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1、步法问题 造成步法问题最大的原因是重心没有前倾。很多人是从静止状态到运动状态，这没有任何疑问，但从运动状态再到运动状态的能力就不足了，即在运动状态下做完一个动作，需要在运动中再连接下一个动作时，步法的出现了严重的问题：一是重心跟不上去，二是失去了发力支撑点。另外，全脚掌落地到启动也是步法慢的重要原因，需要改正为前脚掌着地、脚跟虚着地为宜。 2、前倾问题 身体不前倾就直接造成了移动缓慢，但同时还有个重大的问题被大家忽略了，那就是收臂的加速和放松的状态，身体不前倾，手臂向前向左（以右手持拍为便例）挥动时，便与肋骨部分形成的矛盾：空间小，挥不出去。引拍也会造成距离不够，也就造成了很多人都快把手臂伸直了，可打出的球却没有多大的力量和速度，原因就是直立的状态时，收臂速度的最快方向位置太低了。我们需要通过前倾，来把这个最快的收臂方向调整到击球的方向，这通过身体的前倾或者上体的前倾能够实现良好的改善。 3、引拍问题 很多人引拍都是把整个手臂伸直了，朋友们，都是最完美的，看比赛看得多了，模仿能力都很强。但手臂伸得太直，就会造成刚开始运动时手臂速度太慢，也会造成动作过大无法找到最好的击球时间，还会造成发力不集中等等诸多问题。引拍适当的向身体后下方引就可以，没必要都把拍子引到屁股大后面，或者引拍都快到地面了。一般手臂展开120－130度就可以了，太大了反而没有了你想要的好处。 4、摩擦问题 弧圈球实际上的摩擦状态到底是不是直线动作基础上产生的摩擦呢？其实是略微有些弧度的。为什么呢？因为球是圆的。那为什么比赛视频上的动作基本看上去都是直线运动轨迹呢？因为他们的弧度太小了，发力太集中了。看不出来了。如果你不是水平很高，发力很集中那你就麻烦大了。当然专业的就没啥问题了，在发力集中的前提下这些都不是问题。个人认为：略微有点弧线的摩擦可以增加上台的保险率。 5、发力问题 本来是想在身体右前方的那个非常舒服的点来实现速度，也就是在加速度最大的时候撞击球，可是实际上却是相差太远了。因为个体的复杂原因，造成业余球手发力不集中的现象比比皆是，重要的原因有二个，一个是不会全身协调发力，另一个是前臂力量不足，加速能力太差。 6、重心问题 这个问题和第2点有点前后呼应的原理。重心后坐的可能原因是离台太近，身体没有前倾，准备不足造成反应晚了，或者来不及击球。也可能由摆速，转换，预判等等原因造成的。个人认为：离台60厘米以上会一定程度的解决这个问题，如果不行那么再远点也可以，不过这也不是绝对的，你要弄清楚你自己的实际问题产生的根本原因，有针对性地加以解决。 7、等球问题 很多人拉弧圈球都比较着急，尤其是拉下旋的时候，等得不够，也就是击球时间太早了。判断没有足够清晰，动作没有准备充分，球也没有运行的足够稳定。拉下旋的时候我们可以稍等一等，让球落一落，如此可以让你很轻松的就把球拉过去，同时也能让你更好的控制球的方向，还能让你有个很好的发力时间和准备空间。 8、转腰问题 这是业余选手最容易有的错误动作， 因为乒乓球质量很轻，速度又较快，因此无论用什么动作皆可以轻松将球打回，又因为其快，所以，全身运动没有单独用胳膊抡拍回击的速度快，加上学习乒乓之初，并没有人教我们什么是正确的击球动作，所以，一般情况下，都会形成用手击球的习惯，久而久之，成了习惯，很难改正。但是，要想成为真正的业余高手，这个问题必须克服，这个习惯必须改掉。最简单的方法是从引拍开始，只要引拍就转腰，那么，时间久了，再做动作时，自然就会用腰击球了。 |
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