|
有一句古诗说得好：“春种一粒粟，秋收万颗子”。庄稼由茁壮成长到颗粒饱满，无不得宜于农夫们精耕细作、细心培育的那片生长它的肥沃土地；如果没有那片肥沃土地的培育，庄稼就可能枯萎凋亡。古人通过取象比类把人的脾胃归属于“土”，正说明了脾胃的重要性，它是人赖以发育生长的厚土。也可以说脾胃是生命的根本，如若没有脾胃的健运，人的生命就会衰亡。 中医学认为脾胃是“仓廪之官”“气血生化之源”，相当于西医学所说的整个消化系统，是生成营养物质以供给五脏六腑活动的能量源泉。它就像土地一样，孕育着万物，供养着生命，离开了它人类就无法生存。所以，历来有“肾为先天之本，脾为后天之本”的说法。脾胃作为人出生后的根本、根基，应时刻得到维护，一旦变损，首先使气血津液和六腑失于充养，继之五脏无以禀受，进一步则由五脏所主的五官九窍、四肢百骸出现病理表现。故而，养生首先要养好脾胃。 现代社会，由于生活发生了翻天覆地的变化，辛辣的食物、烧烤的食物、膨化的食物、搀假的食物、带防腐剂的食物、不洁的食物及肥甘厚味让人们的胃口大开。“爽口物多终作疾”，正如《黄帝内经》上所讲：“饮食自倍，肠胃乃伤。”因为“肠胃为市，无所不受，无物不入”（《脾胃论》），最易为饮食所伤。饮食首先伤胃，由胃及脾，脾无所禀受，从之而病。脾胃既病，则脏腑经络、五官九窍、四肢百骸均无所充养而俱病。 《黄帝内经》中讲“食饮有节”是现代人应遵循的很重要的一条养生原则，对健养脾胃颇有益。平时，我们应少吃多餐，饭只吃七八分饱，这就是所谓的“要想活到九十九，吃饭时候留一口”。上午9至11点（巳时）是脾经经气最旺的时候，因此早餐对脾胃很重要；早餐之前喝一杯温开水来冲洗肠胃，是有效的保洁肠胃的方法。同时，还建议中午要吃饱、晚上要吃少。这也正如明代的医家万全在《养生四要》中所说：“饮食多少，当有分数。”要注意不暴饮暴食；注意饮食卫生，保证饮食的清洁、新鲜；合理选择烹饪方法，避免过食煎炸、烧烤食品；不吃肥甘厚味，少吃刺激性的食物；不吃生冷食物，以免寒凉损伤脾阳，导致脾失健运，湿邪内生；适时吃清淡、柔软、易消化的食物以养脾阴。一旦脾胃受伤，家中可备用一些理气和中、健脾益胃、有助于消化的药物，如人参健脾丸、香砂养胃丸、山楂丸等来增加食欲，调整脾胃功能。 另外，粥对健脾养胃有很好的功效，所以老百姓把粥比作“天下第一补物。”南宋著名爱国诗人陆游是食粥养生的推荐者，他认为粥能健脾益胃、延年益寿，常食会身体好，曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”从而将世人对粥的认识提高到一个新的境界。人们不妨尝试一下茯苓粥、薏米粥、小米杂粮粥等。 其次，《黄帝内经》所讲“起居有常” 再者，中医学认为思伤脾。因此，调整好心情，保持良好的心态，创造良好的人际环境，适当发泄不良的情绪，避免精神状况不佳，对预防脾胃疾病也很重要。保持良好轻松喜悦的心情对脾胃有益，而嫉妒、忧虑、多思则对脾胃不利。 调养脾胃，保持脾胃正常健运，除了饮食有节、起居有常外，明代医家万全还认为：“胃者，谷之仓廪也，腹欲常摩，摩则谷不盈。”这种自己用手掌经常轻轻按摩胃部的方法，既有助于消化，又可增强脾胃的健运功能。 正如《金匮要略》 PS: 【温馨提示】：阅读是一种成长，转载是一种智慧，分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香，智慧的你懂得分享 帮助更多朋友成长
............................................................................... 这 |
|
|
