肝脏不好生“百病”，如何养肝护肝？

肝脏是人体最大的解毒器官，人体的代谢也是依靠肝脏进行的，如果肝脏出现问题受损，身体的其它器官也会跟着一损俱损。肾为肝之母，肝不好特别容易引起肾脏的问题，从而加剧机体和其他器官的症状，因此肝脏问题不是小事，肝不好则百病丛生。那到底如何才能养护好肝脏呢？

青色食物入肝

像青黄瓜、青柠檬、韭菜、茼蒿、香椿等青色的蔬菜都是入肝经的。

早睡眠以养肝

中医上提尚睡子午觉，时间在23点到1点，夜卧则血归肝，肝病患者应特别注意保证此阶段的睡眠，使血能归肝，药物能够发挥更好的疗效。尤其是女性，养生应以养血为主，如果经常熬夜会造成阴血亏损，进而形成肝虚。

戒愤怒以养肝

肝主情志，情志不舒则伤肝。要养肝护肝就要保持心态的平和，保持身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。

补肾养肝

中医认为肝肾同源，肾为肝之母，像黑芝麻就既能补肾又能养肝。肝久病伤肾，反之补肾亦能养肝。

常按血海和足三里两个穴位

按血海穴可起到行血入肝的作用，按足三里可起到调试肝功、补气益血的功能。