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妇科病有哪些 常做这个竟可远离妇科病

2015-04-05  任万胜

  随着社会的发展,人们生活节奏的加快,现代大部分女性都在自己的经济、事业和人格上变得独立。但是因为生活上的家庭、工作、金钱等的各种压力下,长此以往就会使其有了些妇科病的隐患。那么我们就来看看白领女性容易埋下了哪些妇科疾病隐患。

  一、乳腺疾病

  诱发女性乳腺疾病的罪魁祸首是“压力山大”,现代职业女性工作与家庭两边跑,压力加大,从而诱使产生不良情绪,例如抑郁、紧张、忧郁等。女教师、女记者、女司机,因常常处于紧张状态中,是乳腺疾病、子宫肌瘤等疾病的高发人群。

  工作生活中的不良情绪如不能及时宣泄,睡觉会失眠多梦,吸烟酗酒等生活习惯很容易给乳腺健康造成巨大影响。对于女性而言,早发现、早治疗乳腺小叶增生的有效手段就是在医生的指导下定期进行乳腺检查,而乳腺小叶增生的及早发现和治疗可以避免因乳腺疾病恶化造成的乳腺癌。

工作生活中的不良情绪如不能及时宣泄

  患有乳腺小叶增生的朋友,在平时的生活的生活中,我们要合理的发泄释放压力和不良的情绪,要以乐观的情绪面对任何事物,养成合理的健康生活方式,才能快速尽早的恢复。

  二、子宫肌瘤

  平常无规律的生活习惯,容易打破身体的平衡导致神经内分泌系统功能失调,雌激素、孕激素紊乱,甚至可能导致子宫肌瘤等妇科疾病的发生。

  据统计,上班族女性常有白带增多、腹部有包块、尿频、小腹疼痛等症状,有的还伴有经期延长、腰酸乏力等。当大部分白领丽人面对繁忙的工作时,即使发现自己的身体有以上不适症状,一般都认为是小毛病,挨一挨就好了。专家提醒:这很可能是子宫肌瘤的前兆,应到正规专业医院接受检查。

据统计,上班族女性常有白带增多

  三、月经不调

  处于生育年龄的女性,如果长期处于压力下,那么会抑制脑下垂体的功能,会导致卵巢不再分泌女性荷尔蒙并且不排卵,那样就会使月经开始紊乱。

  初潮年龄过早、子宫内膜异位,不良情绪和压力、雌激素分泌紊乱、经常吹空调、不注意饮食调理等不良生活习惯都有可能造成月经不调。

  持续的月经失调需要找出病因,如果经血过多是激素失调所引起,就要对症下药。也有些是避孕环导致子宫内腔发炎,造成出血。

  四、卵巢囊肿

  工作的失意,生活的压抑,往往让女性精神长期处于压抑状态。长此以往导致内分泌严重失调,子宫机能病变,月经量越来越少,最后导致卵巢囊肿。

  白领女性缺乏运动本来体质虚弱、工作又过分劳累,身体抵抗力下降,诱使她们患妇科囊肿。卵巢囊肿是卵巢的良性肿瘤,目前从临床上看,恶变率不高,但不能轻视,应及早治疗。

  缓解压力从现在开始

  在社会中,少不了要受点委屈、遭点挫折,或是单位里被领导训话,或是朋友间起了误会。各种各样的烦恼和不快乐,就象躲在暗处的刺客,趁你不注意的时候跳出来朝你砍上几刀。此时你要做的是如何释放这些压力,下面跟大家分享一些对付糟糕情绪的好办法:

    1、运动出汗

  缓解精神压力,可从事一些全身运动,如游泳,跑步,每周进行一至二次,每次30分钟。

  2、食物减压

  多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

多食用一些有减压作用的菜肴,如香蕉

  3、大哭一场

  调暗灯光,放上适宜的音乐,抱个抱枕躲沙发上痛痛快快地、酣畅淋漓地大哭一场。等哭完了洗把脸,梳梳头,对镜一照,还是好女一个。

  4、Shopping

  心情不好,还可以给自己来点物质安慰。大商场Shopping走起!等拎着大包小包往回走时,内心充斥着满足感,烦闷的情绪估计也就烟消云散了。

大商场Shopping走起!等拎着大包小包往回走

  5、对人倾诉

  约上三五好友,姐妹淘来个任性聚会。在轻松愉快的氛围中,一吐心中的不快,还可以让姐妹来七嘴八舌出谋划策,会不会轻松了许多呢?

  妇科病高发的五大原因

  1、 生理因素

  外阴的皮肤非常的娇嫩,而且汗腺丰富,非常隐蔽,所以透气性就非常的不好,容易遭受病菌的偷袭,同时,由于生儿育女的特殊生理使命,也增加了女性感染妇科病的机会。

  2、 病理因素

  例如说产后或者流产后感染,在子宫内的节育器操作不当,或者婚后男性器官的参与等等,是导致妇科病的原因之一

  3、 不健康的生活方式

  (1) 盲目的节食减肥

  导致营养不平衡,内分泌失调,痛经,月经不调等妇科病就会找上你了。

  (2) 长时间的久坐不动

  久坐会造成血液运行不畅通,导致下体闷热不透气,诱发细菌滋生,进而引发盆腔炎和附件炎等妇科炎症。 

    (3) 放任性行为

  过早的开始性生活也会因宫颈发育尚未成熟,更容易受到妇科病的骚扰,多个婚外性伴侣比单一固定的性伴侣患宫颈癌的机率大大增加。

  4、 过分的清洁私处

  女性的阴道天生就有自洁的功能,如果盲目使用一些清洗液来冲洗阴道会破坏阴道内菌群的平衡,引起阴道炎等妇科炎症。

  5、 运动不当

  如果运动强度过大的话,会造成内分泌功能的异常,影响体内性激素的正常水平,引起月经推迟或是月经周期不规律甚至闭经等情况的发生,一些安全性差的运动可能会导致外阴受伤,引发阴部出血红肿,如果在经期剧烈运动的话可能导致经血逆流而入盆腔,诱发子宫内膜异位症等妇科病。

  女人得了妇科病吃什么好

  偏头痛多吃含镁食物

  偏头痛好发于育龄女性,特别是从事脑力工作的女性。研究发现,有些偏头痛患者的血液中镁含量极低,如果在饮食上注意摄取富含镁的食物,如小米、荞面、豆类、香蕉、坚果及海产品等,可减少偏头痛的发作。

  抑郁常吃鱼类

经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类

  由于受内分泌激素变化的影响,女性比男性更容易出现抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。

  雌激素下降摄取豆制品

  雌激素是女性体内重要的性激素,当它在血液中低于正常水平时,会使女性的生殖功能和性功能都受到影响,还会使心脏失去保护。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质,可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品,如豆腐、腐竹等,可有效调节内分泌功能,促使雌激素恢复正常水平。

  吃补充高铁食物,防贫血

  因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。

  补血养血可谓是女性一生的“功课”。动物肝脏、瘦肉、菠菜等食物不仅含铁量高,而且容易吸收。医学专家特别提醒,女性在经期时要尽量少喝浓茶和咖啡,以免其中的单宁酸抑制铁的吸收。

  乳腺病多吃全麦食物和海带

海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素

  一项研究发现,育龄女性在饮食中多摄取全麦食品,能使雌激素在血液循环中保持适宜水平,避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病。海带中含有大量的碘,能刺激垂体前叶分泌黄体生成素,促使卵巢滤泡黄体化,降低体内的雌激素水平。因此,经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生。

  妇科肿瘤多吃红皮蔬果

  红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分,可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长,同时降低它们对雌激素的反应性,因而具有预防妇科肿瘤的作用。此外,洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效。

  宫颈癌摄取叶酸

  通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现,体内叶酸含量明显不足的女性,不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形,还会使她们患宫颈癌的危险增大。因此,女性应当适量补充叶酸,包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物,如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等,从而有效预防和减少宫颈癌的发病率。专家特别提醒,由于叶酸不耐热,烹调时温度稍高就会被破坏,因此,做菜时温度不宜过高,烹调时间也不宜太长。

  结语:我们通过上文的了解,我们知道这些妇科病多发于白领女士,随着生活水平的改善,很多人的饮食不忌、运动不当,加上平日中的压力过大,是诱发这些妇科疾病的发生的因子。如果大家还想了解更多关于女性健康的更多知识,请阅读下一篇文章。

来源:三九养生堂 

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