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练太极要：以整为形，以松为法，以沉为本，以劲为能，气随沉生。 悟，许多人一说到太极拳，就说悟，好像太极拳是悟出来的，你想想，太极拳要是能悟出来，杨露禅干嘛还费劲巴拉的跟师傅学了那么多年，难道不会自己悟吗？所以说，所谓的悟，就是一个自欺欺人的安慰罢了。 再有，一些所谓的大师也说悟，纯粹是教不出真东西，怕被揭露，把悟这个词，当成掩饰其假货的遮羞布。比如，某个弟子跟一个所谓的大师学拳，很长时间练不出东西来，就会产生疑问，这时大师就说了：是你练得不刻苦，是你悟性不强，是你层次不够，总之，都是你的错，呵呵。 关于眼光 大家经常看一些《鉴宝》类的节目，当把假货与真货一起拿上来时，许多人会把假货当成真货，经内行人点破后，才恍然大悟。因为假货，一定包装宣传得比真货还要真货。 内行与外行最大的区别就是眼光不同。初学艺时，师傅放他的录像带给我看，问我，能不能从拳架里，看出动作里面的内容，我看了一会说：除了感觉挺柔的，其他的看不出来。 现在，当我把太极气功、内功、螺旋、杠杆、内在的球等等都练出来以后，再看师傅的录像，就能看出动作里面的东西了，为什么，因为把这些东西练到身上后，眼光变了。正所谓外行看热闹，内行看门道。 因为当你把这些内在的感受的东西练出来以后，那么。用这些练出来的感受作为一把标尺，去衡量身体动作的结构状态，对应位置等，就会明白，什么样的动作，能练出东西，什么样的动作，练不出东西，一下子就能看出来了。 而且，练出东西，和没练出东西，身体的神态是不一样的，想欺骗都欺骗不了。 关于视频： 就是我的视频，我也不让弟子随便看，一切都要按照我教的练，除非动作忘记了，可以看一下视频，目的是为了记住动作的连贯性。 一个弟子，我教完后，他自己练，后来看我的视频，看到我出掌，手臂走了一个下弧形，他就模仿这个下弧形。后来我看到后，就问他为何这样练，他说，看视频里我就是这样的，所以他才这样。 我给他解释，手臂走出下弧形，是因为练出开跨后，跨，走了一个下弧形，练到脚下后，脚下又走了一个下弧形，腰跨和脚下都走出了下弧形，才造成手臂走出了一个下弧形。 而你，没练出开跨，也没练到脚下，手臂走出下弧形，不是练出来的，而是故意做出来的。练出来的，和做出来的，有本质的区别。 言归正传，先说脚法。太极拳，如果大家注意观察一下的话，有两种脚法。 第一种是：前弓步时，后脚脚掌原地转动，脚跟往后滑动（这里叫打滑脚）（号称是所谓的正宗） 第二种是：前弓步时，后脚脚跟原地转动，带动脚掌往前移动。（郑曼青用的脚法） 为什么脚法不一样呢。肯定有一种是错误的，有一种是正确的，不可能全对全错。从道理上说，当你推东西，脚下一打滑，往前推的力，会瞬间减少甚至消失。再有，脚掌能吃住劲，还是脚跟能吃住劲，一扛重物体走路就明白。 假如，农村的院墙倾斜了，找来一根“L”型的木棍去支住倾斜的墙，一般人，都会用木棍的直线端，进行支撑，绝不会用拐弯端去支撑的，更不许这根棍子打滑。这就说明，脚法一错，脚以上的身体各个部位，就会都错。 我一直在说感受，练到哪里，必须有感受。凡是没有感受的，只能说明你没练出东西来。 一般来说，没练出感受的，有三种原因。 一是拳架就是错误的，错误的拳驾，不可能练出正确的东西。 二是没得到真传，拳架的动作练法缺东西。 三是师傅都没练出来，徒弟就更练不出来了。 脚下的感受： 第一中感受，实腿的脚下，感觉特别实，人如同坐在一根鸡蛋粗的棍子上，而且通过这根棍子把脚下压的很实。 虚腿的脚下，会感觉很轻，如同腿没有重量一样，很轻灵。 第二种感受，脚下有吸盘，做某些动作时，感觉脚下踩着吸盘，感觉大地有吸力的感受。 第三种感受，两脚下，在转换时，脚下走出一个下弧形的感受，这个下弧形，感觉如同一口锅。 第四种感受，脚往地下的踩劲特别大。 例如：住高层的人，都坐过那种直上直下的电梯，当电梯往下走几层，将要停住时，感觉脚，往地下的踩劲特别大，那么，太极拳练到脚下后，当慢慢转换为实脚时，脚下也会感受到如同坐电梯一样的感受，有一种往地下的踩劲特别大的感受。 练到脚下，踩劲很大，等于脚给大地的反作用力加大，当发力时，脚的蹬劲加大，通过大地的反作用力往上进行传导，使得身体的屈伸的程度加大，发出的劲道才威猛。（许多人认为身体直挺挺的练拳，才是正宗的杨氏，我只能说，这些人是假货看多了，因为杨氏太极拳有一条重要的原则就是屈伸）。 当然，太极拳也能从上往下发劲，手臂的松沉劲，与脚下的踩劲相合，才能发出威力。 明天精彩继续...... |
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