春天犯困怎么办?一到春天,不少的人都长期被昏昏欲睡、提不起劲等不适所围绕,这些不适都是春困的表现。那么如何才能摆脱春困呢?以下五按摩穴位在一定程度上可有效缓解“春困”。 1、风池穴: 沿着耳垂一直向后推,所摸到的一个凹陷地方就是。按摩此穴可提神,同时缓解眼部疲劳。 按摩方法: 保持身体正直,双手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动,可感到此处有明显的酸胀感。 2、太阳穴: 在两眉梢后凹陷处。按摩此穴不仅能够提神,还可以缓解头痛。 按摩方法: 双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴,轻柔地环形转动。还可以将手掌贴在头上,以双手掌根部稍用力按摩。 3、百会穴: 在头顶正中心,两耳尖直上连线的中点。按摩此穴可以提神醒脑,升举阳气。 按摩方法: 身体端正,双手指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,同时可做轻柔的环形按揉。 4、内关穴: 距离手腕掌面横纹的中点之上有两个横指,两根筋之间的凹陷处。按摩此穴有和胃降逆、宽胸理气之功,可以缓解春季疲劳的恶心、胸闷、心慌等症状。 按摩方法: 用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。 5、足三里: 在外膝眼下四横指处。按摩此穴可强身壮体,有调理脾胃、补中益气的作用,还可以有效缓解胃肠道疾病的多种症状。 按摩方法: 手自然展开,用拇指尖在穴位上持续用力按压或者绕圈按揉。乔红伟医师表示,以上各穴位每次按摩3分钟至5分钟,早晚可以各做一次。 穴位按摩对赶走“春困”十分有效,除此之外,不同穴位的按摩还有不同的养生效果。同时提醒大家,“春困”有时也是疾病的表现,千万要引起重视。
来源:寻医问药网
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