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文/沈行佐 沈行佑 甲午年秋 劲——打太极拳要有劲：能静，純净，精进，不能紧。 太极拳讲劲：时时劲，处处劲，劲劲相连，意劲不断。 太极拳重视劲：柔劲、沉劲、实劲、虚劲、不用劲。 太极拳反应劲：听劲、发劲、喂劲、鼓荡劲。 太极拳接受劲：领劲、顶劲、引劲、拔跟劲。 太极拳的全身劲：腰劲、腿劲、周身劲、虚领顶劲、 太极拳的各种劲：长劲、短劲、寸劲、豪劲 太极拳的劲：枚不胜举。 可见是用劲的拳术，不仅仅是现在社会上讲的老爷爷，老太太的玩意儿。 因为是拳所以不可能不讲劲，这就是中国武术的真谛，需要内劲外练，外劲内练，内外劲同修。 劲的延伸就多了：有同精、气、神结合的，有同意、气、神结合的。 和拳的各势各式结合的劲，无穷无尽，太极拳的精深奥妙，见此一斑。 静——一动无有不动，一静无有不静，太极拳要旨。动静皆宜的太极拳向人们展示了“禅”的理念，展示了内省的方法和条件。 在拳里的表现是相对的变化，应该静中生动，动中寓静的概念。 我认为太极拳里还应该做到内静外动，外静内动，这样对身心健康，德艺修为更有利，也更完美地阐述了太极拳的优良品格。 传统太极拳的技击，遵循后发制人的理念，所以“静观其变是太极拳的切入点。 对于静的观念，太极拳强调人不动己不动，人若动己先动的实践方法。 静的观念在中国文化中处处展现，时时提及。所以这里的静，其涵义应该放在更为宽广的范围去认识，“宁静致远”,太极拳也讲究“心静”“宁静”“冷静”的修练，这在格斗中尤其重要。 净——太极作为一种文化已然成为大众喜爱的项目，气功有气功的演练方式，养生操，舞有其养生的练习要点和理念。作为拳自然有其严格的要求和方法。现在社会上有些把这一切混为一谈，不加区分，拉到篮里就是菜的做法这有悖于太极拳的发扬和光大。还有一些人理论滔滔，实际体悟不到，引用各种概念、穴位、气道等越来越玄的东西悬殊太极拳，既误自己，又误别人，使初学者被各种概念弄糊涂了，试图寻找各种秘籍。 前段时间遇一山东访者，从视频中学会拳，已有四年了，要纠正拳架，一看只好说，可惜了，完全走形了，既不拳，又不操，更不舞，而且在寻找所谓提肛和气沉丹田的感觉。我只有哑然了。劝道，做做广播体操吧，千万不要运气，会有损健康。此君已有心脏病刚开完刀，不知是不是练法错误造成的。 所以在此我想奉劝练太极拳者不仅要心静更要心净。不要刻意去呼吸，刻意找穴位，找丹田，功到自然成。太极拳崇尚自然，崇尚无为，练到一定时候感悟会向你招手，体松意净，错不到那里，刻意会坏菜的。我认为。 精——精神、精进、精准、精、气、神太极拳之要求。 一套拳打下来不仅是拳架的正确，更在于他的精气神，所谓的精气神是一种内涵的外在表现，在现场。是玲璃致尽致的。通过现代视频会有逼真的表现，但终不如现场亲临其生动、灵动和意蕴不是现代摄像机所能为的。 精进的武术功夫是长年积累的，不是一朝一夕所能练就的，是反复雕琢，精心体验，不断感悟的过程。 精准，在技击方面太极拳重要的一环在于精准的听劲，得机得势的发挥，不拘一格的借力打击，又要求精确到位。 手、眼、身、法。步一致是精进的武术修为是形成打击压力的精准手段。 紧——由紧入松、由呆到灵、由滞到沉是太极拳的习练过程写照。 紧是一切动物对周围过激事件的应激反应，是正生理反射。 怎样培养负生理反射，是太极拳的课题，就是遇激不过激，以柔克刚，见微知著，得机得势，顺势而为。 拳架上的反应，就是松，所谓松，做到松肩沉肘，松腰沉胯，没有死点，粘连相随，不丢不顶，随化即走这样的境界，紧是做不到的。 经过长期的训练太极拳习练者能越来越随重就轻，驾轻就熟，去紧，制呆，得柔，随曲就伸。到了这一步，太极拳的天地就宽广了。就无限了。 愿与此共勉太极拳爱好者。 |
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