四个经典瑜伽动作 立减水桶腰(4)

        专题：瘦腰瘦腰运动瑜伽瘦腰方法

　　虎式：

　　收腰腹作用:伸展强壮脊椎神经和坐骨神经，减少腰部、髋部、大腿区域的脂肪，强壮生殖器官，尤其适合女性练习。双腿屈膝跪地，双手支撑地面，双臂伸直，身体成四边形，翻转手腕，手臂内侧向前。

[责任编辑:郭若曦]