小雪养生要当心清内火

小雪养生要当心清内火 小雪是冬季的第二个节气，从每年11月22日或23日开端，到12月7日或8日完成。从这个节气开端，北方开端下雪，但雪下的次数较为少，雪量比较小。小雪之间气温持续走低，直白显露便是使我国北方大多数区域的气温慢慢实现0℃下面，同一时间长江中下游不少区域纷纷投入冬季。

从这个节气开端，东北风刮得多了，因为天气虽冷却还没到严冬，大量人不太当心戴帽子、围巾。"头为诸阳之会"，即头部是任何阳经汇集的处所，最禁止受寒气，人们肯定要戴帽子，肯定要当心防寒、爱惜阳气。

这个节气里，屋内暖气均开端供暖，外面寒冷，大家穿得严实，体内的热气散发不出去，就轻易生"内火"，也便是大家常说的轻易上火。时常听说旁边的人浮现口腔溃疡，乃至脸上的疙瘩也比平日里多了，这些便是内火的显露，固然寒冷的日子里，大家喜爱吃热乎乎的食品，然而姜教授告诫人们，过于麻辣的食品最佳切勿吃，这会更助长体内的"内火"。此外，寒冷干枯的屋内，大体人感触口鼻干枯，好像要冒火了，意见人们不妨多喝点热汤，例如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等，既暖和又能滋补津液。这个季候的白菜、萝卜均是当季食品，充满维他命及多种微量成分，并且，白萝卜能清火降气、消食，十分适宜这个节气里食用。

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来自：养生