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心情烦躁焦虑的治疗方法有哪些？生活中，我们每个人都会有感觉心情烦躁不安、让人感到特别痛苦的时候。心情烦躁会影响身体健康，任何事情都没有心思去做。那心情烦躁焦虑的治疗方法有哪些呢？下面心理专家介绍的几个常见的心情烦躁的解决方法。 1、心理暗示：暗示是种心理现象，可分为积极的和消极的。心情不好时，此时再对自己采取消极暗示，只能火上浇油，更加烦躁；而这时若对自己进行积极暗示，告诉自己这是很正常的，则会乌云散尽，同时若多回想些以前经历过的美好情景和值得自豪的事，就能更好的缓解心理压力。 2、目标转移：如你因某件事或某个人而心情烦躁，注意力没法集中，则不要强迫自己。不妨看会电视、听会音乐或读几篇美文。别认为这是浪费时间，情绪可因此很快得到缓解和放松，这样才能更好地做自己该做和想做的事。 3、思想交流：每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿把心里苦恼、委屈等说出来，这样不仅不利于事情的解决，而且会使自己更加的烦躁。我们应找位知心的朋友交流，也可上网找位网友聊天，或对家里的某件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 4、运动释放：通过消耗体能，达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可到操场跑几圈、打场球、活动下筋骨、或对远方吼几声，让自己全身放松。 以上就是该问题的介绍，最后，祝您早日健康！ |
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