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天上龙肉，地下驴肉czo, http://www.100md.com ◆大道至简，大医至爱，适者永寿，仁者无敌。czo, http://www.100md.com ◆健康需要天天积累，健康需要人人关爱。czo, http://www.100md.com ◆健康是你自己的事，健康的钥匙在你自己手里。czo, http://www.100md.com ◆最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行。czo, http://www.100md.com ◆酒是一把双刃剑，少量的酒是健康之友，多量的酒是罪魁祸首。czo, http://www.100md.com ◆吸烟的害处已经举世公认，越早戒越好。czo, http://www.100md.com ◆肥胖是衰老的象征。腹部肥胖是疾病的信号。czo, http://www.100md.com ◆肥胖是一个很严重的社会问题，与其吃减肥药，不如合理膳食加适量运动。czo, http://www.100md.com ◆三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟：两条腿下垂在床沿又等半分钟。czo, http://www.100md.com ◆三个半小时：每天早上起来运动半小时；中午睡上半小时；晚餐后行走半小时。czo, http://www.100md.com ◆对于高血压患者，要注意四点：定时作息，适应自然，注意清洁卫生，戒除不良习惯。czo, http://www.100md.com ◆老人防意外六不要：一不要做猛烈转头动作，二不要烫澡，三不要豪饮冰水，四不要饱餐和酗酒，五不要空腹跑步，六不要蹲便。czo, http://www.100md.com ◆一个人心态好，世界上一切都变得很美好。czo, http://www.100md.com ◆一二三四健康法：一个中心：以健康为中心。两个基点：糊涂一点，潇洒一点。三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐。四项原则：合理膳食，适量运动，戒烟戒酒，心理平衡。czo, http://www.100md.com ◆天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。czo, http://www.100md.com 送礼最好送健康，健康妙方是“养心八珍汤”。这八味药分别是：慈爱心一片，好心肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。把这八味药放在“宽心锅”里慢炒，再放在“公平钵”里细研，三思为末，淡泊为引，做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。你看，短短几句话，包含着何等博大精深的养生哲学。又如，“最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的运动是步行”，一语道出健康的真谛。还有餐桌上的“红黄绿白黑”等，一听就懂，一用就灵。 《宽心谣》：ml6\m, 百拇医药 日出东海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；每月领取养老钱，多也喜欢，少也喜欢；少荤多素日三餐，粗也香甜，细也香甜；新旧衣服不挑拣，好也御寒，赖也御寒；常与知己聊聊天，古也谈谈，今也谈谈；内孙外孙同样看，儿也喜欢，女也喜欢；全家老少互慰勉，贫也相安，富也相安；早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；心宽体健养天年，不是神仙，胜似神仙。ml6\m, 百拇医药 俗话说，人争一口气。中医有句话，“气有余，便是火”ml6\m, 百拇医药 笑一笑，少一少；恼一恼，老一老ml6\m, 百拇医药 是药三分毒ml6\m, 百拇医药 少食长寿，贪食折寿ml6\m, 百拇医药 生命在于运动ml6\m, 百拇医药 “修成大愚方为智”、“吃亏是福”ml6\m, 百拇医药 物无美恶，过则为灾ml6\m, 百拇医药 一年菜，半年粮，萝卜土豆地里藏ml6\m, 百拇医药 《一个样》ml6\m, 百拇医药 活到50岁，好看的难看的一个样：ml6\m, 百拇医药 活到60岁，有权的无权的一个样：ml6\m, 百拇医药 活到80岁，钱多的钱少的一个样：……ml6\m, 百拇医药 《琐碎录》ml6\m, 百拇医药 酒多血气皆乱/味薄神魂自安/夜漱却胜朝漱/暮餐不若晨餐/耳鸣直须补肾/目暗必须治肝/节食自然脾健/少思必定心安/ml6\m, 百拇医药 四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命ml6\m, 百拇医药 少吃尝滋味，多吃伤脾胃ml6\m, 百拇医药 《养生决》上写到的：为了小事发脾气，气急败坏惹起议；怒发冲冠更可惧，唯恐因气命归西；气为寿之绊脚石，心平气和病不欺。ml6\m, 百拇医药 健康饮食三字歌，让老人们更加了解怎样才是健康饮食。粗细配，粗为贵；果蔬类，要齐全；鲜蔬菜，餐餐派；水果类，天天配；鱼和虾，常吃它；鲜牛奶，喝不改；隔一天，把蛋添；鱼肉蛋，合理拌；动物肝，周一餐；动物血，治贫血；食海藻，营养好；豆制品，不能停；各食物，都有用；荤与素，搭配做；姜葱蒜，适量掺；喝烈酒，肝发愁；甜糖果，少少可；吃清淡，疾病散；食过饱，病来找!ml6\m, 百拇医药 长寿歌，顿感妙趣横生、寓意深刻。诗词是这样的：昔有行路人，海滨逢十叟，年皆百余岁，精神加倍有。诚心前拜求，何以得高寿？一叟捻须曰：我不湎烟酒。二叟笑莞尔：饭后百步走。三叟颔首频：淡泊甘蔬糗。四叟拄石杖，安步当车久。五叟整衣袖：服劳自动手。六叟运阴阳，太极日日走。七叟摩巨鼻：空气通窗牖。八叟摸赤颊：沐日令颜黝。九叟抚短须，早起亦早休。十叟轩双眉，坦坦无忧愁。善哉十叟辞，妙诀一一剖。若能遵以行，定卜登上寿。ml6\m, 百拇医药 劳其形者长年，安其乐者短命/安乐为致死之道，忧患为养生之本 |
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