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来源：解放军报 作者：武警总医院急救医学中心心理门诊主治医师 史 宇 时间：2015-03-12 08:35:42
一是花在手机上的时间越长越孤独。智能手机确实给人们的生活带来许多便利，但过度使用已经影响到了我们的正常生活。 英国德比大学研究人员在线调查了256名英国人，结果显示，13%的英国人手机成瘾，每天花在手机上的时间平均达到3.6小时。调查显示，如今77%的人每天手机开机时间在12小时以上，有65%的人表示，如果手机不在身边就会变得焦虑。研究认为，使用手机时间越长，成瘾的可能性越大，“中毒”就越深。 然而，这些中毒很深的手机使用者并不是一开始就会花大量时间在玩手机，而是有一个过程，所以很多人并没有意识到自己已经花费了那么多时间，被告知时自己也觉得可怕。 每个人一天的时间都是24小时，当我们把大量时间拿来刷朋友圈、浏览新闻、玩手机游戏，那么就会剥夺与家人和朋友相处的时间，亲密关系是需要时间来维系的。你消失一段时间以后，曾经被你冷落的朋友还会再赴你的约吗？所以从这一点来看，手机会让人更孤独。 二是“碎片式阅读”容易产生焦虑情绪。刷微信、看微博，很多人沟通和阅读几乎全都在智能手机上完成。然而，用手机阅读最大的问题是阅读的长度。即便最大屏幕的手机也会碍于页面限制，超过3000字对于很多人来说就会出现阅读难度，于是写手为了迎合这一群体的阅读习惯，要么弄成标题党，抓人眼球但是文章内容空洞，要么把一个本来很深刻的话题草草说完，只要点击量却放弃了文章本来的深度。 有人问，碎片式阅读有什么不好？那么，请你放下手机回忆一下最近几小时收获到了哪些资讯新闻，又能说得出几个呢？大部分人很难回答，因为碎片式的阅读方式会让大脑难以拼凑加工，不会留下太深刻的记忆，没有足够丰富厚实的内容来深刻地浸润一个人的心田。所以我们在长时间浏览大量信息的同时，免不了会产生焦虑情绪。 知识不是食物，食物越杂越好，每样少吃就营养均衡身体健康。知识越是琐碎杂乱、重复、短小、不成体系，反而越如鸡肋。而且它一旦以手机为载体，网络为资源，不经意间对时间与精力的切割是最为可怕的。 三是长期看手机容易患上躯体疾病。很多长期手机不离手的人，每当手机没有信号或信号减弱便开始心烦意乱、惶恐不安，产生烦躁、抑郁及强烈的无力感等情绪。严重的人还会出现手脚发麻、心悸、头晕、冒汗、肠胃功能失调等症状。同时，由于过久盯着手机屏幕也会引发眼部疾病，颈椎腰椎等骨骼疾病，还有鼠标手等问题。 |
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