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五行 五行，是指木、火、土、金、水。五行中的每一行都有不同的性能。“木曰曲直”，意思是木具有生长、升发的特性；“火曰炎上”，是火具有发热、向上的特性；“土曰稼穑”，是指土具有种植庄稼，生化万物的特性；“金曰从革”，是金具有肃杀、变革的特性；“水曰润下”，是水具有滋润、向下的特性。五行的每一行都各有自己的作用。如木气有疏泄作用，火气又煊通作用，土气有运化作用，金气有收敛作用，水气有封藏作用。 那么五行和五季是怎么个关系呢?春属木，夏属火，长夏属土，秋属金，冬属水。然后又开始木，火，土，金，水。又一个新的轮回。这是五行的运行规律。它与五季的对应关系如下: 春→夏→长夏→秋→冬→春 木→火→土→金→水→木 （疏泄）（煊通）（运化）（收敛）（封藏）（疏泄） 人的五个脏器:心、肝、肺、脾、肾。它们和五季、五行是怎样对应的?看下面: 春→夏→长夏→秋→冬→春 木→火→土→金→水→木 肝→心→脾→肺→肾→肝 春天，肝值班。肝脏，有疏泄作用，所以对应春之木气，即肝脏在春天值班；夏天心值班；长夏，脾值班；秋天，肺值班；冬天肾值班。人体脏腑相连，互为表里，肝与胆互为表里，心与小肠互为表里，脾与胃互为表里，肺与大肠互为表里，肾与膀胱互为表里。所以五脏与五腑有对应关系。五脏又对应着人的五个器官，就是五官:目、耳、鼻、舌、口。五脏还主五味:酸、苦、甘、辛、咸。另外，五脏还对应我们的五指。它们的对应关系如下: 春→夏→长夏→秋→冬→春 木→火→土→金→水→木 肝→心→脾→肺→肾→肝 胆→小肠→胃→大肠→膀胱→胆 目→舌→口→鼻→耳→目 酸→苦→甘→辛→咸→酸 食指→中指→拇指→无名指→小指→食指 五脏与五官也有密切联系。肝开窍于目，目受肝血而能视。所以眼睛不好是肝有问题。补肝可多吃酸味。心开窍于舌，要经常观察自己的舌头尖，如果舌尖上有小红点或溃疡，说明是有心火，要多吃苦味的东西，因为苦味入心。脾开窍于口，如果嘴唇上有裂纹，或颜色不正常，都是脾不好，补脾可适当吃甜食，甜味入脾。肺开窍于鼻，肺有毛病往往就鼻塞，流鼻涕，流鼻血，不辨香臭等。补肺，可适当吃辣味的东西，因为辣味的东西宣肺去寒。肾开窍于耳。空闲的时候要常揪揪耳朵，可以提高记忆力。我们常说耳聪目明，耳朵灵，说明肾气充足，肾气足，就聪明。肾有病，往往会耳鸣，耳背等。五脏各有所主之味，但都不可太过，五味太过反伤五脏。平时多揉捏掐按五指，对五脏等都有好处。 五季、五行、五脏、五官又对应着五种颜色:青、红、黄、白、黑。叫五色。对应关系如下: 春→夏→长夏→秋→冬→春 木→火→土→金→水→木 肝→心→脾→肺→肾→肝 目→舌→唇→鼻→耳→目 青→红→黄→白→黑→青 比如春天，属木，木为青色，青色就是绿色。要想肝好，就要多吃青色的蔬菜，也就绿色蔬菜。多吃蔬菜、绿豆，肝就好。蔬菜的“蔬”怎么写的，一个草字头，底下一个疏通的疏，意思就是多吃蔬菜，就让身体的所有器官都疏通。秋天的时候，肺值班，到了秋天，肺不好，爱咳嗽，主要是肺火。白菜，有白口的，有绿口的。纯绿的白菜对肝有好处，纯白的白菜呢对肺有好处。萝卜，青皮对肝有好处，红瓤对心有好处。对心有好处的应该是红色的食物，比如枸杞、番茄、红枣、红豆。比如肾不好，要吃黑色的食物，比如黑豆，黑芝麻，黑木耳。脾胃不好的，吃黄色的食物，比如小米，黄豆，玉米，吃一年小米粥，脾胃病肯定好。白色的食物益肺，比如白萝卜、荸荠、百合。 经络 人体有14条经络，有两根，比较特殊。一根在人体前面的正中间，叫任脉，统管全身阴经，管一身之血。一根在人体背后中间叫督脉，统管全身阳经，管一身之气。 任脉最重要的穴，其中一个叫膻中。它在两乳连线的正中间那个点上，如果你不开心，胸闷，按住这个穴，一刻钟，就好了。膻中穴下面还有一个重要的穴位叫“神阙”，就是肚脐，因为它连着五脏，所以不能受寒。 后背正中间，这是督脉。督脉上跟神阙相对的是命门穴。神阙又叫生门，前边的叫生门，后边的叫命门，连起来就是生命之门的意思。是生命的门户，不能着风。在《黄帝内经》里有一段特别精彩的话:“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来?”虚邪贼风，避之有时。虚邪贼风，要时时躲避它，因为风为百病之长。大多数的病都跟虚邪贼风有关系。 14条经络，除了督脉，任脉外还剩下12条，分手阳经3条，足阳经3条:手阴经3条，足阴经3条。简单点说就是:阳与头有关，阴与胸有关。阳一定在身体外侧，阴一定在身体的内侧。阳有次第:少阳、阳明、太阳。少阳，阳气比较少，就像小男孩似的。阳明，阳气比较多，比较足，像中年人。太阳，就像老年人。阴也有自己的次第:少阴、太阴、厥阴。手阳经3条，足阳经3条:手阴经3条，足阴经3条。共四组12条。阳经6条，阴经6条。阳经都是从身体的上部到下部，从上到下。阴经都是从下部到上部。记这些经络的时候，身体站直，两手上举，手、头、胸、足，这是从上到下的顺序。反过来，足、胸、头、手，这是从下到上。阳经从上到下，阴经从下到上。例如手阳经的3条分别是:手少阳三焦经、手阳明大肠经、手太阳小肠经。三焦经管人的内分泌，走胳膊的外侧，所以如果外侧疼，膀子疼，一定是三焦、大肠、小肠有问题。比如便秘，这膀子一定特别特别疼。你就捏它，捏好了，大便就通了。 足三阳，从头到足，依次是足少阳胆经，足阳明胃经，足太阳膀胱经。这三条经是最长的，腿上的胆经部分正好在两边的裤缝这。胃经正好在前面的裤线这，膀胱经与胃经相对，在大腿后面的正中间。手三阳，足三阳都是在外侧，都是从上到下。手三阳，从手到头，足三阳从头到脚。阳经都是管空的脏腑。三焦、大肠、小肠、胆、胃、膀胱都是空的。 手阴经，从胸到手，也就是从下到上。把手举起来，胸在下，手在上。所以手阴经就是从胸到手，依次是手少阴心经，手太阴肺经，手厥阴心包经。都在内侧。所以内侧疼痛不舒服肯定是心经，肺经，心包经不通了。 足阴经，从足到胸，在内侧。依次是足少阴肾经，足太阴脾经，足厥阴肝经。只要是大腿内侧不舒服，一定是肾、脾、肝有问题了。比如三阴交这个穴位，是指肾、肝、脾这三条阴经交汇的地方。这一个穴管三条阴经，这个穴，在脚踝上四指靠后一点的地方，一掐特别疼。 这14条经络，就像人体的铁路线，保持通畅，才能运行正常，身体才会健康。比如胃不舒服，胃疼，怎么办呢，就找胃经，胃经在大腿前边的中间，就是前裤线处。胃不舒服了，就敲打胃经，握成空拳，敲打敲打，或是用小木槌敲打，敲打热乎了，胃就好了。 子午流注 子午流注就是指人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。子午流注是把人的十二条经脉在十二个时辰中的盛衰规律，有序地联系起来，又通过人体的五脏六腑与十二经脉相配的关系，预测出某脏腑经络的气血在某个时辰的盛或衰，环环相扣，按照气血的盛或衰来进行治病养生，使治病养生都有了更强的针对性，从而达到事半功倍的效果。 亥时（21时——23时）三焦 子时（23时——1时） 胆 丑时（1时——3时） 肝 地支计时，每一个地支是两个小时。亥时是晚上的9点到11点，三焦经值班，三焦是管内分泌的，管水液系统。三焦经旺。三焦通百脉，人在这个时候进入到睡眠，百脉休养生息。百脉皆通，肤色就特别好。要想少买化妆品，就亥时睡觉。此时用药百脉可达，滋补较好，但体虚者此时不可用寒凉药。此刻也要保持心境平静。不生气，不狂喜，不大悲。 子时，晚上11点到凌晨1点是胆值班，胆，是“中正之官，决断出焉”，“胆气虚则怯，善太息，或谋虑而不决”，“气以壮胆，邪不可干”，胆，主管人的判断力。如果胆受伤，做事就犹犹豫豫，不果断，爱怀疑，爱后悔。或者老是叹气，或者老是莫名其妙的心里感到害怕，胆怯，这都是胆气虚的缘故。人在子时之前睡觉最最重要，可以增进胆汁代谢，而胆汁与脂肪代谢密切相关，胆汁代谢正常，不易发胖，不易得脂肪肝、高血脂、胆结石、胆囊炎，早晨醒来头脑清醒、气色红润。常言说:“胆有多清，脑有多清。” 晚上1点到3点是肝值班。“卧则血归于肝”。此时安静入眠，血液大量回肝，肝内血液充足，肝经旺盛，可维护肝的疏泄功能，充分发挥解毒作用。此时熟睡，胜过其他时间。如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时久不入睡者，面色青灰，情志倦怠而易躁怒，日久会因肝气、肝血亏虚而得肝病。亥、子、丑这三时相当于冬天。人若在这六个小时睡觉，百病不生。所以要记住不熬夜，有做不完的事，第二天早点起来做，只要是晚上3点后起床都是正常的，不影响健康。 寅时（3时——5时） 肺 卯时（5时——7时）大肠 辰时（7时——9时） 胃 这三个时辰相当于春天。寅时从晚上3点到5点。肺值班，肺经最旺，“肺朝百脉”，此时睡眠好，肝把新鲜血液提供给肺，输送到全身，人清晨面色红润，精力充沛。有肺部问题者此时咳嗽等反应最剧烈。有些老年人前半夜睡得很好，到后半夜就一个劲咳嗽，咳咳咳，咳个没完。这个时候是肺值班，肺不舒服，在这个钟点就不能好好工作。临床上证明，寅时（肺经旺），有肺病的人此时症状加重，很多肺癌病人都在寅时去世。所以，剧咳或哮喘或发烧者，寅时（3点—5点）给药比白天常规服药效果好。皮肤病人的外用药晚上用药比白天用药效果显着。用滋阴药治失眠不寐，入夜一次服用效果佳，而分为早晚两次服，不但夜里睡不好，白天精神也不好。 卯时是早晨5点到7点，大肠值班，所以这时候大多数人就是起床后上厕所。如果这个时候不起床，大肠里的粪便就不能及时排除体外，毒素老在身体里存着，长此以往，就造成人的皮肤不好，肤色也不好看。如果有便秘，养成在这个时候排便的习惯，可以说是借助天力，所以起床后要多饮水，使大肠充分吸收水分，促进排泄，慢慢便秘情况就得到了改善。 卯时，是早晨的5点到7点。过去，大臣都在卯时去皇宫点名，就叫点卯，点卯就是这么来的。 辰时是7点到9点，胃值班，有助于消化，所以一般在这个时候吃早饭。可谓早餐正当时。如果早晨不吃饭，胃里没有食物，胃酸就腐蚀胃壁。日久必生胃病，如胃炎，胃溃疡等。口舌生疮有胃火者此时吃降火药较好，胃寒者此时补阳最佳。饭后一个小时后按揉胃经可调节胃肠功能。 巳时（9时——11时）脾 午时（11时——13时）心 未时（13时——15时）小肠 这六时相当于夏天。巳时脾值班，正好把吃进胃的食物消化。脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾的功能好，消化吸收好，气血充盈，唇色红润。晚上睡觉爱流口水、唇暗，唇紫标志着寒入脾经，多因贪吃寒冷食物所致。唇白是标志血气不足。凡是上午爱疲劳的人都是脾虚弱。本来人在上午应该是精神饱满，但是若上午打不起精神，就是脾不好，应该敲脾经。脾经在腿的内侧。这个时辰要喝至少六杯水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。如此，身体会开始整个白天的“水循环”，进入比较良性的新陈代谢。 午时是心值班，“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心经旺盛，推动血液运行，养神、养气、养筋。此时是气血运行的最佳时期，不宜剧烈运动，应在午时小憩片刻，宜于养心，可使下午乃至晚上精力充沛。最好早点吃午饭，吃完午饭，睡个午觉。子午的子是晚上的11点到凌晨1点。跟中午的11点到1点正好相对应。一个在白天的正午，一个在子夜时分。子夜时候正是人的深度睡眠时间，在白天的午时睡一会儿对身体也特别好。十来分钟到半个小时就可以。超过一小时反而不好。 未时是小肠值班，“小肠者，受盛之官，化物出焉。”是说小肠接收经胃初步消化的食物，并进一步区别清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，将水谷化为精微。所以午饭一定要吃好，注意营养均衡。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。故午餐应该在下午1:00之前吃，才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体，否则，好东西都没被吸收完全，真是物质的巨大浪费。 申时（15时——17时）膀胱 酉时（17时——19时）肾 戌时（19时——21时）心包 这三个时辰相当于秋天，申时是下午3点到5点，膀胱值班。有利于人体排泄水液，泻火排毒。膀胱经最旺。膀胱主藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。肾阴虚，肝阴虚，心阴虚，胃阴虚，肺阴虚等诸阴虚，均可在膀胱经旺时滋阴，作用在于泻掉虚火，补上阴津。各种实热，例如:肺实火，胃实火，心实火，膀胱热等实症，均可在膀胱经旺时清热排毒。膀胱经是排毒总干道，要经常敲打，压腿，保持通畅。 酉时是肾值班，肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。经过申时的人体泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的时辰，如果肾虚，在这个时候喝点黑豆浆或黑芝麻糊可以补肾，效果是其他时候的五倍。此时敲打或揉按肾经，也会事半功倍。 戌时是心包值班。心包经旺，增强心的力量。心包经是心之外围，有保护心脏的作用，此时最宜步行，也可按揉心包经，可增强心的功能。 下面就又是亥时（21时——23时）。一个循环完毕。把人的脏腑在12时辰中的兴衰联系起来看，则是环环相扣，十分有序: 卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄； 辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化； 巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血； 午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环，心火生胃土有利于消化； 未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养； 申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于泻掉小肠下注的水液及周身的“火气”； 酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华； 戌时（19点至21点）心包经旺，清理心脏周围的病邪，以利人进入睡眠； 亥时（21点至23点）三焦通百脉，人应该进入睡眠，百脉休养生息； 子时（23点至1点）胆经旺，胆汁推陈出新； 丑时（1点至3点）肝经旺，肝血推陈出新； 寅时（3点至5点）肺经旺，将贮藏的新鲜血液输送于百脉，迎接新的一天到来。 从亥时（21点）开始到寅时（5点）结束，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。了解了子午流注，就要顺应自然，科学安排起居、饮食、工作、锻炼、养生等活动，尽最大可能的保持人天合一，达到健康长寿的目的。 来源：《精神文明导刊》 |
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