(24)冬季天冷注意防中风

        天冷小心中风，爱养生的中医师提示，想要匹敌血管老化、降落中风机率，必须从平常饮食做起，削减油炸及高胆固醇食品，倡议适当应用活血消脂药膳，如木耳袪瘀汤，或是紫菜化瘀磨菇汤，为血管壁打扫妨碍、保持血流顺畅，就可让脑血管阔别堵塞危机，减缓中风产生风险。
　　基础上，气象酷寒凡人天然吃得对比多，一不小心就造成血糖及血脂升高，而上班族以外食占多数，饮食油腻、贫乏纤维质，另肥胖族群或因为气象冷，高油炸饮食不节制，易造成暴饮暴食习惯，和老年人家不喜好举动，让脂肪囤积导致肥胖等，都是促使中风产生的诱因。
　　贫血易中风　小心爆血管
　　以中医的角度来看，严重贫血的人轻易激发中风，特别常日水喝得少，或常常熬夜，都很轻易造成贫血。
    当血液浓度变高、变稠，若再加上血管硬化、落空弹性，很轻易就会爆血管，或是堵塞在最细最小的脑血管中，而构成中风。
　　血管健康又与饮食习惯互相干注，例如吃太多油炸、高胆固醇的食品，就轻易使血液固结，或使不好的胆固醇聚积在血管壁上，不但增长动脉硬化的可能，也轻易引发脑血栓，或是栓塞性脑中风，千万不成小觑。
　　多吃碱性食品　除体内多余油脂
　　预防中风必须从平常生活中着手，饮食需以低油、低脂、低盐、高纤为健康原则，尽可能防止食用动物性脂肪，多吃蔬菜，也就是要多吃硷性食品，特别是颜色愈深的绿色蔬菜，硷性愈强，去除体内多余油脂的结果也愈好。