接上式动作不停，身体迅速上挺，右腿挺直，左脚屈膝上提，脚尖向下，成右独立步；同时两手将双戟由身前下方，向左右分开翘腕上崩，两戟直立，两臂伸直平举，两手手心向前，两手虎口向上，眼向前看（图18）。

　　第十八式：左右弓步双擒拦左弓步双劈

　　接上式稍停，左脚向前落步成左弓步，上体稍向前俯，同时两臂内旋向内转腕，左手将戟由左向前向下向右后绕转，右手将戟由右向前向下向左后绕转，两臂在身前屈肘环抱，右臂在上，两手虎口向后，两手手心向内。动作不停，右脚向前继上一步，同时两臂外旋，向上向外翻腕，右手将戟由左后向上向前向下向右后绕转一圆环，左手将戟由右后向上向前向下向左后绕转一圆环，两臂随之向左右分开向下伸直，紧靠两侧胯旁，两手虎口向后，两手手心向外。动作不停，左脚再向前上步成左弓步，同时两手由身体两侧直臂上举，将双戟由后向上向前并排劈去，高与胸平，两手虎口向前，眼向前看（图19）。

　　动作要领：本式向西不停地连走三步，双戟擒拦与前臂动作，是在行走的过程中完成的，要求做到上下协调，前后连贯，中间不可停顿，一气呵成。（待续）

   第十九式：左虚步分提双抱

　　接上式重心后移屈右腿，左脚稍内收，脚尖点地，腿微屈成左丁虚步，同时两手将戟由前向下向左右分开上提，两臂平举，两手虎口向下，动作不停，下体虚步末动，两手再屈肘向胸前抄抱，将两戟向身后插去，右手在左肩外，左手在右腋下，两手手心均向下，两手虎口均向后，眼向前看（图20）。

　　第二十式：左绞丝歇步左右分刺

　　接上式左脚踏实，右脚向前跳步，身向左后旋转，左脚提起向前退步，身体继续向左旋转，右脚顺势再向前上步，两腿开立成撑裆，同时两手抱戟姿势未变，随体向左旋转，动作稍停，遂以两脚为轴原地，向左后转体，面向北，成左前右后之绞丝步，同时两手将戟向前向上向左右分开，两戟戟柄相对于胸前，两手手心向上，动作不停，两腿交叉屈膝下蹲成右歇步，同时两手将双戟向左右分开平刺，两臂伸直，两手手心向上，眼向右看（图21）。

　　说明：本式是以旋步的方式向西连进三步，动作要求，抱戟旋转，绞丝步翻戟，歇步分刺等三个阶段分明，快速连贯，上下协调，最后分刺动作要与歇步下蹲同时完成。

　　第二十一式：后拍顶拍左歇步左右分扑

　　接上式身体向上立起，右转向东，右脚随之向右前斜上一步，同时两手将两戟向下向身后一碰击，随即左脚再向前上步，同时两手将两戟由身后向左右直臂向上举起，在头顶上一碰击，动作不停，右脚再向左腿前盖步横落，脚尖外撇，右转向南，两腿屈膝下蹲成右前左后交叉歇步，同时两手将双戟由顶上顺势快速向下向左右两侧扑打至地，两臂伸直，两手手心向下，眼向右看（图22）。

　　第二十二式：右歇步圈戟

　　接上式身体向上起立，两腿右前左后交叉，遂以两脚掌碾地，身体向左后翻转一周，两腿顺势交叉盘坐下蹲成右歇步，同时两手将戟向面前身下，戟头相对，随身体向左翻转，左戟直臂上提，右戟直臂上顶，向上绕环，顺势左戟向身体左侧落下，左臂伸直，左手虎口向上，左戟直立，右戟向头前上方横架，右臂伸直，右手虎口向左，两戟戟头仍相对，眼看双戟（图23）。

　　第二十三式：右扑步右下劈戟

　　接上式，身微起，右脚由左腿后向右擦地伸出，右腿挺直，脚尖内扣，左腿仍屈膝下蹲成右扑步，同时右手将戟由上向下向右腿内侧直臂下劈近地，虎口向前，身体随之稍向前俯，左手持戟未动，眼看右戟（图24）。

　　第二十四式：右弓步担山

　　接上式重心前移，右脚脚跟稍向内磨转，脚尖朝前，右腿屈膝前弓，左腿随之在后挺直，脚尖内扣成右弓步，同时右手随势向前向上翘腕，将戟上崩挑起，两臂前后平举，两戟直立，两手虎口向上，眼看右戟（图25）。


　　第二十五式：左击步右弓步崩劈

　　接上式右弓步未动，两手将两戟直臂垂腕，前后下点平劈，左脚随即由后向前，碰击右脚脚跟，右脚顺势向前进一大步，仍为右弓步，同时两手将两戟直臂翘腕，前后上崩挑起，两戟直立，随即两手将两戟再直臂垂腕，前后下点平劈，两臂右前左后平举，眼向前看（图26）。

　　注：左击步右弓步崩劈动作要连续重复做三遍。

　　第二十六式：左插歇步左双过顶右下双劈

　　接上式身向左后回转，两脚原地，重心左移，左腿微屈，右腿伸直，同时右手将戟由右向下向左摆移左手戟下，两手手心相对，动作不停，左臂外旋，右臂内旋，两手将双戟绕向身后，随即两臂上举，从左向右平行过顶（过顶时两手虎口向后），身腰顺势向右回转，将两戟由上向右，下劈近地，两臂伸直，两手手心向内，两手虎口向右，同时左脚向右腿后插步，两腿屈膝下蹲成左插歇步，上体随之稍向右倾俯，眼看双戟（图27）。

　　第二十七式：左磨扫左转360度右丁虚步双拉托护左耳

　　接上式身体向上立起，左脚向东横开一步，身向左转，右脚向左脚前上步，身体继续左转，左脚再向前（东）退步，左腿屈膝蹲下，右脚稍内收，腿微屈，脚尖点地，转体向南成右丁虚步，同时两手将双戟由右向左顺地磨扫，顺势绕向身后，两臂上举，由左向右平行过顶（过顶时两手虎口向后），过顶后顺势将双戟由右向左平行拉带在左耳外侧，两臂微屈，右戟在外，两手手心相对，两手虎口同右，眼向右看（图28）。

　　动作要领：同第十四式。

　　第二十八式：右丁步左后双下劈

　　接上式右丁虚步不动，上体回身向左，同时两手将戟顺势由右向上向左向下回劈近地，两臂伸直，两戟平行，两手手心向内，上体随之稍向左侧倾俯，眼看双戟（图29）。

　　第二十九式：左插步左架右上挥（右犀牛望月）

　　接上式右脚稍向右横移挪步，左脚顺势向右腿后倒插步，右腿微屈，左腿自然蹬直，同时右手将戟由左下向右侧上方直臂斜挥，手心向下左手臂外旋，将戟屈肘向上横架于头前左上方，手心向外，虎口向右，两戟戟头均指向右上方，身体稍向左倾俯，眼看右戟（图30）。

　　第三十式：右插步右架左上挥（左犀牛望月）

　　接上式左脚由右腿后向左横跨一步，右脚随即向左腿后倒插步，左腿微屈，右腿自然蹬直，同时双戟由上向右落下，随势左手将戟直臂向左侧上方斜挥，手心向下，右手屈肘将戟架于头前右上方，手心向外，两戟戟头均指向左上方，上体稍向右倾俯，眼看左戟（图31）。

　　第三十一式：左歇步左右分扑

　　接上式右脚由左腿后向右开步，右腿微屈，左腿自然蹬直，两手将戟由上向左落下成败式拖戟之势，身向右后转体，左脚向西进步，右脚向西退步，面向东，同时两戟随体右转，左手屈肘将左戟由左下向右向上经面前绕一面花，继续向左向右下绕去，右戟紧随左戟之后，也屈肘从左下向右向上经面前绕一面花向左和下绕去，盖压在左戟之上，两戟交叉，身体随之稍向前俯，动作未停，两脚原地向右后磨转，身腰直起成右前左后之交叉步，随即两腿屈膝下蹲成左歇步，同时两手将戟由身前交叉上举，随体右转顺势左右分开向下扑打至地，两臂伸直，两手手心向下，眼向前看（图32）。

　　第三十二式：左虚步左右分提

　　接上式身体起立，两腿右前左后交叉，同时左手将戟由左下经身前向右下扫去，右手将戟由右下经身前向左下扫去，两臂相叠交叉，右臂在上，两手手心向下。动作未停，两脚原地向左后磨转，转体向东，同时以两肘为轴，右手戟由左向上经面前绕一面花，继续向右向左下绕去，左手戟由右向左向上经面前绕一面花，向右向前向下压盖在右手戟上，两手手心向下，上体随之稍向前俯。动作不停，右腿屈膝后坐，左腿调整稍内收微屈，脚尖点地成左虚步，同时身腰直起，两手将双戟由前下向左右向上拉开，两臂平举，两手虎口向下，眼向前看（图33）。

　　第三十三式：左右怀拦左右向上反击

　　接上式，两手左右提戟平举，左腿屈膝上提，右腿独立；动作未停，左脚向前落步，右脚随即向前跳步，左脚再向右腿后插步，同时左臂屈肘，左手手心向内，将左戟由左向上向右向下绕转，搂抱在右胸前。动作未停，两脚原地碾地向左后转体，面向南，两腿开立成撑裆，同时左戟随转体之势，举臂向上向左平劈，右手戟仍在右侧平提，眼看左戟。动作未停，右脚再向左腿后插步，同时右臂外旋屈肘，手心向内将右戟由右向上向左向下绕转搂抱在左胸前；动作未停，两脚原地向右后碾转面向北，两腿开立成撑裆，同时随转体之势，右臂上举将右戟向上向右平劈，左戟仍在左侧平举。眼看右戟（图34）。

　　动作要领：左右怀拦向上左右反击动作要连贯快速，中间不要停顿。

　　第三十四式：右绞丝歇步双拉托护右耳

　　接上式两脚原地向右后转体面向南，两腿屈膝下蹲成右前左后之绞丝歇步，同时两手将戟，左手在外，右手在内，向右平等拉带向右耳旁，两手手心相对，两手虎口向左。眼向左看（图35）。

　　第三十五式：蹬左脚钻把右弓步伸腰斜刺

　　接上式身体立起，左脚向前向上蹬脚（脚尖上翘）随即向前落步，以左脚为轴，身向右后转体，右腿随之屈膝上提面向北，同时两戟方位未变，仍指东，两手不举，头从双戟下钻过，两臂屈肘托戟于胸前，两戟平行，左戟在外，两手手心相对，两虎口向前。动作不停。右脚向前落步成右弓步，同时两手将双戟由胸前向右向上直臂斜撑上刺，上体随之稍向右侧倾俯，眼向右看（图36）。


　　第三十六式：左虚步双盖

　　接上式右脚向后退步，身向右转，右腿屈膝后坐，左脚稍内收，腿微屈，脚尖点地成左虚步，同时两手将戟由上向下向裆前身下交叉下压，左戟压盖在右戟之上，两臂伸直，两手手心向下，上体顺势稍向前倾俯，腰背挺直，眼向前看（图37）。

　　第三十七式：左弓步左叉架

　　接上式左脚向前跨步成左弓步，同时两手将戟仍交叉直臂向上向前斜撑上架，眼向前看（图38）。

　　第三十八式：右弓步右叉架

　　接上式两戟仍交叉由前上下沉至左膝前，随即两脚原地向右后转体，重心右移成右弓步，同时两戟交叉随体右转顺势向前向上直臂斜撑上架，眼向前看（图39）。

　　第三十九式：右虚步左右分提

　　接上式重心后移，左腿屈蹲后坐，右脚内收，腿微屈，脚尖点地成右高虚步；同时两手将双戟由前向下交叉下落顺势向两侧左右分开，直臂平提，两手虎口向下，两手手心向后，眼向前看（图40）。


　　第四十式：二起脚左后转左弓步轮劈

　　接上式，重心前移，右脚踏实，左脚随之向前向上摆起，右脚随即蹬地向上跳起，在空中向前向上踢脚，脚面蹦直。左脚向下先落地，右脚继之向左脚前落下，两脚随之原地向左后转体，面向东，成左弓步。同时两手将戟由两侧下落，随转体之势，左手将戟由下向上向左向前直臂甩打前劈，顺势向左后落去，虎口向下；右手将戟紧随左戟之后，也由下向上向左向前直臂劈去，虎口向前，眼向前看（图41）。

　　第四十一式：右后转右弓步轮劈

　　接上式两脚原地向右后转体，重心右移成右弓步，面向西同时随转体之势，右手将戟向上向右向前甩打前劈，顺势向右后落下，右臂伸直，虎口向下；左手将戟紧跟右戟之后，也向上向右向前直臂劈去，虎口向前，眼向前看（图42）。

　　第四十二式：左虚步白鹤亮翅
　　
　　接上式两脚原地向左后转体，面向东，重心仍落右腿屈膝下坐，左脚内收，腿微屈，脚尖点地成左虚步。同时随转体之势，左手将戟直臂向下向左拉向左胯旁，虎口向前，右手将戟向右向上直臂扬起，上举，虎口向左后，眼向前看（图43）。

　　第四十三式：右虚步白鹤亮翅

　　接上式左脚向北移步，身向右转，重心左移，屈左腿；右脚内收，腿微屈，脚尖点地成右虚步，面向南，同时右手将戟顺势直臂向下向右拉向右胯旁，虎口向前，左手将戟由下向上直臂上扬举起，虎口向右后，眼向前看（图44）。

　　第四十四式：收式还原

　　接上式右脚向后退步左脚向右脚并步，两腿直立；同时两手将戟直臂下垂，分执于身体两侧大腿旁，手心向内；两戟头指地，挺胸，收腹，眼向前看（图45）。

活把春秋大刀----胡振国

 

(关云长义释黄汉升)

　　

　　前言

　　大刀在武术器械中属中长兵器，因其杀伤力极强，故有百刃之君的称号。套路是由劈刺撩扫扎砍点挑以及舞花等动作组合而成，其特点是大开大合，刀法丰富，运动范围较大。

　　这里所介绍的“活把春秋大刀”是一趟古老的传统刀法，动作潇洒，气势威武，是由河北沧县武师韩化臣于1928年赠以我师（当时南京中央国术馆少林门首席教官）陆林老先生留作纪念的，其原始版本至今保存完好。其套路名称取意於三国历史故事定名为“关云长义释黄汉升”简称“释升”，因此这趟“春秋大刀\"是当年南北武林聚汇南京技术交流之佐证，对后来武术事业的开展有着深远的影响。

　　俗话说：“单刀看左，双刀看走，大刀看手。”根据我多年练习的体会，耍练大刀能使人增强臂力，培养自信，振奋精神，平添几分豪气，对身体素质的训练是很有帮助的。今值国势强盛，武术事业蓬勃发展之际，特将其推荐给武术爱好者学习、研究和参考，从中获益。

　　活把春秋大刀歌诀：

　　英雄站立右持刀，理髯请手胆气豪。

　　泰山压顶盖右步，进步弓裆右背刀。

　　怀中抱月挎右肘，云顶独立挥千斤。

　　提襟挟衫右扑步，擒拦马步右劈刀。

　　青龙翻身推泰山，举刀不斩马失将。

　　旋身擒拦右下劈，托梁转磨右挥刀。

　　右左绕花左换把，怪蟒翻身伏草丛。

　　青龙出水中心扎，倒步拉把钻下点。

　　托梁磨转拦腰斩，盖步披身下扫撩。

　　摇摆挑抱防暗箭，怪蟒翻身伏草丛。

　　仙人伸腰倒左步，返身双撑变弓裆。

　　退步擒拦左下劈，挑袍推钻右脚蹬。

　　拉把力劈开山势，换把后转轮劈刀。

　　原地抱刀右虚步，插步蹲身右扫撩。

　　左转下扫辅地锦，磨转旋身右拦腰。

　　右转地锦飞天叉，左右原地劈连环。

　　仙人伸腰右盖步，返身双撑变弓裆。

　　铁牛耕地右扑步，后撤右腿左托刀。

　　托梁转体换把扎，败式诱敌右拖刀。

　　返身轮劈大回转，抱刀勒马观阵前。

　　举刀独立冲天势，搬转回身下劈刀。

　　起身独步中锋刺，败式诱敌倒拖刀。

　　跑步盖跳右搬转，翻身马步轮劈刀。

　　插步蹲身双撑架，左转地锦拦腰刀。

　　右转地锦右平挥，两边绕圆撤左腿。

　　单手擒拦背换手，勾挂还原右持刀。

　　动作说明

　　第一式：英雄立正右持刀

　　正门偏身立正，面向正南，右手持刀身，直竖于右胯旁，右臂微屈，刀钻下插在右足外侧地下，刀口向前；左掌垂直在左胯旁，掌心向内，掌指向下，挺胸收腹精神集中，两眼向左平视（图1）。

　　第二式：请手理髯胆气豪

　　接上式，左手由左胯向前向上向左侧平举，掌心向上，高与肩平；不停复向左向上，屈肘经面前嘴边向下抹至胸前作理髯状（此特手心向内）。动作不停，左手继续由下向左侧弧形绕转，抖腕成侧立掌，左臂平举，高与肩平；两足仍原地站立，右手持刀身未动，目视左掌（图2）。

　　动作要求：两眼随左手绕动而转动，定式时眼看左掌。

　　第三式：泰山压顶右盖步

　　接上式，右脚在下将刀钻向右一踢，随即向左脚前盖跳步落下；左脚悬起，同时右手将刀向前向左当头劈去，左手趁势向下向右手把下扶按刀身以助其势，眼向前看（图3）。

　　第四式：左弓步右背刀

　　接上式，动作不停，左脚向前上步成左弓步，同时左手扶刀身将刀钻向上向右后一送，随即松手向前（东）伸臂成立掌，掌心向右；右手顺势由前向下向右后背刀，刀口朝上，刀身斜横在右臂后，刀钻在左掌之上，眼看左掌（图4）。

　　注意：此式由西向东行走，面向东，刀身横披在身后脊背上。

　　第五式：挑袍抱刀右虚步

　　接上式，身微右转，右手将刀由后下向前向上再向右后在身右侧绕了一个立圆大花，左手顺势在右手前握把。动作不停，身再向左转，右脚随之向前上步，脚尖点地，两腿都弯成右虚步，同时左手上提将刀钻由前向上向左后绕转停靠在左胯旁，左肘微屈，虎口向前，手心向下；右手将刀由后向前向上撩起，右臂屈肘成抱刀势，刀口向上，虎口向前，手心向上，眼望刀口（图5）。

　　第六式：云顶独立右挥刀

　　接上式，左手将钻把端向左前平推，右手将刀头一端向右后平拉（此时左手在左边，手心朝下；右手在右边手心朝上）两手将刀身举在头顶之上，右手将刀头由右向后向左绕转，左手将钻同时由左向前向右绕转，刀身平着在头顶上绕了半个圆圈。动作不停，左脚向右脚并步蹲下，同时两手将刀身向身前盖下，横在两大腿上，两小臂交叉如十字形，右小臂在上，手心向下，左小臂在下，手心向上，眼向前看（图6）。动作不停，右足独立，左足提膝，同时左手松把由左下向左侧平举，抖腕成立掌，掌心向前；右手将刀向右平挥，刀口向后，刀身贴靠右臂后，眼向前看（图7）。

　　动作要求：盖刀要与并步下蹲动作一致。挥刀立掌要与独立动作同时完成。

　　第七式：提襟挟衫右扑步

　　接上式，左足向左旁门（北）横跨一步，屈膝下蹲；右腿伸直，脚尖内扣成右扑步。同时左手向左小腿搂下，向左向上抖腕成横掌，屈肘横举在头顶之上；右手屈肘抱刀在身前，刀身夹在右腋下，刀头在前，刀口向上，刀钻在身右后方。右手手心向上，左掌掌心向前，两眼注视左下方（图8）。

　　第八式：右擒拦花马步劈

　　接上式，左足由左旁门（北）向右足前跨步，脚尖外撇，两腿交叉，左手趁势在右手后握把。动作不停，右脚向前上步，身向左转，两腿屈膝下蹲成马裆步，同时右手将刀背向左小腿划下，（此时两臂交叉）复由左向上绕转向右向前下劈，刀身横靠在两大腿上，两手虎口均向前。左手在左胯旁，手心向里；右手在前（右）手心向外，眼向前看（图9）。

　　
 

　　第九式：青龙翻身推泰山

　　接上式，左足悬起，上体向左、向后翻转，转体360度，左足向右足前横步落下，脚尖外撇；右足随之向前上步，两腿屈膝下蹲，仍为马裆步。同时两手持刀随身向左后向上翻转，统一立圆大花，仍向前劈击，眼向前看（图10）。动作未停，左足向后退步，身向左转成右弓步，同时左手向上向左后提钻，右手由右向下向左前推刀，刀口向上，两臂伸直。左手手心向外，右手手心向上，两虎口均向前下，刀身左上右下斜横身体左侧，眼向前看（图11）。

　　第十式：举刀不斩马失将

　　接上式，右足向后退步身向右转，左足提膝成右独立步，同时两手以刀背向右腿外侧向后反撩，右手直臂上举，左手屈肘上提，使刀身直立，贴靠在右臂之后，左手靠近右肋旁，刀口向前，转脸向左平视（图12）。

　　第十一式：右擒拦花扑步劈

　　接上式，左脚向左摆步落下，以左脚掌为轴，向左转体360度，右脚提起随身左转，左腿屈膝下蹲，右腿向右侧伸出，脚尖内扣成右扑步。同时两手握刀随向左后转体之势，右手由上用刀背向左腿外侧挂下，由左下向上、向右打一立圆大花，向下向右足里侧劈下，身稍前俯，两手虎口向前，右手手心向外，左手手心向里，眼看刀尖（图13）。

　　第十二式：托梁摩云右后转旋步磨盘右挥刀

　　接上式，两手将刀身向上托起在头顶上横着，向右后磨转，右手移握在左手把处，左手换握在右手把处，同时身向右后后转，右脚向后退步，左脚再向右脚前上步，共转体360度，刀身在头顶上绕一平圆（此时刀头一端把手由左手握住，刀钻一端把手由右手把握）。动作不停，左脚向右脚前跳步落下，右脚提起，以左脚掌为轴，身体向右旋转360度，右脚向前落步（此时两腿开立成撑裆）同时两手将刀平肩随体向右磨转一个大圆圈，（在磨扫转体的过程中，左手移握在右手把处，右手换握在左手把处，此时刀头一端，已由右手把握）。动作不停，在身前将刀钻一端向下向右绕转，右手在身前将刀头一端向上向左绕转（此时两臂交叉，右臂在上）。动作不停，上体随即右转成右弓步，同时右手将刀口向右顺势向右挥去，右臂伸直，左手停靠在右肋处，刀钻在右后，刀身压在右臂下，刀口向后，目视刀尖（图14）。

　　注：1本式已练到正门下头尽处，面向正门下头（东）。

　　2本式向右连转两个360度，第一个转脸360度是刀横在头顶上换手打花，谓之磨云。第二个360度转脸是刀身平着与肩或胸同高向右转磨一个整圆圈，谓之磨盘，如若不平、不整，不能称作磨盘刀。

　　第十三式：右勾挂花退右步左搬夹花退左步右撤换把右独立左抱刀

　　接上式，右脚向后退步，同时右手将刀由前向上向右后下在身右边打了一个立圆花（此时左臂在上，右臂在下，刀头在前下，刀钻在右后上）。动作不停，左脚向后退步，同时右手刀由前下向上向左后向下向前绕转打花，当右手刀绕向前下时，右手将刀头一端向上向左后撤手掀把握在左手把下端，左手向刀头一端滑把，顺势将刀由左后顺左腿外侧向上向前撩起，屈肘上托成抱刀之势，同时身向右转，左脚向前提膝护裆，脚尖向下，成右独立步；右手靠在右胯处，刀口向上，眼向前看（图15）。

　　动作要求：右左打花动作要与右左退步动作上下协调，不要间断；上掀换把动作要快，抱刀要与独立动作同时完成，此时刀在左手，面向东。

　　第十四式：左后落步左搬花左转360度左扑步劈刀

　　接上式，左脚向后落步，左手将刀由前向上向右臂外侧刀口向右向右后搬转向上，再往上打一搬夹花，身体随之向左后翻转360度，左脚提起，随身左转向前落步，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，脚尖内扣成左扑步。同时左手将刀顺势向左腿里侧劈下，右手贴近右胯旁，上体稍向前俯，眼向前看（图16）。
　　
 
　　第十五式：左独立中锋平扎

　　接上式，重心前移，身体向上立起，左腿独立，右脚向前提膝护裆，脚尖向下。同时两手顺势将刀身向上平肩捧起向前送扎，左臂伸直，右手屈肘握把在胸前，刀身水平，刀口向右，两手虎口均向前，目视刀尖（图17）。

　　第十六式：左插歇步拉钻下点

　　接上势，右脚向后落步，左脚向右脚后插步，随即两腿交叉下蹲成歇步；同时两手将刀身向右下斜拉，刀钻向左脚前下点，插近地面，向正门上头（西），目视刀钻（图18）。

　　第十七式：托梁磨云左后转360度旋转拗步左拦腰

　　接上式，左胸向左（东）横跨一步，同时两手将刀身举起在头顶之上，刀尖向前；动作未停，两手将刀由左向身后磨转，同时右手移握在左手处，左手换握在右手处，在顶上绕了一个平顶圆花。动作不停，身向左转，右脚向左脚前跨跳一步，左脚悬起，身体向左旋转360度，左脚再向右脚前上一步成左弓步，同时两手将刀由顶花之末势随身左转，趁势右手将刀向左拦腰横斩，刀口向左。右臂伸直，手心向上；左手屈肘握把在左胯旁，手心亦向上；两手虎口均向前，眼向前看（图19）。

　　第十八式：右盖步披身右转180度

　　接上式，右脚向左脚前盖步落下，脚尖向右，身体向后回转，面向正门上头（西），两腿成交叉步站立，右腿稍屈，左腿挺直，同时右手由前顺回身之势，将刀向下向右向左脚下撩，右手手心向后，虎口向下，左手将把向前向左上横推，距左额余尺，左手手心向下，虎口向右，刀身斜横在上胸及右肋前，眼向右下（图20）。

　　第十九式:摇摆挑抱右盖跳左足独立右抱刀

　　接上式,右手将刀由右下向左向左上向右摆晃着划半个圆圈,离地面约二尺来高,同时左足向后退一步(此时刀的高度约三尺上下)。动作不停,右手继续将刀由上向右向下向左下再划半个圆圈，顺势由左下向左上屈肘上托成抱刀之势，同时右脚向左脚盖跳步落地，左脚再向左出步，右脚随之屈膝提起，身微右转成左独立步，两手手心均向上，两手虎口都向前，刀口向上，左手贴靠在左胯处，眼向前看（图21）。

　　动作要求：右手将刀划圆要与盖跳步动作相协调，身体随之左右微微摇晃。左脚独立动作要与屈肘抱刀动作同时完成。

　　第二十式：右后落步右搬花右转360度右扑步劈刀

　　接上式右足向后落步，右手将刀向左臂外侧，刀口向左后向下打搬夹花，两脚原地身体向右后360度转体，左足向右足前跨出一步，左腿屈膝下蹲，右腿伸直，脚尖内扣，成右扑步；同时右手将刀由打花转体之末势，由上向下向右足里侧劈下，左手提把在左胯处，身体稍向前倾俯，左臂屈肘，右臂伸直，两手虎口均向前，眼看刀尖（图22）。

　　第二十一式：左插步向右推撑

　　接上式，两手将刀身向右向前向上推出，两臂伸直，刀口向上。左手在上，在左额角上方，手心向外；右手在右前下方，手心向上，两手虎口均向右下方。同时左足随两手推撑之势向右腿后插步，右腿微屈，左腿自然蹬直，上体稍向右侧倾俯，目视刀尖（图23）。

　　
 
　　第二十二式：原地过顶左转180度右移握，左弓步向左推撑

　　接上式，两脚原地向左后转体180度，左脚稍前移成左弓步，同时两手将刀身上举，横举方向未变，过顶在头顶上；右手滑把，移握在左手处，左手换握在右手处。随转身之势，两手将刀身屈肘落在胸前（此时两腿为撑裆）。动作不停，两手随左腿前弓之势将刀身向左向上斜撑去，两臂伸直。右手在上，在右额上方，手心向外；左手在下在左前方，手心向上，两手虎口均向左下，上体稍向左倾俯，刀口向上，目视刀尖（图24）。

　　第二十三式：退右足右转180度左扑步劈刀

　　接上式，身体向右转体180度，右足提起向后撤一大步，右腿屈膝下蹲，左腿伸直，脚尖内扣成左扑步，同时两手随向右转体之势，右手将刀钻一端尽力向左腋后推送，左手将刀头一端以刀背向右腿外侧下挂。动作不停，右手将钻由左向下向右绕转，左手将刀由右向左绕转打一大花，顺扑步下蹲之势，左手心刀由上向下向左腿里侧劈下，左臂伸直，左手心向外；右臂屈肘，刀钻在右腋后，右手心向里；两手虎口均向前，身稍向左倾俯，刀口向下，目视刀尖（图25）。

　　第二十四式：挑袍推钻踢右足

　　接上式，身体起立，左腿挺直，右脚向前向上踢起，脚尖上勾。同时左手将刀向上向后拉去，右手将钻向前向上推去，刀身直横在头顶之上，右手把位正对右脚之上，刀口向上，两手虎口向后，眼向前看（图26）。

　　第二十五式：右足独立拉把劈

　　接上式，右足向后跳步落下独立，左足提膝悬起，脚尖向下；同时右手将钻把向下向后拉去，左手将刀由后向上向前劈下，刀口向下，两手虎口向前。左手在前，左臂伸直；右手在后，屈肘贴靠在右肋处，刀身水平，眼看刀尖（图27）。

　　第二十六式：左撤换右盖跳出左步左后转体180度右弓步轮劈

　　接上式，左足向前落步，左手随即将刀头一端向上向右后一掀，撤手离把换握在右手把处，右手移握在左手把处，动作要快。同时右脚向左脚前盖跳步落，左脚再向前上步。动作不停，右脚再向前上步，身向左后转，左脚再后退一步成右弓步，同时两手将刀随身左转，左手把上提向下向左后绕转，右手刀头刀口向下，顺右腿外侧向前撩抡一立圆，于左脚退步右弓步形成之时向右膝前轮劈下去。右手在前，右臂伸直，刀口向下，左手在后握钻把在左肋处，左臂屈肘，两手虎口向前，右手手心向左，左手手心向上，眼向前看（图28）。
　　
 
　　动作要求：（1）向右后抛刀换把动作要快，要与右盖跳步动作同时进行。

　　（2）轮刀时要贴身划立圆要与上步转体撤步动作相协调，弓步前劈时上身稍向前倾。

    第二十七式：原地抱刀右虚步

　　接上式，两足在原地，身体重心后移，左腿屈膝后坐略蹲，右脚稍向后移，脚尖虚点地面，右腿微屈成右虚步，同时右手持刀，刀口向下，然后将刀向下、向左、向上，划半个圆弧，屈肘向上托起成抱刀之势；左手握拉仍在左肋处。两手虎口向前，两手手心向上，刀口向上，目视刀口（图29）。

　　第二十八式：左插步蹲身下撩

　　接上式，右脚稍向前移踏实，左脚随即向右腿后插步，两腿交叉屈膝下蹲成左插歇步；同时右手将刀手心向下一翻，使刀口向下，向前向下向右撩扫，刀口向右，离地面约三、四寸高，停于左脚前。左手握把未动，仍在左肋处；左手手心向下，虎口向左，眼向右下看（图30）。

　　第二十九式：左铺地锦下扫左后转

　　接上式，右手将刀磨向左，手心转向上，刀面向下平放，距地面约三、四寸高，身稍前俯，两脚原地蹲身向左后磨转成马裆步，同时两手提刀贴近地面，随体左转，向左后磨扫画圆，眼随刀转，注视刀尖（图31）。

　　第三十式：左磨盘左弓步拦腰

　　上式转体动作未停，右足趁势向左脚前跳步落地，左脚随之提起，以右脚掌为轴，身体向左后旋转360度。左脚再向右脚前上步成左弓步，同时两手将刀身捧起平胸向左磨转，顺势右手将刀向前向左拦腰横斩，刀口向左，右臂伸直，左手屈肘握把贴靠在左肋处。两手虎口向前，两手手心向上，眼向前看（图32）。

　　注：本式与二十九式两个动作要连贯起来进行，中间不要停顿，共转体540度。刀的磨扫动作要与转身旋转动作相协调，两手把位未动，随身磨转。定式时，面向正门（西）。

　　第三十一式：右铺地锦左弓步飞天叉

　　接上式，右足向左足后插步，两朋屈膝下蹲，同时右手将刀口由左转向右，手心向下，刀面近地约二、三寸高；动作不停，身体向右后蹲着磨转360度，两手将刀随身向右后平磨画圆，此时右足在前，左手把在前，左足在后，右手刀在后，两腿成绞丝步站立，眼向右后看刀尖（图33）。左足向前跳步，向右转体约90度，右足随之向后退一大步成左弓步；同时右手将刀头一端刀口向上，向左臂外侧向下绕下，左手将刀钻一端向下向右腋后推送，不停，顺向右转身之势打一搬转圆花，左手握把上提在左额角上方，右手将刀由后下，向前向左小腿下方推去，刀口向外，右手在左膝里边，两臂伸直，两手虎口向下，左手手心向左，右手手心向右，眼看右手（图34）。

　　注：本式已练到起式处，面向正门下头而稍偏北。
 
　　第三十二式：原地连环左右劈

　　接上式，两腿左弓步姿势未动，左手将刀钻一端由左额上向前向下磕盖，左臂伸直，身稍前倾，左手手心向下；同时右手将刀头一端由左小腿前向右后拉提，屈肘贴靠在右肋处，刀口向下，右手手心向上，两手虎口均向后，眼看刀钻（图35）。动作未停，两腿仍为左弓步，右手顺势将刀由后向上举起，向前劈去；同时左手由前向下向后拉钻贴靠在左肋处，左臂屈肘，右臂伸直，上体稍向前倾，左手手心向上，右手手心向下，两手虎口均向前，刀口向下，目视刀尖（图36）。

　　第三十三式：右盖步披身右推撑

　　接上式，右脚向左脚前盖步，脚尖向右外撇踏实，右腿微屈，左腿伸直，成交叉步，同时上体向右后转180度，右手将刀由前向后下一拉，刀口向右，左手向左前推钻，刀身斜横身前，两手虎口向下，两手手心亦向下，眼向后下注视刀头（图37）。动作不停，右盖步站立姿势未变，两手将刀身向右，向上推撑，两臂伸直，左手在头顶上方，手心向左；右手在右前方，手心向上，两手虎口均向右下，刀口向上，眼向右上看刀身（图38）。

　　动作要求：右盖步动作要与向右转身右后扫刀动作相协调，同时进行，不可有先后。两臂推撑时，两臂伸直同时腰部要向上拔伸挺直，不可有前倾弯腰现象。

　　第三十四式：原地左转右移换出左弓步左推撑

　　接上式，两足原地向左转翻身360度，左脚稍向前移成左弓步，同时右手移握在左手处，左手换握在右手处，两手将刀身向左前推出，刀口向前。右手在头顶之上，左手在左前，两手手心都向上，两手虎口均向下，眼向左上看刀身（图39）。

　　第三十五式：退左步右扑步盖把

　　接上式，左脚向后退一大步向左转体180度左腿屈膝下蹲，右腿伸直，脚尖内扣成右扑步。同时左手将刀头向左后拉带屈肘贴靠左肋处，左手手心向外，刀口向下；右手将刀钻由头顶上，向前向下向右脚里侧盖下，右手手心向里，两手虎口均向左，右臂伸直，身稍前俯，眼看刀钻（图40）

　　第三十六式：退右足右手挑把，左弓步左手托刀

　　接上式，右手屈肘将刀钻由下向上挑起绕向右后，贴靠在右肋处，同时右足向后退一步成左弓步，左手顺势将刀由后下向前向上撩起，刀口向上成托刀之势；两手虎口向前，两手手心向上，眼看刀口（图41）。

　　第三十七式：原地上托右移换把过顶后转，右绞丝步右独立中锋平扎

　　接上式，原地两手将刀身向上托起，刀尖仍对正门（西），右手移握在左手处，左手换握在右手处（刀尖仍指西），身向右后转体成右前左后之交叉步。同时两手将刀身由左向右过顶下落在腹前，动作不停，左腿随即向左向前向上提膝护裆，右腿挺直成右独立步。同时两手将刀身由下向上端起，平胸向右侧扎刺，刀口向外向左，右臂伸直，左臂屈肘，右手手心向上，左手手心向下，两虎口均向前，腿向前看（图42）。

　　第三十八式：左弓步拖刀诱敌

　　接上式，左脚向左落步，身微左转成左弓步。同时右手刀由上下落，刀口向下，右手略低，右臂伸直；左手略高，左臂屈肘，刀身斜横于身前。两手手心向下，两手虎口向后，回脸向后，目视刀尖（图43）。

　　第三十九式：上右步退左步左转360度右弓步轮劈

　　接上式，左足向上一提，随即原地落步，右足随势向前上步，左足向右足后退步，向左转体360度成右弓步。同时右手将刀由右后向前向上随转体之势向左轮劈下在右膝前，刀口向下，右臂伸直，右手手心向左；左手屈肘贴靠左肋处，左手手心向右，两手虎口均向前，眼看刀尖（图44）。
 
　　第四十式：原地右虚步抱刀勒马

　　接上式，右手手心由下向上一翻，肘微屈将刀向上抱起，手心向上，刀口也向上。同时重心后移，左腿屈膝下蹲，右脚收回半步，脚尖点地，右腿微屈成右虚步，眼看刀尖（图45）。动作未停，右虚步姿势未动，右手随即将刀由上向下向右胯处一拉，右臂伸直，刀口向后；同时左手向左前平推刀钻，刀身斜横在小腹及右胯处。左臂微屈，左手高，右手低，左手虎口向右，手心向下，右手虎口向前，手心向后，眼向前看（图46）。

　　第四十一式：退右步右独立举刀

　　接上式，右脚向后退步，转体向北，右腿独立，左脚提膝护裆，同时右手将刀随向右转身之势，由右下，向后，向右腿外侧以刀背后挂，随即两手将刀身向上直举，刀口向前，右臂伸直，右手手心向外，左手屈肘握把在右肋处，左手心向里，眼向左看（图47）。

　　第四十二式：右搬夹花右扑步轮劈

　　接上式，身向左后转体，左脚向后退步，同时右手将刀由右上，向左上再向左后划下，左手将刀钻向右后向上推送（此时两臂屈肘身前交叉，右臂在上）。动作不停，身再向右转，左脚向前上步，左腿屈膝下蹲，右腿伸直，脚尖内扣成右扑步；同时两手握刀随体向右翻转，右手将刀由左向上向右向右腿里侧轮劈下去；左手将钻由右向下向左搬转，握把屈肘上提在左胯旁，身稍前俯。右臂伸直刀口向下，左手手心向里，右手手心向外，两手虎口均向前，目视刀尖（图48）。

　　动作要求：打花动作要与转体动作直协调；刀的走势要贴身成立圆。右刀下劈时要与扑步动作同时完成。

　　第四十三式：右独立中锋正刺

　　接上式，两手将刀身捧起，平胸向右向前一送扎出，刀口朝下，右臂伸直；左臂屈肘胸前，两手虎口向前，右手手心向左，左手手心向上；同时重心前移，右腿独立，左脚向前提膝护裆，眼向前看（图49）。

　　第四十四式：落左足回头观望败式诱敌左弓步

　　接上式，左足向左后落步，身向左转成左弓步，同时右手将刀向右足跟处落下，刀口向下，右臂仍伸直；左手握把稍向左拉，屈肘在左肋前。两手虎口均向右，左手手心向里，右手手心向外，同时两眼先向左前，后再回过头来向右下注视刀尖。动作未停，左足向上提膝，同时两手将刀向右向前送扎，随即左脚原地下落，右手将刀仍向右足跟处落下，在右小腿处上方。动作不停，两手提刀姿势未变，向前跑五至七步，跑到起式处时，两腿仍成左弓步，眼向前看（图50）。

　　注：本式由正门下头往正门上头跑步，即由东向西跑。定式时拖刀姿势不变。

　　第四十五式：右盖跳步右搬花

　　接上式，跑到左足在前时，右足趁势向前跳步落地，左脚随即离地悬起，同时右手将刀向前劈下划去，左手将钻向后向下向右绕转，两臂屈肘在身前交叉，右臂在外，右手手心向下，左手手心向上，眼向前看（图51）。　
　　第四十六式：右转翻身马步轮劈刀

　　接上式，动作不停，当右刀向下划向左后时，上体向上翻转转体180度，以右足为轴，左足向右足横上一步，两腿屈膝成马裆步，同时右手将刀由左下向上随身体翻转之势，向右向前轮劈过来，右臂伸直，左手屈肘贴靠在左肋处，两手虎口向前，右手手心向外，左手手心向里，眼看刀尖（图52）。

　　说明：本式与上式要连贯起来，动作中间不要停顿。打花要圆，劈势要猛，马步要稳。

　　第四十七式：左插歇步右撑架

　　接上式，右足原地未动，左足向右腿后插步，两腿交叉下蹲成歇步，同时两手将刀身捧起向上向右推撑，刀口向外向上，两臂伸直，右手在下在右前，左手在上在左额角上方，两手虎口均向下，两手手心都向上，上身微向右前倾俯，目视刀尖（图53）。

　　第四十八式：左转左扫铺地锦左摩云左弓步拦腰

　　接上式，两脚不动，身下矮稍前俯，两手将刀身由上下落平放地上，离地面约二、三寸高，刀口向左。随之身体向左磨转180度成马裆，同时两手将刀由右向左磨扫，右手滑把移握在左手处，左手换把在右手把处。动作未停，两手顺势将刀身向上举起，右脚向左脚前跳步落地，左脚悬起向前上一大步成左弓步。同时右手移握在左手处，左手换握在右手处，将刀由前向左向后向右在头顶上绕一平圆，喉势向前向左拦腰横斩，右臂向前伸直，左臂屈肘左肋旁，两手虎口向前，两手手心向上，眼看刀尖（图54）。

　　注意：本式有两个右移换把，第一次是在身下转磨时进行，第二次是在头顶上磨云时动作，整个动作要求上下协调，中间不要停顿，一气呵成。

　　第四十九式：右插步右转铺地锦右磨云右转360度右弓步挥刀

　　接上式，右足向左足后插步，身下矮蹲下，两手顺势将刀身向下平放地上，离地面约二、三寸高，刀口由左向下翻转向右上，体稍前俯。动作不停，身体蹲着向右磨转180度，两腿开立成撑裆步，同时刀随身转，向右转了一个大圆圈（此时刀头在右，刀钻在左，刀身横在身前）。动作不停，两手将刀身由下向上举起，向右向后磨转，在头顶上，左手滑把移握在右手处，右手换握在左手处。左脚随即向右脚前跳步落去，右脚悬起以左脚掌为轴转体360度右脚向右落步，身体右转成右弓步。同时两手将刀向右平磨，左手移握在右手处，右手换握在左手处，右手将刀头一端向上向左绕转，手心转向下；左手将刀钻一端向下向右绕转，手心转向上。顺右转右弓步形成之势，右手将刀向右后挥去，刀口向右后，右臂伸直，刀身压在右臂下；左臂屈肘，左手握把在右肋处，刀钻在右后，目视刀尖（图55）。

　　注意：本式有两个左移换把，第一个左移换是在头顶上磨云动作中进行的，第二个左移晨用旋步平肩磨转过程中同时动作的。向右挥刀后，两手虎口均向前（右）。此时动作练到起势处，面向西（正门上头）。

　　第五十式：右擒拦花左单提左擒拦花退右足

　　接上式，右手将刀头一端由右上向下向小腿外侧划下，再向后向左上绕转打擒拦花，右臂微屈，眼看刀头（图56）。动作不停，右手松把，左手单提刀身将刀头由左上向下向右小腿外侧划下，再由右后向上绕转也打一擒拦花。同时右足后退一步，向右转体180度，两腿开立成撑裆步，眼向右上，注视刀头，左臂微屈（图57）。

　　动作要求：两手换把打花动作要快，刀花要连贯，要贴身，要与退步转体动作相协调，中间不可停顿。

　　第五十一式：左右擒拦背换手右手单提勾挂花

　　接上式，动作未停，两腿未动，身体微向左转，左手仍单提刀身顺势将刀头以刀背由右上向左上向下向左小腿外侧

　　划下，再由左后向上向前向左上绕转打一圆花（此时右手作相对运动向右下自然摆动，手心向前）。动作不停，两腿仍未动，身体再向右转，左手仍单提刀身，将刀头以刀背由左上向右上向下向右小腿外侧划下，复由右后向上向前向右上绕转，又打一圆花（此时右手摆向身下腹前，手心向内）。动作不停，身体向左转正，右手向右下摆去，左手仍单提刀身，将刀头由右上向左下绕转，随即左手向内转腕，屈肘将手背向身后腰上，上体随之前俯，将刀身由左向后向右再向左在脊背上绕一平圆花，右手随势在后背上接握刀身，两手虎口均向左，两手紧靠，刀身横在后背上，刀头向左，刀钻向右，眼向前看（图58）。动作未停，身腰向上直起，并向右转，左足向前上步，右足退步，转体360度，两腿开立成撑裆。同时随向右转体之势，左手松把向左自然摆开；右手单握刀身由背后向右提起上挂，虎口向下，刀头向下，刀钻向上。动作未停，身体微向右转，右臂微屈并外旋向外转腕，右手将刀钻由右上向右臂外侧向右后向下绕转，在右侧画一圆弧，身体再向左转，右臂微屈，内旋并向内转腕，右手将刀钻由右下向左上向左臂外侧向左后向下绕转，在左侧画一圆弧，顺势将刀身向右提起上挂，虎口向下，刀头向下，刀钻向上（左手在右手向左绕花时屈肘向胸前摆动。向右上提上挂时，左手向左下自然摆开），眼看右手（图59）。

　　动作要点：从上式至本式打花动作要连贯，必须一气呵成。同时要与转体下部动作相协调，不要有停滞现象。

　　第五十二式：退右足右持刀理 收式

　　接上式，身体再微向右转，继而再向左转，右手单提刀身，不停绕转划弧；再重复一遍上式的勾挂花动作。当刀转至刀头在左后下，刀钻在上，右手虎口向下，手心向外时，身体随即右转，右足后退一步，左足向右足并步，同时右手随转身之势，将刀钻由上向右足外侧地上插下，刀身直立，刀口向前；左手屈肘向上迎面而下经口边作理状，复向左伸臂，抖腕成立掌，随即放下，垂臂左胯旁，手心向里。收腹挺胸，身体直立，两眼先向左视，再转脸向前收式（图60）。

《行者棒》歌谱与《少林棍法阐宗》   行者棒之谱 1页 2页 3页   行 者 棒 谱 2     开山神棒最为强   沙僧造化人难防 猿猴献过灵芝草   菩萨嫦娥细等抢 关公大刀持当面   劈山救母杨二郎 猪八戒猪笼龚地   滚背身迎风立势 急拿罗纲棒红君   棍打满头过     鸟鸦扑地飞       不是老僧夸海口 花果山上数第一   有人学会行者艺 大闹天宫分高低   行动就是白猿形 花子寻门预防敌   棍棒不离奥妙出                 双头白蛇最难敌   行者棒之歌   4页   行者棒之歌2    5页    古籍书棍法歌                                   1图                        2图                     3图     （明）陈继儒纂辑;                      明万历己亥（万历二十七年）     （清）[佚名]续辑                            余氏双峰堂刊本 三图来自万武网   《行者棒》歌与《少林棍法阐宗》       行者棒之名，其名流传很广，诸多门派均有行者棒演练套路，名子随同而艺理各异，不可同语，本门行者棒源自何时，罗疃世系之谱没有记载。今在编录本文时，查找到二首明代的棍法歌诀，发现与李大忠公家传之谱，行者棒歌2非常相同。于是查看明代棍法古籍，又发现明代程宗猷著《少林棍法阐宗》有很大关系。又对照查看，果然又有新的发现，发表上来与武友共同探索，因本人水平很有限，古代文字术语太多，看不太明白，敬请武学研究者考证。   行者棒歌与《少林棍法阐宗》对照探索   棍法歌曰： （1598年刊本）     夜出在邵陵场，一打观音到坐，二打夜叉巡海， （李家写作三打观音）     三打四风四辈，四打八棒风魔，五打山神土地， （明代歌无土地二字）     第二棍，     孙行者大闹天宫，一十二棍都使尽，打到江南第一强。     译句1：夜出在邵陵场， 句解1：     夜即夜丫，丫为叉。夜叉云者，以释氏罗刹夜叉之称。乃是紧那罗王的称号，僧人也。夜叉又有小夜叉，大夜叉者，为少林棍名也。又称大，小夜叉棍，是少林棍精典棍法的一部分。邵陵是少林的音转，场应译为寺，即少林寺也。全译为夜叉棍即少林棍，是少林寺的僧人，紧那罗王所传，所以夜叉棍出在少林寺。 对照古籍：     程宗猷著《少林棍法阐宗》（1621年著）“名棍源流”曰：“小夜叉，少林棍名也。夜叉云者，以释氏罗刹夜叉之称。其神通广大，降伏其心，即可为教护法。释氏又以虎为巡山夜叉者，即此意也。棍传六路，谨布三图于后。大夜叉亦有六路，势与小夜叉相等。但脚步变换之间，较开阔耳。亦布一图在后”。     何良臣著《阵纪》（1591年著）卷二“技用”篇曰：“少林棍俱是夜叉棍法，故有前、中、后三堂之称。前堂棍名单手夜叉，中堂棍名阴手夜叉，类刀法也，后堂棍名夹枪带棒，牛山僧能之”。     王圻著《续文献通考》（1607年著）“总论军器”曰：“使棍之家三十有一，曰左少林，右少林，曰大巡海夜叉，曰小巡海夜叉。少林夜叉有前、中、后三堂之称，单手夜叉也，中堂阴手夜叉也，类刀法，后堂夹枪带棒”。     茅元仪著《武备志》（1621年著）曰：“诸艺宗于棍，棍宗于少林，少林之说莫详于近世新都程宗猷之《阐宗》”。   译句2：一打观音到坐， 句解2：     观音者，观世音菩萨。此乃观音大士化身紧那罗王是也，紧那罗王即释氏罗刹夜叉。如到过来，应写作一打紧那罗王。一打观音者，不能打观音，观音即紧那罗王，到过来可译为，紧那罗王棒打红军。     李家手抄谱，行者棒歌图4有载曰：“急拿罗纲棒打红君”。急拿罗纲，可译为急拿罗（法）网。纲者，收网的总绳子，意为布下天罗地网，捉拿红军。这里的急拿罗纲可泽为紧那罗王，全译为紧那罗王棒打红军。     《续文献通考》“总论军器”，内有使棍者三十一家，其中之的一张家棍，曰：“张家棍曰，观音大闹南海神棍”。应为棍法套路名称。 对照古籍：     程宗猷著，《阐宗》“纪略”曰：“元至正间，红军作难，苦为教害，适爨下一人出，慰曰：“惟众安稳，我自御之”。乃奋神棍投身灶炀，从突而出，跨立于嵩山御褰之上。红军自相辟易而退，寺众异之。一僧谓众僧曰：“若知退红军者耶，乃观音大士化身紧那罗王是也”。      《阐宗》“前言”曰：程宗猷在叙述棍法源流时，引用了紧那罗王现身退敌的神话传说，元代至正（1341一1367）年间，红巾军发难，一寺僧持棍投入灶炀，复从烟突跃出，跨立嵩山御寨之上，红巾军见了，自相辟易而退。该棍僧被认为是观音大士化身紧那罗王，其棍法遂在少林寺流传下来。奉紧那罗王为棍法之祖，源出古人迷信假托，于史无据，不足征信。   译句3：二打夜叉巡海， 句解3：     明代棍法歌为巡海夜叉，可能是说少林棍的气势。棍法歌有曰，巡山夜叉，巡海夜叉，夜叉巡海，夜叉探海。明代棍歌赞誉说，夜叉探海定乾坤。     李家手抄谱，行者棒歌图4有载曰，开山神棍最为强，花果山上数第一。称为神棍也。   译句4：三打四风四辈， 句解4：     程宗猷著，《阐宗》内有曰：“谚云，打人千下，不如一扎。故少林三分棍法，七分枪法，兼枪带棒，此少林为棍中白眉也”。曰：“今少林棍法，包罗变化，大类是焉，如上中下四平，其兵法以正合乎”。曰：“按枪法原论曰，中平枪，枪中王，高低远近都可防，盖以此为诸势之首”。     在《阐宗》自述中说，少林三分棍法，七分枪法。该书内有棍式五十五图与纪效新书枪式二十四图，非常雷同  如枪有中平枪，上平枪，下平枪，棍法称上四平、中四平、下四平。盖以此为诸势之首”。书中论述的少林二十多个棍法套路，全是四平势为第一势。曰：棍以中四平为诸势之王，彼我皆四平，何以胜之，故法曰：四平还用四平破，此之谓也。      程宗猷著，《少林枪法阐宗》“五合”曰：“先有四封四闭，闪赚是花枪”。     四风四辈，可译为四封四闭。少林棍法多是枪法，棍以中四平为诸势之王。四平为防守之式，封闭门户，敌不能攻入。如彼我皆四平，何以胜之。我持四平为守式，可用闪赚之法惊之，乘机制胜，可为四平还用四平破，封闭提拿，此之谓也。   译句5：四打八棒风魔，     3图，明刊本棍法歌，内有一句说，“有人不认风魔棍”，风魔棍可能是明代棍法套路之一。      《续文献通考》“总论军器”曰：“大八棒风磨，小八棒风磨”。使棍者三十一家之一，也是棍法套路。“风魔”最早叫“风磨”。明代王圻著《续文献通考》（1607年）“总论军器”篇，与郑若曾著，《江南经略》（1568年）“总论军器”篇，基本相同，《江南经略》要比明代棍法歌（1598年）早出版三十年。比《续文献通考》（1607年）早三十九年，比《少林棍法阐宗》（1621年）早出版五十三年。   译句6：五打山神土地，     五打山神土地，土地二字，只有李家行者棒歌4页有载，内有“开山神棍最为强”一句，八极门内有习练震山棍者，书中写作，震山棍（行者棒）。程宗猷著，《阐宗》内多处有：巡山、靠山、担山、劈山、等棍法棍式。五打山神一句可能也是少林棍法套路之一。     《续文献通考》“总论军器”曰：“雪棒搜山棍”。     四打，五打，二句不好解，出入很大，没见到对应文句，敬请明家解之。   译句7：第二棍， 句解7：     第二棍者，即大夜叉棍也，棍分小夜叉，大夜叉二种棍法，前面应为第一类棍，小夜叉棍六路也，第二棍，应为大夜叉棍，也有六路也。   译句8：孙行者大闹天宫， 句解8：     孙行者即“孙悟空”也，“行者棒”之名，假托行者之名，棒即金箍楱也。程宗猷著，《阐宗》棍法谱内多处写到曰：“行者肩挑金箍楱”。大闹天宫者，可能是说大夜叉棍棍法，动作舒展大方，步法开阔活泼，可能是借悟空大闹天宫之意，李家文字行者棒谱也说，“大闹天宫分高低”。可为行者棒名子之来源。   译句9：一十二棍都使尽， 句解9：     一十二棍者，译为夜叉棍分大架小架两类棍法，大小夜叉棍各有六路，合之为一十二个棍法套路的简称，一十二棍都使尽，即一十二个套路棍法都学尽。   译句10：打到江南第一强， 句解10：     行者棒即少林棍之一《武备志》曰：“诸艺宗于棍，棍宗于少林”。行者棒出在北方少林，北方语称为棒。戚继光著，《纪效新书》（1562年著）十四卷本，“大棒解”曰：“一名曰棍，南方语也，一名曰白棒，北方语也”。为何打到江南第一强，古时名棍多出在江南。福建总兵，俞大猷著有《剑经》》（1565年著）“即棍法，闻名全国。 何良臣著《阵纪》卷二“技用”篇曰：“惟东海边城与闽中俞大猷之棍，相为表里，法有不传之秘”。又曰：“俞大猷《剑经》曰：待其旧力略过，新力未发，而急乘之。似得用芝之秘矣。棍法之妙，亦尽于大猷《剑经》”。戚继光著，《纪效新书》拳经捷要篇曰：“少林寺之棍与青田棍法相兼，杨氏枪法与巴子拳棍，皆今之有名者”。按当时之说，少林寺之棍与青田棍可相互兼用，青田棍法源出在浙东青田县，也是南方名棍也。少林棍法歌说，打到江南第一强。此句不用解，观者自明。明代晚期，棍法技艺以达到了高峰。棍宗于少林，旦也有老王卖瓜之嫌。   棍宗于少林      棍宗于少林一说，是明朝末年，茅元仪在程宗猷著《少林棍法阐宗》出版当年（1621年），编入进《武备志》一书，曰：“诸艺宗于棍，棍宗于少林，少林之说莫详于近世新都程宗猷之《阐宗》”。     在程宗猷著《少林棍法阐宗》“前言”有段评说。曰：“事实是，少林武术来自民间，又传向民间。是凡人中的杰出之士创造了不凡的少林武艺。以程宗猷（1561一1636）生活的晚明时代而言，曾与戚继光（1528一1588）一同指挥过军队作战的大将俞大猷（1504一1580），精通棍法，后来把技艺传给了少林寺僧人”。     附《少林棍法阐宗》棍式五十五图     （终）