大声朗读 锻炼肺活量

大声朗读 锻炼肺活量

随着年龄的增长，人们的肺活量会变小，声音也会逐渐变得苍老无力。专家总结出两种方法，能提高老年人的肺活量，不妨一试。   用吸管做趣味发声练习：与身体其他部位的肌肉一样，呼吸系统也需要锻炼才能保持健康。有一种简单的方法能同时锻炼声带和呼吸系统：把一支吸管插到嘴中，然后用力哼唱。   大声朗读：大量实验证明，大声朗读对锻炼肺活量至关重要。建议老年人每天起床后大声朗读报纸上的一篇文章。   任剑/文