? 饮食汇总贴 含有单宁酸的水果 ①未熟透的香蕉 ②荔枝 ③山楂 ④绿皮橘子 ⑤菠萝等 空腹吃这些水果不能解决饥饿的感觉,反而会引起胃酸的分泌,促进胃的蠕动,引起不适感。 含有大量鞣酸的食物 ①红薯 ②黑枣 ③柿子 这些含有大量鞣酸的食物,空腹吃与胃酸结合,容易在胃内结成硬块。所以,也不宜空腹吃。 高蛋白的食物 ①牛奶 ②豆浆 空腹吃高蛋白的饮食虽然不会让胃里不舒服,但是却会浪费营养。 蛋白质会“被迫”变成能量补充人体所需,而失去了本身的营养功效。 所以,最好搭配点小饼干、馒头片、蛋糕一起吃。 刺激性的饮食 ①酒 ②咖啡 ③浓茶 ④碳酸饮品(汽水) ⑤冷饮 ⑥咖喱 这一点大家应该都知道,刺激性食物肯定不能空腹吃。因为长时间不进食,胃酸的分泌量就相对增加,也会引起胃黏膜的损伤。 而酒精、咖啡因、碳酸等物质会进一步刺激胃酸的分泌,这样会损伤胃黏膜,甚至有时会引起胃的痉挛。 来源:《健康时报》(2010-02-25第04版) 值班:杨小明 本期编辑:贾慧慧 觉得不错,请在底部点赞↓↓↓
|
|