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小孩子都喜欢吃零食，但是家长通常限制孩子吃这些东西，因为孩子吃完零食之后，就很少吃饭了。但是，家长要把零食和垃圾食品区分开。其实，科学地给孩子吃零食是有益的。
美国的相关专家做了大量的调查研究，结果发现，零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐的中间吃零食的儿童要比只吃三餐的儿童更易获得平衡。但是，这种零食的选择要有科学性，并不是所有的零食都适合孩子吃的。随着人们生活水平的提高，孩子手中的零花钱多了起来，很多孩子会用这些钱买一些小零食，但是，他们经常会买一些垃圾食品，比如说薯片，辣片，辣条，碳酸饮料等，这些是没有营养的食品，对孩子不但有害无益，还会影响孩子的食欲。尤其是多动症儿童，更要慎重的选择零食。 多动症儿童进入商场通常“不听指挥”，他们想吃什么就拿什么，但他们选择的，通常是碳酸饮料和油炸食品。他们吃完这些垃圾食品后，暂时满足了嘴上的味觉要求，但到吃饭时吃不下去了，长期这样的话，容易引起食欲不振，妨碍消化系统功能，影响身体的健康，加重多动的症状。所以多动症儿童在选择零食的时候一定要慎重，要多吃有营养的，比如说燕麦片，核桃仁，葡萄干，面包，牛奶等，这些有益于他们的身体发育。其他一些受小朋友欢迎的食品，比如说麻辣的，油炸的，或者糖分过多的零食，容易引起机体内分泌系统功能紊乱，正常儿童可能因此引发多动症，如果孩子有多动症，就更要注意避免食用这些食品，以免加重多动病情。
因此，家长或者孩子本人在零食的选择上一定要慎重，要以绿色健康为蓝本，不要因一时的嘴馋而催垮了身体。 |
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