|
地动山摇功法 本功法是玄关密要地根基，打坐时在床上，地或站着都可以作这地动山摇功，在坐时俩腿盘膝静意分钟后，俩脚伸直，俩手搬双脚尖三次，收回脚盘膝而坐，上身从左向右摇三圈后，又从右向左摇三圈作完这个动作后： 1： 双手向前平伸，左手向上，吸气收回到胸前，双手从俩肋侧向身后，以手腕转一圈，高举到头顶手心向外，然后自然吐气放松，收回放在膝盖处五分钟。 2： 双手向前平伸，左手收到右胸前，右手收到左胸前，双手捂胸后，双手腕向内挽一个圈，双手高举过头顶，吸气，手心朝天停一分钟后，双手拇指，中指相对嘘气慢慢放回膝盖上三分钟。 3： 双手向前平伸，手心向上吸气，收回胸前，手腕在胸前转一圈后，双手用力向前推出嘘气，收回胸前时双手腕挽一个花，右手向左胸前推出，收回时，左手又向右胸前推出，这个动作连续做三次。 4：双手平伸（左右）出于肩平，手心向下，以手腕左右转三圈，立即猛收回向外猛推三次后，两臂在上下做三次后，高举到头顶吸气，拇中指相对，全身放松慢慢嘘气方在 膝盖上。闭目静10分钟头向下低10—15为宜。 5：站着做本功法 手放在腰间，每次要静10－15分钟，每次坚持练本功法时心一定要静，时刻想着自己在冰冻内寒气栖身，（意想零下40度）用口吸气时要自然，随着空气地流通可大口地吸气和嘘气，这样能增功力。 目的： 达到对肝·肾·脾·胃增加蠕动量，使全身气血畅通运行到各个经络上。 地动山摇功实际就是一气混元功法；它是五气朝元地总和一体地功法，借地磁场波地引力推动地反应力和宇宙间地电流及无限介质波的效应起作用力。我们平时呼吸吸取了大量的阴阳之气，因气又同性相拆。异性相吸混规流层 波 ，互相感应力起作用，做这个功法五脏内 部增强内分泌。激发出气化气起串通作用。发出大量的热能，排除风邪和一些体内毒素物质，所以感到体内有一丝热流往上冲，到腰背至天门穴放出，这是脉冲激化气流有一个能量的中换过程。（这种热是正常的，如果是 坐功时热量冲出来，证明起作用了，如果紧张精髓不集中就起不到应有的效果。） 要求：坐在椅子上或盘膝而坐都可。右手在上，五指拼拢，手稍有弯曲，左手方在 右手底下，左手拇指压在右手指上，左手尖端第二节和右手的 根节对齐，大概25度斜面对照气海穴，头稍微低15度即可。
|
|
|
