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知道这些比不知道好
1、老人喝茶六不饮： 量多不饮。浓茶不饮。饭前饭后不饮。睡前不饮。隔夜不饮。服药不饮。 需要提醒的是，以下几类老人不宜喝茶： (1)、茶能提高基础代谢率，有甲状腺机能亢进的老年患者不应饮茶。 (2)、茶里的鞣酸，能影响人体对铁和蛋白质等的吸收，患有营养不良及缺铁性贫血的人不宜饮茶。 (3)、患有严重的动脉硬化、高血压的老人在病情不稳定时不要饮浓茶。 2、三七花沏茶治耳鸣： 实际上三七花是一味药食兼备的养生妙药。与三七止血、散瘀、活血、止痛的功效不同，三七花性凉、味甘，具有清热、平肝、安神的作用。三七花代茶饮对于老年人常见的耳鸣有一定疗效。 需要注意的是，三七花性寒，畏寒怕冷、腹痛便溏、小便清长等阳气亏虚的病人不宜应用。另外三七花活血作用很弱，不能代替三七作化瘀散结之用。（耳鸣多见于高血压患者。） 3、痛风---丝瓜茶汤可缓解！ 丝瓜茶汤具有加速排出尿酸、避免尿酸形成的功效，可作为痛风患者的辅助药膳。 具体为：准备丝瓜150克、绿茶5克或茶包、葱1根、盐适量。丝瓜去皮，切成1厘米厚的薄片；葱洗净，切段备用；锅中放入适量水，先放入丝瓜、葱及盐，待丝瓜煮软后，放入绿茶浸泡入味即可。此方具有清热解毒、祛风通络、利尿的功效，不宜空腹或饭后饮用，贫血患者及经期女性慎饮。 4、吃饭快，发胖风险增3倍： 美国《肥胖症》杂志近日刊登日本冈山大学一项新研究发现，与细嚼慢咽相比，狼吞虎咽会导致发胖危险增加至少3倍。 正常人的24小时血压节律呈“双峰”、“双谷”现象: 即上午6~10时上升，午后2~3时下降，下午4~6时又上升，之后缓慢下降，直至凌晨2~3时到达最低谷值，医学上形象地称之为 “勺型血压”。血压的这种昼夜节律正是适应了机体活动的变化，可有效地保护心、脑、肾等重要脏器。 为您打造保护记忆的“红黑”榜单。 黑榜 酗酒。吸烟。肥胖。睡眠不足。一心多用。 红榜 牡蛎。杏仁。绿茶。快走。倒立。微笑。生育。考试。
7、每天两杯茶强健骨骼： 来自上海的科学家发现，每天喝2~3杯绿茶可以强壮骨骼，防止骨质疏松症，降低髋骨骨折危险。 8、中国老人晒得太少： 新加坡国大医学研究生院近日对外公布的最新研究指出，中国老人普遍缺少维生素D，带来诸多健康隐患。人体约90%的维生素D来自晒太阳时自身皮肤合成，因此可以说中国老人很缺阳光，我们应该抓住时机，好好享用阳光这剂“天然补药”。 压力对心脏健康的损害男女有别。美国一项最新研究显示，女性比男性因压力导致心脏病的风险更高，且当承受压力时，有心脏病的女性易出现严重并发症。 10、胖子的肝脏老得快： 美国加州大学洛杉矶分校公共卫生学院的人类遗传学和生物统计学教授史蒂夫·霍瓦特利用一种名为表观遗传时钟的老化生物标志物发现，肥胖的人肝脏衰老得更快。 11、精确抗癌的天然病毒： 据《美国国家科学院院报》10月2日报道，中国科学家发现了一种名为M1的天然病毒，它能杀伤癌细胞而不伤害正常细胞。这种新型溶瘤病毒有望成为下一代抗癌利器。 12、领导者，15周就能练成： 正如发明家爱迪生所言：“天才是1%的灵感加上99%的汗水。”通常认为，领导力三成靠天生，七成靠后天培养。美国伊利诺伊大学农业、消费者和环境科学学院的研究人员研究发现，人们仅需15周就可成为更好的领导者。 13、胀气时喝点水： 加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示，胀气时喝水看起来会加重症状，实际恰恰相反，喝水有助于缓解胀气。比如，进食高纤维食物后，身体需要更多的水分消化食物，促进肠道蠕动，减少腹胀症状。另外，多喝水也可缓解脱水造成的腹胀。 14、每分钟走90步防骨折： 根据美国疾病控制与预防中心、骨科期刊学术研究建议，最适宜的散步速度为每小时4.8~6.3公里，也就是每分钟约走90~120步。 15、7种食物吃出幸福感： 核桃。牡蛎。红豆。紫薯。甜菜。红薯。酸奶。 16、对粗粮的四大误解： 误区1．粗粮热量高。 误区2．吃粗粮容易胀气。误区3．粗粮都有麸质。误区4.粗粮都不好吃，味道差。 17、每天吃鸡肉，高血压风险降四成： 美国波士顿大学一项新研究显示，较高的蛋白质摄入量可以降低高血压风险。 18、幸运垂青4种人： 只争朝夕的人。.自认幸运的人。总向前看的人。.注意力集中的人。 19、喝点小酒人际关系好： 美国匹兹堡大学心理学家凯瑟琳·费尔贝恩发现，适度饮酒能对男性的社会交往起到“润滑”作用。 20、对付静电，抹点维E： 天气越来越干，使得静电无处不在。可以在容易起静电的塑料、橡胶等表面涂上一层维生素E，就能防止静电。 |
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