养胃的食物 6个养胃小动作轻松养胃

　　都市的快节奏生活，让许多人的生活节奏也随之加快，进餐时间不规律，熬夜等不良生活习惯容易引起胃疾。

　　繁忙的工作让许多人的生活节奏被打乱，不规律的饮食、紧张的情绪、日益增加的压力让许多人的产生诸如胃痛、胃酸等肠胃问题，这些就是你的胃在向你发出警告了。

　　那平时如何养胃呢?

　　中医告诉我们，一些简单的按摩方法可以进行脾胃保健，缓解身体的压力，促进肠胃健康。

　　每天几个小动作，让你的胃健康起来!一起来按摩你的肠胃吧。

　　1、叩齿法

　　牙齿功能对人的健康影响很大，要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:你只需摒除杂念，全身放松，口唇轻闭，然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。

　　2、自我按摩操

　　每天晚餐1小时，一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。

　　STEP1:首先坐下，双手握脚板，将双脚收至腹部前方。

　　STEP2:维持这个姿势慢慢后躺。