特为哺乳期妈咪们准备的

哺乳期妈咪们最担心的就是缺乳了，那怎样既健康又能通乳呢，来尝试一下食疗调理吧~~

食材:猪蹄、葱、当归、粳米、盐、酱油(也可加入些红枣，豆类)

步骤:

1、先将猪蹄去毛，洗净，切块;大葱洗净切末

2、. 猪蹄内加入清水和当归煎取浓汤;

3.、煨烂后捞出当归;

4、在猪蹄汤中加入粳米、猪蹄一同煮粥;

5、待粥快熟时加葱花等调味品，稍煮即成

来自：美食