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人一生中的很多时间都是被睡眠所占据，睡眠对于我们来说有时是件好事，有时也是件坏事，关键在于我们如何来运用睡眠。 足够的、恰到好处的睡眠可以让我们的身心精神饱满、疲倦消除，做事情时就会非常有精神。利用好睡眠，睡眠就会帮助我们以最佳的状态去做事情。 晋代的孙康由于没钱买灯油，晚上不能看书，只能早早睡觉。他觉得让时间这样白白跑掉，非常可惜。 一天半夜，他从睡梦中醒来，把头侧向窗户时，发现窗缝里透进一丝光亮。原来，那是大雪映出来的，可以利用它来看书，于是他倦意顿失，立即穿好衣服，取出书籍，来到屋外。宽阔的大地上映出的雪光，比屋里要亮多了。此后，每逢有雪的晚上，他就不放过这个好机会，不顾手脚冻僵，孜孜不倦地读书。这种苦学的精神，使他的学识突飞猛进，成为饱学之士。后来，他当了一个大官。 头悬梁、锥刺股、凿壁偷光等类似的故事有很多，历数古今中外一切有大建树者，无不惜时如金。 古书《淮南子》有云：“圣人不贵尺之璧，而重寸之阴。”汉乐府《长歌行》有这样的诗句：“百川东到海，何时复西归？少壮不努力，老大徒伤悲。 晋朝陶渊明也有惜时诗：“盛年不重来，一日难再晨，及时当勉励，岁月不待人。” 唐末王贞白《白鹿洞》诗中更有“一寸光阴一寸金”的妙喻。法国作家巴尔扎克把时间比作资本。 德国诗人歌德把时间看成是自己的财产。 鲁迅先生对时间的认识更深刻。他说：“时间就是生命。无端地空耗别人的时间，其实无异于谋财害命。” 法拉第中年以后，为了节省时间，把整个身心都用在科学创造上，严格控制自己，拒绝参加一切与科学无关的活动，甚至辞去皇家学院主席的职务。 居里夫人为了不使来访者拖延拜访的时间，会客室里从来不放坐椅。 76岁的爱因斯坦病倒了，有位老朋友问他想要什么东西，他说，我只希望还有若干小时的时间，让我把一些稿子整理好。 “读书不觉已春深，一寸光阴一寸金。不是道人来引笑，周情孔思正追寻。”这是古时智者的真实写照。过多的睡眠其实就是浪费我们的生命，生命本身是非常宝贵的，寸金难买寸光阴，把宝贵的生命用在睡眠上，很多有意义的事情我们就做不到了。所以除了利用好白天的时间外，也应该适当控制好夜里的睡眠，而不要让睡眠把自己的生命浪费在黑暗、昏昧和无知中。
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