靠墙静蹲-简单实用的健身动作

跑步是一种极佳的健身方式，但也容易带来膝盖的问题，有一种简单实用的动作，帮助您让您的膝盖更年轻。试试看吧！

这个动作就是靠墙静蹲，它对于养护膝关节以及膝关节周边肌肉、康复韧带的损伤有很好的作用。

你只需靠墙半蹲保持这个动作就可以，坚持，坚持，再坚持。每天练习10-20分钟，可以分多次完成。

一个星期之后，你会感觉膝盖年轻了10岁！

分享给膝盖受过伤以及强壮膝关节的朋友们，希望对你们有帮助。