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春天万物复苏，阳气上升，人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥，加之现代人生活压力大，熬夜，体内的各种火就开始“上蹿下跳”。 什么是“火”呢？中医说“火”是病因，分为心火、肝火、胃火等。一个“火”字千变万化，想要清火，调节情绪、生活规律、饮食清淡才是关键。  工作压力——上胃火 典型症状：长痘痘、牙龈肿、口角烂 胃火分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红。另外一种是吃出来的实火，“辛辣烈酒，膏粱厚味”，如果有上火症状，饮食上一定要清淡。 防火要领：多吃粗粮、多喝水 降火食方：百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 绿豆味甘，性凉，百合有润肺、清心。将绿豆和百合煮15分钟，再放入大米煮开转小火，熬至粥粘稠适中即可，依口味添加冰糖。  经常熬夜——上肝火 典型症状：头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气 经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担，肝火也就随之“点燃”了。 防火要领：稳定情绪、充足睡眠 降火食方：枸杞菊花茶 、猪肝炒木耳 枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮，适用于经常用脑者。  忧郁焦虑——上心火 典型症状：口腔溃疡、咽痛咽干、失眠 中医说“劳心思虑，过耗其真”，大致意思是太劳心了，就容易伤神。操劳过度、情绪焦躁，就会“心火元盛，神明不安”，也就是上心火。 防火要领：稳定情绪 、忌辛辣食物 降火食方：冰糖莲子汤、苦瓜炒白果 莲子除烦热、清心火、养心安神。将剥好的莲子煮至熟透，加入冰糖，溶化后即可食用。或与银耳、红枣一起熬煮亦可。  反复感冒——上肺火 典型症状：咽喉干疼、口干而渴 春季正是各种呼吸道疾病的高发期，在中医上，这些都是肺火的诱因。 肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象，容易伤风。 防火要领：注意保暖、及时增减衣物 降火食方：银耳雪梨汤 50克银耳，梨两只。加水500毫升，和梨和银耳煮开20分钟，加冰糖少许饮用，有润肺止咳功效。  现在人工作节奏快，亚历山大，身体里总是窜出无名的火，及时去火很重要，快把这篇文章转给容易“上火”的朋友吧！ 欢迎常来轩儿的《清轩下午茶》坐坐喔~~~~  |
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