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最近有朋友问我，我们怎么能知道自己的肝脏不好？它不痛又不痒，根本没法预防啊！今天就来讲讲肝脏不好，对人体会有哪些反应，我们又该如何保护自己的肝脏吧。 肝好，一切都好！肝不好，百病丛生！ 肝脏解毒功能的原理： 在机体代谢过程中，人体吃进去的食物药物、呼吸进去的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便，都要先通过门静脉收集，然后在肝内被解毒和清除。 如果肝脏这个解毒器官出现问题，人就会出现以下这些症状： 1.无端感到疲倦。 2.无端感到烦躁、焦虑和忧郁。 3.眼睛干涩或者死鱼眼。 4.出现粘便。 5.腰部赘肉增加。 6.有体臭。 7.失眠多梦。 8.口干口苦。 9.偏头痛。 10.前胸后背有红痣。 11.指甲有明显竖条纹。 12.头发经常很油。 13.脸庞两边有肝斑。 14.脾气特别大。 15.乳腺增生和妇科问题。 如果你有三种以上的症状，那就必须开始调理肝胆功能了。如果有以上症状，并长期不去调理，有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。 《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。人体的精神活动跟肝密切相关，肝藏血，血不养肝，则很容易导致肝脏无法正常代谢。 始于明初，历经20代，有600多年历史的养肝法，正是根据肝脏的特征而研制出来的。 于奎老师养肝法：一、滋补肾水，平降肝火。二、疏肝理气，解除肝郁。三、健脾柔肝，补充肝血。 养肝重在养神，当然还应合理饮食，不能过饱，少吃多餐，控制体重，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，这非但会致肥胖而且可增加心脑血管病、糖尿病的发生。应当多吃高蛋白的食物，比如鱼、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纤维素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。 于奎老师通过这么多年的研究，精心配制了一款养肝药膳——红枣枸杞养元粥。材料是：黑豆、黑米、黑芝麻、红豆、红枣、枸杞、山药、燕麦，将这些熬煮成粥。 枸杞：预防脂肪肝，防止宿醉，预防肿瘤类疾病和心脑血管类疾病，增强记忆，延缓脑功能衰退。 山药：天然食补佳品，富含18种氨基酸和10余种微量元素及其他矿物质，有“淮参”之称，具有补肾养胃，生津益肺，滋阴润燥的功效。 红枣：对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，保肝护肝，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，还能解酒，增强人的抵抗力等。 黑豆：补肾养肝，降低由于色素沉着引起的雀斑、黄褐斑。 坚持喝上一个月，气色明显比原来好了，平常就算有什么不顺心的事，也很少感到烦躁、焦虑和忧郁，睡眠质量也得到了很好的改善。女人，睡美容觉对皮肤、对身体都很重要！睡眠好了，心情好了，给我们肝脏造成的压力自然就会变小了。 这个八宝养元粥是天然五谷的配方，融合多种谷物，平时我们的食物太过精细了，多吃些五谷，有助于我们肝脏正常代谢。肝气疏泄正常了，气血就不会瘀滞，你会发现喝了这个粥之后，气色明显变好了。 上班族饮用可以清肝明目，常吸烟或吸二手烟者，更能养肝排毒。即使是老年人，肥胖人群，也可以帮助降血压降血脂。肝脏不是一天受损的，所以养肝也是一个需要长期坚持的事。 肝不好，对人的四大危害 一、肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了 中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。 二、脸色暗黄，年纪轻轻变成“黄脸婆” 肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的吃进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成“黄脸婆”。 三、色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了 肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。 四、体重居高不下 我们平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。 实用小知识 下面给大家总结一些关于养肝护肝的的实用知识，不收藏以后就找不到了。 肝肾同源，男人养肾先养肝 中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法，中医说，男人补肾先养肝，为什么这样说呢？肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。 女子以肝为先天，养肝先养血 “女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的“好朋友”，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关，因此，“女人以血为本，以血为用”，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。 1.睡：要保证充足睡眠，晚上睡觉时间不要超过11点钟。睡前泡泡脚，不但有助于尽快入睡，还能起到养肝护肝的神奇功效。 2.神：乐观的心态不仅可以增进机体的免疫力，而且有利于身心健康。同时心情好有助于肝气疏泄，身体里的造血细胞就能正常工作，肝血充足更能使皮肤红润，面有光泽。 3.食：日常生活中，注意营养的合理搭配。适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。女性朋友们可以多吃点红枣糯米粥，喝一些用核桃芝麻熬的糊，或者桂圆莲子粥，桂圆枸杞鸽子蛋。 如果阳虚明显的，可以吃些当归，羊肉。或者尝试“八宝养元粉”，精选五谷，纯天然谷物研磨，天猫上卖的非常火，关键是五谷天然原材，保证不添加任何化学成分，对身体只会有正面调养作用，养肝护肝效果很好。 养生要适应季节，四季养肝各有侧重 一年之中，寒热温凉的气候变化影响着我们身体生理功能的发挥，所以我们应该顺应四时的气候变化来养生。 春季养生保健要顺应春天的气息，采取保养肝脏的方法。具体应该做到少吃酸冷辛腻多喝水，多晒太阳多运动，早睡早起…… 夏季养肝要晚睡早起，适当睡午觉；让身体精神百倍，保持愉悦心情；饮食上注意荤素搭配、多补水； 秋季人体内肝火容易旺盛而心烦气躁，此时我们最好早睡早起，心平气和，收敛神气，多晒太阳，多锻炼，调节饮食，降低秋燥之气对人体的侵害；冬季养肝要注意藏阳气，尤其要注意保暖，早睡晚起，并经常调养精神，保持心神安宁，适当锻炼锻炼筋骨。 酒伤肝，要警戒 酒精有刺激、伤害肝细胞的毒性作用，可使人的肝细胞发生变性和坏死。一次性大量饮酒，会损伤饮酒者大量的肝细胞，引起转氨酶急剧升高；如果长期饮酒，还可能导致酒精性脂肪肝、酒精性肝炎，甚至酒精性肝硬化。 现在，环境污染十分严重，除了空气污染、食物污染，还有吸烟对肝的污染，尽管你没有抽烟的习惯，但是你还是会吸入大量二手烟甚至三手烟…… 很多人都很关心父母，爱人，朋友的健康问题，但是就是没有找对方法。对父母，对爱人，送营养品不等于送孝心。孝亲是要给父母所需要的、想要的。毕竟父母身体健康是我们的福气！五谷粉是一个不错的选择！ 五大奇招解肝郁 1、按摩肚子养肝护肝 按摩肚子怎么揉呢？一般来讲，是逆时针为泄，顺时针为补。先通才能补进去，所以要先逆时针揉肚子，然后再顺时针揉肚子。每天按摩一两百下，什么肝郁都能解除。 2、宣开两腋解郁疏肝 就是两个手掌交叉，抱着后脑勺，撑住了，手与肩膀齐平，尽量撑开拉住。然后，维持这个动作慢慢左转，转到最靠边的时候，屏住呼吸待一会，然后再慢慢正过来，再右转。这个解郁方法坐着就可以做。 3、按压太冲排毒解郁 这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。 4、眼泪排毒解郁法 相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 5、灵芝排毒法 灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指标趋于正常。所以，灵芝可用于治疗慢性中毒、各类慢性肝炎、肝硬化、肝功能障碍。 ------------------------- |
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