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文/朱现民 ◇◇◇ 编辑/九九 九九有话说：最近半年身体太差，小病不断大病常犯，各种维生素以及所谓增强抵抗力、调节免疫机制的药片吃了一堆又一堆，还是停不下来的弱不禁风。于是九九又开始了痛定思痛，连夜苦读，集合了最适合我们女孩子祛病保健的八大穴位，用艾灸的办法，在冬天不仅可温经通脉，增强体质，还可以把各种妇科病都赶光光哦！ 说一件事情如果坚持21天就会成为习惯。那么，对穴位保健有兴趣的菇凉们，我们一起来开始第一个21天吧。把你们的艾灸情况和感受留言给我哦！ *********************************************** 《圣济总录》: “女子所禀纯阴，以血为本，以气为用”，妇人经、孕、产、乳的生理功能和病理变化，均与气血的充盈与否密切相关，因此重视气血的旺盛和调行，常在关元、神阙、肾俞、膻中、三阴交、隐白、至阴、涌泉等穴位施灸，可以温通经脉，畅行气血，调理任冲，祛除疾病。 1、灸关元，扶气助阳 关元穴古称“丹田”，系人体元阳、元阴交关出入之所，为人体强壮保健的重要穴位。且关元是任脉与足三阴经交会穴，位于小腹临近胞宫，施以灸法能够促进新陈代谢，增强血液循环，调整内分泌和生殖机能，防治妇科杂症。 ★ 体虚怕冷，冬季尤甚者 关元灸功专扶气助阳，凡元气虚衰而冬季怕冷的妇女，施灸多次可使畏寒消失，自觉身强体壮。 艾灸关元时多用艾炷隔姜灸法，将生姜切成直径大约2 ～ 3厘米、厚约0.2 ～ 0.3厘米的姜片，用粗针点刺数个小孔，以便热力传导。再置姜片于关元穴处，放上枣核样大小的艾炷点燃施灸，一般灸5 ～ 7 炷，保持施灸处有明显热感。 ★ 慢性盆腔炎而白带增多者 关元用大艾炷隔姜灸3 ～ 5 炷，连续灸治10 ～ 15天即可取效。 ★ 元气虚弱不能固摄所致的子宫脱垂 艾条温和灸关元30 ～ 60 分钟，可益气固摄而升提胞宫。 2、灸神阙，调任固经 神阙也称“脐中”，为先天之结蒂，生命之根本，元神之阙庭。神阙在全身穴位中结构特殊，与十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、皮毛骨肉有着极其密切的生理与病理的关联性，也与妇女的经带胎产诸疾息息相关。 在神阙施以温灸或热熨可温补下元，调理冲任，固经安胎，常用于女性月经不调、痛经、崩漏、盆腔炎、带下以及各种胎产疾患。 ★ 痛经 艾条灸烤神阙穴，可温经散寒，行血止痛。 ★ 防治妇女节更年期综合征 多用隔盐灸法。将纯白食盐填于脐孔并高于腹部0．5厘米，直径为3厘米，以中等艾炷置于盐上点燃，觉热或微痛时换炷再灸，每周灸1 ～ 2 次。 ★ 无明显器质病变的功能性子宫出血 艾炷隔盐灸，多能迅速止血。 ★ 产后小便不通 先将食盐20克填入脐内，以平脐为度，再用葱白2 根净捣烂成泥，压成约0．3厘米厚的葱饼置于盐上，置艾炷点燃施灸，皮肤灼痛时更换艾炷再灸，温热入腹内时即有尿意，小便自解后再灸1 ～ 2 炷以巩固疗效。 3、灸命门，温肾壮火 命门在腰部正中而穴属督脉，处于两肾俞之间，正与脐中前后对应。五脏六腑的功能活动无不借命门之火而得以温煦。命门真火的功能与肾阳有密切关系，肾阳一衰，人体各种机能活动会衰减，诸病丛生。 常灸命门穴可温肾培元，壮命门之火，使下元固护，元气充足，激活机体活力，改善脏腑功能，促进新陈代谢。 ★ 中老年妇女久病体虚而见带下、月经不调等 艾炷隔附子饼灸法，将附子研成细粉，加面粉少许增其粘度，以黄酒调和成泥状，用时捏成厚约1厘米的薄饼，稍干后刺以数孔以便热力传导。再置附子饼于命门穴处，饼上置艾炷点燃施灸。一饼灸干再换一饼，其火力较为温和，药物的作用能直透肌肤深处，使人有舒快感觉。 ★ 妇女绝经期肾气虚衰、下元不固而出现夜尿频量多甚至小便不禁者 命门穴施以隔附子饼灸可使热力直达深部，以增补真火温壮下元，加强膀胱约束功能而固缩小便。 4、灸膻中，宣通乳络 膻中穴居胸部正中，对应两乳。膻中为全身“气之会穴”，调畅气机而治一切气机失调病证，《行针指要歌》: “或针气，膻中一穴分明记”。 ★ 胸部气机失于宣畅、乳络不通之产后缺乳 用艾条温和灸法，将纯艾条1 支点燃后，在膻中穴周围回旋灸20分钟左右，以胸部皮肤出现明显潮红为宜，如感胸内有发热感更佳。 催乳也可用隔姜灸法，将新鲜老姜切成直径3厘米、厚度0．3厘米的姜片，置于膻中穴区，用1厘米大小艾炷灸7 炷，灸后膻中拔罐3 ～ 5厘米，穴区皮肤略发红即可，一天1 次，一般灸7 次。 膻中灸一般用于妇女素体虚弱或分娩时失血过多，化源不足所致的乳汁缺少，难以满足哺乳需要且服用药物效果不显著者。 ★ 急性乳腺炎 隔蒜施灸。将独头生大蒜一瓣，切成薄片后放在膻中穴上，取少许艾绒置于其上，灸5 ～ 7 壮。灸后由膻中向乳头方向按摩5 ～ 10 分钟，多见乳头有乳汁流出，随即疼痛减轻。 5、灸三阴交，统理三阴 三阴交是足太阴、足厥阴、足少阴三条经脉交会之处，被称为“妇科第一要穴”，对妇女健康保健起着重要作用。凡肝、脾、肾三脏功能失常，影响冲任而发生的各种妇科病，灸三阴交可健脾胃，理肝气，益肾精，调经血而主生殖。 ★ 妇科疾病，同时兼见脾胃不足或精血津液亏耗、虚火易上炎者 将艾条点燃后靠近三阴交穴，距皮肤2 ～ 3厘米即不再变动高度，灸约20分钟左右，可得到温和、舒适而并不灼痛的持续灸感，以局部皮肤红晕为度。一般每日早晚各灸1 次，每次5 ～ 10厘米，连灸1 月诸症悉除。 ★ 三阴交对子宫活动的影响具有相对的特异性，在其穴区出现压痛等阳性反应可协助诊断功能性子宫出血、崩漏、痛经、闭经、带下、盆腔炎等妇科疾病，如痛经发作时三阴交穴附近常有过敏压痛点，愈后压痛点会随之消失。 ★ 女性绝经后骨质疏松症 用艾条温灸双侧三阴交，每穴15分钟，坚持施灸可以固本培元，肾精充足则骨骼生化有源而坚固充实。 6、灸隐白，固崩止血 《针灸大成》曰: “月经过时不止，隐白灸之”。隐白穴功善止血，对妇女月经过多、崩漏出血，灸隐白最为有效，临床屡用屡验。凡属血不归经之齿衄、鼻衄、尿血、便血等，也皆可取之施灸。 ★ 月经量多、淋漓不断及功能性子宫出血、更年期综合症 将艾条点燃后距隐白穴2～ 3厘米处，先灸一侧穴位，再灸另一侧，每次灸15～ 20 分钟，以隐白穴周围皮色转红、有热灼感为止。灸时常会感到小腹部原有的绷紧拘急感或空虚感消失，出血量往往在施灸后不久即明显减少。每日需灸3 ～ 4 次，待血崩停止后继续灸1 ～ 2 天巩固疗效。 ★慢性牙龈出血，因脾虚失统、气不摄血所致 在双侧隐白穴施灸可使血液停止渗出，也有较好的止血效应。 7、灸至阴，暖胞顺胎 至阴是足太阳膀胱经最后一穴，经脉自此通达足少阴肾经。肾开窍于二阴，主发育与生殖。至阴为太阳、少阴两经联结之处，功专调理胞宫，灸之更能温通经脉，祛寒散邪，对宫寒性痛经最为显效。 ★ 宫寒性痛经 一般采用坐位，将艾条点燃后在双侧至阴上方或侧方距离约2 ～ 3厘米，灸至皮肤有温热感，穴处周围红晕为止。月经前3 天起施灸，经期也可灸治，至经后为1 个疗程，下个月经周期再行灸治。 ★ 至阴为矫正胎位的特效穴 施以灸法可借艾火热力振奋阳气，强胞宫，调肾气，顺胎气，维系阴阳二经，使表里经络恢复平衡。孕期可使胎位得以转正，产期可促胎儿顺利娩出，产后可助胎衣顺势而下。 矫正胎位的最佳时机在孕期28 ～32 周，施灸前孕妇放松衣裤及腰带，两脚自然分开，脚掌随意外展，呈松弛状态。一手固定足部，一手持艾条分别灸孕妇左右至阴穴，根据孕妇对热度适应情况随时微调艾条燃距，以受试者能耐受最大热度为宜，每足艾灸15厘米，一天2 次。大部分孕妇经1 ～ 4 次施灸后即可得以矫正，同时还可以消除妊娠合并症中的气促、腹壁紧张、浮肿等症状。 8、灸涌泉，协调阴阳 涌泉位于足底心部人身最低处，为全身阴阳脉气交接之处，泻之可清热祛火，补之可滋肾养阴，而为健康保健之要穴，故言“若要老人安，涌泉常温暖”。 ★顽固性失眠、神经衰弱 一般在每晚临睡前艾条温灸两侧涌泉穴15 ～ 20厘米，以足掌心处红晕而无灼痛感为度，数次后即可改善睡眠状态。 ★肾虚所致的不孕，兼有月经延期、量少、色淡等精血亏虚症状 宜在每次月经前10天温灸双侧涌泉穴，并配灸关元、三阴交以滋肾补虚，阴阳协调，恢复生殖功能。 ★肾阳虚衰而致性冷淡者 至阴穴隔日施灸1 次，一般灸20 次以上可提高性欲。 ★妇女产后乳汁不通者 灸涌泉30分钟，温热感由大腿内侧向腹部放散，同时子宫有收缩感，继而乳房发胀，乳汁滴出，具有显著的促进乳汁分泌作用。
涌泉灸虽无痛苦容易接受，但阴虚、实热证尽量少灸，以防助热伤阴。 【本文摘自《现代中医药》2013年7月第33卷第4期，转载请注明作者及出处】 ================================ 喜欢“最美中国方”今天的文章，请点击右上角按钮，分享到朋友圈。 热爱中医、注重健康的朋友，请关注公众微信“最美中国方”。可选用如下两种方法： ① 请在微信“添加好友”→→“搜索公众账号”里查找“最美中国方” ② 或者点击本文右上角按钮后，选择“查看官方账号”→→“关注” |
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