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营养补充 一般假期的时候，都外出，会导致体力过于透支，或者是体力不及，即使在外面吃得再多再丰富，也会导致身体不适应，这个时候，到了家里后，记得要多补充水分和营养，所以，建议假期结束后，一定要大量的吃水果。 第一周早睡早起 春节假期大家都是夜猫子，生物钟都已经完全乱了，我们要早睡觉，补充睡眠，尽快把生物钟调节过来。 情绪调整 一般情况下，因为是假期，所以外出的人，情绪都会高涨，或者是在假期的时候，遇到不顺心的事，导致自己郁闷。这个时候，假期结束，一定要及时调整自己的情绪。可以看一部轻松的电影或者是给自己最要好的朋友打打电话，倾诉一下，都是不错的选择。 只有合理的安排自身的假期行程才能避免节后综合症的发生，希望大家能很快调节好投入到新的工作中去。 |
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