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第六章 单鞭学 先将两手腕往外扭，再从心口横平着，如捋长竿，往左右徐徐分开到极处，两手心朝外两手掌直立，两手指与眼相平。两眼看右手食指梢。左足当两手分开之时，亦同时往左边迈去，斜横着落地。左足横直着，左膝与左足根成一垂直线。两腿里曲要圆满，不可有死弯子。身子仍要直，两肩松开，两腿里根亦要松开缩劲。两肩两腿里根均松开，腹即能松开，腹松开气即能收敛入骨，神舒体静。腹内之气不可骤然往下压力，要以意运气，徐徐下注于丹田。道德经云：“绵绵若存①”，亦是此意也。（见图10）。 第七章 提手上式学 先将全身重心移在左腿上，腰塌住劲。随后将左手手心朝外着，如划上弧线，划至手背 靠着头天庭处停住；右手与左手同时，亦如划下弧线成至大指根靠着丹田气海处（即小腹），停住。右足亦与两手同时 往左腿处合并，两腿似挨未挨，足尖落地，与左足尖相齐，两足相离半寸许，两腿弯曲似半月形。身子仍直着稳住，两肩两腿里根，于两足两手动时，具要松开。腹亦松开，内中之气不可用压力往下沉，要以神贯注。身子形式虽停而意仍未停。再换式总要一气贯串，学者不可不知。（见图11） 第八章 白鹤亮翅学 第一节 再将左手从头部往下落落至心口下边，肘靠着胁，大指根靠着腹，停住。右手腕往外扭至手心朝外，从小腹处与左手同时，自左手外边往上起，起至头部，手背靠着天庭处。右足与两手同时，往前迈步，足后根着地。两足之距离，在自己酌定。右足落地时，身子直着，不能移动重心为至善处。腰塌住劲，两肩两腿里根，皆用意往回缩劲，然不可显缩，头顶不可显顶，心中虚静，空空洞洞，要无所朕兆，不着意思，自然稳住，方为神妙。（见图12）
第二节 再将右手大指根，离着右边脸面似挨未挨着，从头处往下落，落时肘要直着往下坠，左手从心口下边，于右手往下落时，同时靠着身子微微往上起，起至心口，与右手相齐，两手大指，相离寸许。右足与两手起落 时，足尖徐徐着地，将重心移在右腿上。左足后根与右足尖落 地时，亦同时欠起，往前跟步跟至右足根后边，仍足尖着地。 腰塌住劲，两手与身子一气着，徐徐往前推，推至两胳膊似曲 非曲，似直非直，两眼看两手当 中，停住。（见图 1 第九章 开手学 即将两手如同抱着气球，内中之气亦如同往外放大之意。两手大指离胸前一、两寸许，平着往左右分开，开至两手虎口与两肩尖相对，两手五指具张开，微停。（见图7） 第十章 合手学 即将右足尖仰起，足后根着地，亦如同罗丝轴旋转之意，向着左边扭转，扭至足正直。身子扭转要一气，不可有忽起忽落，间断之形式。劲要和平，不可有努力乖戾气象。再两手于右足扭时，要同时亦如同抱着气球，往回缩小之意。往一处合，合至两大手指相离寸许，两手心空着，仍如同抱着圆球相似。两根要弯曲，右足着地，左足后根欠起，足尖着地，停住。两眼看两手当中。身体动作，阴阳要得宜。手足扭转开合要自然，周身不可有一毫勉强之力。（见图9）
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