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【热销旺菜】好吃的养生菜

 厨人 2015-03-22

 

 


锅仔羊肚

原料:羊肚500克,胡萝卜花20克,海蛏干50克。

调料:味精、盐、鸡粉各5克,胡椒粉2-3克,丹风高粱酒100-150克,姜段、葱片各10克,浓汤500克,姜汁、白醋30克,面粉50克,姜段、葱片、胡椒粒各10克。

制作:1.生羊肚洗净,加白醋、面粉反复搓揉两面,用清水冲洗干净,放入容器内,加高粱酒、姜段、葱片、胡椒粒,上笼大火蒸2.5-3小时,取出切长8厘米、宽1厘米的长条。

2.海蛏干用清水浸泡回软。

3.锅内倒入浓汤,用盐、鸡粉、味精、胡椒粉调味,下入羊肚、海蛏,小火烧开,熬约5分钟,放入胡萝卜 花,出锅倒入锅仔中,点燃酒精灯上桌,带一碗浓汤与锅内一同上桌。

特点:汤浓清香,有健脾、养颜之功效。

蟹肉苦瓜粳

原料:蟹肉150克,苦瓜200克,蟹黄20克。

调料:菠菜汁150克,鸡蛋清30克,上汤300克,姜汁酒8克,色拉油20克,姜丝、生粉各10克,盐、鸡粉、味精各5克,白糖、胡椒粉各2-3克。

制作:1.蟹肉放入沸水中,加姜汁酒,大火汆10秒,捞出控水。

2.苦瓜洗净,去籽,切大片,入沸水中大火汆1分钟,捞出控水,放入榨汁机内,榨成蓉,取出备用。

3.锅内放入色拉油,烧至七成热时放入姜丝爆香,倒入蟹肉、苦瓜蓉、上汤,调入盐、味精、鸡粉、白糖、胡椒粉调味,放入菠菜汁,小火烧开,用湿淀粉勾芡,鸡蛋清制成蛋花,撒蟹黄出锅。

特色:色泽碧绿,味道微苦,有清热降火之功效。

干煎目鱼仔

原料:鲜目鱼仔500克,蒜瓣50克。

调味:加饭酒15克,味精、盐各3克,美极鲜酱油5克,胡椒粉、香麻油各2-3克,色拉油60克。

制作:1.目鱼仔洗净(不做任何处理),入沸水中,加姜汁酒,大火汆半分钟,捞出控水。

2.锅内放入色拉油,烧至五成热时,蒜瓣小火煎至色泽浅黄,放入目鱼仔,小火煎3-5分钟,烹加饭酒出香,倒入美极鲜酱油、味精、盐、胡椒粉调味,淋香麻油出锅。

特点:有健脾养颜、补肾之功效。

 

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