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1、长期服用避孕制剂可导致骨质疏松 长期服用某些制剂，特别是避孕、类固醇等制剂，均可引起女性骨密度降低，增加患骨质疏松的几率。 2、缺乏维生素 严重缺乏维生素也可能导致骨密度降低。食物中缺少铜、锰和锌等微量元素也会影响骨密度。 3、减肥 减肥减掉了骨骼中的矿物质 很多女性热衷节食减肥，可减肥成功后一体检，却发现骨密度检测指标异常之低。因为人体内的脂肪组织能通过生化作用转化成雌激素，增加钙的吸收，促进骨的形成，保持骨密度的正常值，身体过瘦，体内脂肪过少，将阻碍骨的形成。 4、饮酒 研究发现，长期大量饮酒和酗酒者，骨质变得疏松。无论哪种酒，都含有酒精。酒精进入人体后，在肝脏内代谢解毒。长期大量饮酒，肝脏受到损害，功能下降，导致营养物质代谢异常。饮酒势必多吃肉，高脂类食物摄入过多，可造成机体钙营养代谢失衡，不仅可影响食物中钙的吸收，而且可使骨钙大量“迁移”和尿排钙量大幅度增加，从而导致骨骼严重缺钙，最终引发骨质疏松症。 5、喝咖啡、吸烟、饮食口味太重，都会导致钙吸收障碍，导致体内钙质的流失，影响骨骼健康。 6、缺乏户外运动使人接受紫外线照射以及活动骨骼的机会越来越少。紫外线具有促进维生素D合成的作用，运动可使全身骨骼的血液循环明显加快，肌肉的收缩和舒张对骨骼有着直接的刺激作用。 影响骨密度变化的因素很多，大家应该养成良好的生活习惯保持健康的骨密度含量，预防骨质疏松的发生危害身体健康。 |
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