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传统治疗方法能否从根源上解决肠道问题？ 传统医学多数依然在使用头痛医头，脚疼医脚的分治疗方法，大量的抗生素等药物的使用，在治疗肠道疾病的同时，也很大程度上破坏了肠道菌群的生态平衡，即使肠道疾病治疗好了，肠道菌群平衡却依然需要很长时间才能恢复，甚至无法恢复正常水平。 直接补充益生菌，虽然不失为调料肠道菌群的有益做法，但直接补充的益生菌绝大多数都很难以“活态”到达肠道，依然很难从根本上解决肠道问题。  (从上到下分别为正常、疾病、健康肠道内菌群数量) 肠道有害菌的危害  肠内毒素是指当肠道微生态平衡遭到破坏时，有害菌占主导地位，其分解蛋白质、脂肪形成的氨、吲哚、粪臭素等多达22种的有毒物质。 这些毒素不断侵扰和破坏肠粘膜，导致毒素通过肠道进入血液，并到达人体的各个器官，进而造成各个系统的疾病。 高效安全解决肠道问题——第七营养素 脂类、蛋白质、碳水化合物、水、矿物质、维生素这六大营养素很早就得到了医学界和营养学界的公认。而膳食纤维一词在1970年以前的营养学中还不曾出现，因为膳食纤维被认为不能被人体消化和吸收，也就不能称之为营养。 1991年世界卫生组织（WHO）专家组在日内瓦会议上，将膳食纤维推荐为“人类膳食营养目标”，列入继蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质和水之后的“第七大营养素”。1998年美国FDA认为补充适量的膳食纤维可以有效预防肥胖、糖尿病、冠心病、直肠癌、结肠癌等，膳食纤维通过吸收胃肠内的水份，迅速膨胀，使人体产生饱腹感，并且减少肠道吸收糖类、脂类物质，润滑肠道，促进排便，抑制肥胖。 膳食纤维的摄入标准 美国防癌协会推荐标准：每人每天膳食纤维日摄入量为：30-40g 欧洲共同体食品科学委员会推荐标准： 每人每天膳食纤维日摄入量为：30g 世界粮农组织推荐标准： 每人每天膳食纤维日摄入量为：27g 中国营养学会推荐标准： 每人每天膳食纤维日摄入量为： ：30g 我国人均每日膳食纤维摄入量仅为 ：10-12g 那么膳食纤维该如何补充 ？？？ 1、通过食品补充，忽略了量效关系。比如香蕉的膳食纤维含量是1.8%，如果想达到每天25克膳食纤维的推荐摄入量，需要食用1389克（25/1.8%）的香蕉。显而易见，没有人能一天吃下近3斤的香蕉。2、通过粗粮补充，同样难以取得预期效果。一方面粗粮中含有大量的植酸，而植酸会带走体内的钙、铁等离子，利弊相当。另一方面，为了让粗粮更可口，采取了不恰当的烹饪方式，在补充膳食纤维的同时也摄入了大量的热量、糖分和脂肪等。当然，粗粮也有量效关系的问题。 怎么办？ |
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