27、二00六年十二月一日 星期四 小雨

      窦性心律过速的第三个诱因是日常生活的快节奏、高速度、猛用力。
      1、吃饭。快吃，猛吃，可引起心跳加快。快吃饭，猛吃饭，在短时间内，胃里就要进入许多的饭菜。胃肠道为了消化食物，胃肠道的蠕动就要增加，于是流进胃肠道的血液就要增多。这些增多的血液是要从身体的其他部位抽调出来，当然其中的有一部分是从供应心脏的份额中抽取而来的，这样就会相应的减少了心脏的供血量。心脏为了维持正常的工作，它就会相应的增加自已的跳动。因此，我为了不增加心脏的跳动，每天三餐的饮食，必须提醒自已细嚼慢咽，这对于我这个急性子的人来说还是一件难事，但是为了能降低舒张压，我还必须要努力做到。
       2、排便。猛力的排便，可引起心跳加快。《高血压的护理》一文第五点写道：“忌大便干燥。大便秘结者，解大便时须屏气用力，这样血压就会急剧上升，，松劲时血压又会急剧下降，很容易引起脑中风和心肌梗死，故应保持大便的畅通。”《高血压患者六个不宜》一文的第六点写道：“避免便秘，保持大便畅通，是预防因血压急剧上升而诱发脑溢血，或因心脏负担过重而诱发心绞痛的关键措施。”
      3、运动。剧烈运动，可引起心跳加快。在一篇《老年高血压患者的运动要素》一文中写道：“生命在于运动，······如果高血压患者在平地上进行时间较长的步行，可使舒张压明显下降。······高血压患者运动量不宜过大，一般不超过最大心率的70%。”在《千万不要死于无知》一文中有这样的记载：“98年开展长跑运动，北京市有据可查的已经跑死了4个老人。······如果老年人在早上激烈运动，有百害而无一利，而且死亡率是很高的。”又写道：“岁数大了的人，不要猛起。有的人腾的起来，一下子就死了。”我自已也有这方面的经历：我去乘坐交通车，还离交通车停靠点不远，有一交通车突然从我身后而过。这时我猛然用力，撒腿就跑。我虽然乘坐上了交通车，而自已却心跳剧烈，气喘吁吁。在《高血压保健处方'三个三’》一文中就提倡在夜间起床时的“三个半分钟”。即是：“醒来睁开眼睛后，继续平卧半分钟；再在床上坐半分钟；然后双腿下垂床沿半分钟；最后才下地活动。”这样就可以避免猛然起床下地晕倒。
      4、情绪。激烈的情绪，可引起心跳加快。下面举三个例子。（1）、牛皋狂笑而死。《高血压病》216面写道：“过度的狂笑，由于腹腔内压力加大，心跳迅速加快，血管急剧收缩，更容易诱发脑溢血，心肌梗死等症状。”（2）、周瑜大怒而亡。《原发性高血压病患者的心理因素》一文中写道：“焦虑、紧张、抑郁、愤怒、恐惧等都能导致血压升高。······焦虑、恐惧主要影响心排血量增加，而引起收缩压增加较多；愤怒和敌意导致动脉阻力增加明显，也以舒张压升高为主。”（3）、范进闻中举而发疯。《心血管系统疾病自我防治》在135面写道：“精神过度紧张、情绪激动、心理不平衡，遇到重大精神创伤或悲痛事件者及A型性格者，交感神经功能占优势，儿茶酚胺水平较高，小动脉收缩，血压升高。”我也曾因搓麻将“胡”了大牌过度兴奋而引起头昏；我也曾因闻慈母突然离世的惊吓而诱发眩昏·····
      吃饭，排便、运动、情绪等都是日常生活之事，如快节奏，或猛用力，或高速度，就可能加快心跳，升高血压，而导致各种疾病，甚至死亡。我现在明白了这个道理，那么在平时做这些事时就应该“宁缓勿急”，“宁慢勿快”。然而，由于我是一个急性子，是一个A型性格的人，虽然想到了，但要做到还是很困难的。不过，为了我自已，为了儿子们、孙子们，为了我的这个家庭，我必须时刻警醒自已，千万要努力做到。