49天塑造马甲线、翘臀美腿！

台湾美女林可彤示范，只要一张瑜伽垫做简单的9个动作，就能有效锻炼到腰 腹、臀、腿了！！男女通用，每个动作15-25次（或者2-4分钟），9个动作为1组，每天做1组，一周做6天休息1天，坚持49天，你会发现不一样的自己！

为了夏天能看到性感马甲线和销魂美腿翘臀，还不赶紧收藏了！

动作 1

动作 2

动作 3

动作 4

动作 5

动作 6

动作 7

动作 8

动作 9

好身材不是天生的

行动起来，你也可以