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把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。 通常情况下，如果想瘦身，必须长期坚持高强度的有氧和无氧运动。而走路就能“走掉脂肪”会让更多忙碌的上 班族增加瘦身的兴趣和信心。 每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办 法。 其实减肥应人而异，有些人靠节食就能减，有些靠运动，有些则是靠一些减肥的产品。我觉得每个人的状况不一样所 以效果肯定截然不同，下面我再仔细说说吧。 苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养 颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取 的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。 28日，吴辰君为女儿举行百日宴，秀出自己恢复良好的身材。产后快速瘦身是每个新妈妈的梦想，怎样才能快速减肥 呢?我们一起来看看妈妈们分享的方法。 想要曼妙曲线的女孩常常尝试“传说有效”的减肥方法，推荐一些具有“魔力”的减肥招式，只要你坚持一定能 成功。下面几种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 巨胖的人开始去健身房教练也只会叫你去跑步骑单车先减脂，然后再是修型。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾 、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，佳人女性要减肥不必少吃东西，可以以新鲜 的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪 ，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加 。 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每 次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个 半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 |
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