大学生【你真的知道跑后如何消除身体疲劳吗？】

大学生【你真的知道跑后如何消除身体疲劳吗？】训练结束后，为了消除训练所带来的疲劳，必须做缓和操，舒缓紧绷的肌肉。最少5分钟，如果能做到10分钟更好。下图为能确实舒缓疲劳的腿部伸展操，一定要做！