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男人，如果你以为女人的性格是性格，心态是心态，女人心情不好爱生气只是在无理取闹和营养无关？那你可就要走很大的弯路了。 如同建筑材料决定了建筑的本质，设计决定材料的运用一样，二者不可分割。为什么女人不高兴的时候就容易暴饮暴食？为什么女人吃饱了就容易消气？ 其实，女人的情绪正是她对各种营养的一种需求反应。以后你的女人不舒服不高兴了，别再傻乎乎的让她喝热水了！看看你该对症下药给你的女人吃些什么吧！ ～缺乏蛋白质～：没有足够的蛋白质，女人就不可能有足够的自信，一个没有自信的女人，是非常麻烦的，那种成天的不安，将使得这个女性，弥漫着消极、焦虑。蛋白质决定了女人的耐力、承受力、抗压能力，所以一个从小偏食，不吃肉类的女人，一定很难拥有稳定的情绪。 没有足够的蛋白质，这个女人的荷尔蒙无法正常，雌激素不足，能够算是女人么？外部特征是个女的而已，其他的，毫无样子。 肉是松的，没有弹性，脖子上不免都是皱纹， 肚皮生不生孩子都有妊娠纹， 屁股下坠，胸下垂，子宫下垂， 卵巢也下垂，输卵管更是下垂！ 这些都是肌肉组织，没有蛋白质就没有肌肉！生育困难，一不小心就断了后代。难看不算，重要是难堪。 富含蛋白质的食物： 1、奶类食物以及奶制品 2、肉类食物 3、蛋类食物 4、大豆类食物以及豆制品 ～缺乏脂肪～：你怎么也无法学会包容，脂肪是抗击伤害的保护垫，没有脂肪的保护膜、保护层，人体很容易受到伤害。那些喜欢逃避和抱怨的，总是缺乏好的脂肪。 1.影响少女性发育，导致女人不孕 2.少了脂肪妙龄女性容易变老 3.少了脂肪中年妇女骨质流失大 女人易多食的优质脂肪： 一、坚果 二、鲑鱼 三、亚麻籽 ～缺碳水化合物～：让你情绪波动巨大，高兴时，得意忘形，失意时崩溃，高碳水化物饮食者难成大事。 如果你有以下症状，可能就应该多补充一些碳水化合物了。 1. 出现口臭 少吃碳水化合物的目的是为了燃烧体内储存的脂肪，将其转化为能量。但当身体燃烧脂肪时，会释放出一种被称为酮的化学物质。酮的气味很难闻，而且经常通过呼吸释放。所以，长期坚持低碳水化合物的饮食，通常会引发口臭。因为这不是口腔卫生的问题，所以即使勤刷牙、使用牙线、舌刷等等，也都不能解决这个问题。 2、体力不济 3、记忆力下降 4、容易胡思乱想 女人坚持低碳水化合物饮食计划的人也会因为身体没有摄入足够的碳水化合物而更容易感到压力、疲劳、易怒。随着时间的推移，坚持低碳水化合物饮食的女人情绪逐渐恶化，久而久之会变成母老虎哦！ 5. 代谢不规律 如果不吃谷物，会使摄入含纤维的碳水化合物过低从而导致便秘。 含碳水化合物最多的食物：各种糖和糖果、藕粉、菱粉等淀粉类以及谷类，如小米、高粱米等。干豆类（如红豆、绿豆等）、根茎类（如马铃薯、红薯等）中碳水化合物的含量也较为丰富。 ～缺B的人～：会得很多种疾病，而从心理学层面来看，变态最适合缺B严重的人，那些急躁、焦虑、坐立不安，以及出现抑郁、神经分裂的人，维生素B都可以帮助到他们。
含维生素B多的水果有:西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,弥猴桃等. ①含有丰富维生素B1的食品：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。 ②含有丰富维生素B2的食品：七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。 ③含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。 ～缺C的人～：会有各种各样的过敏反应，包括情绪。体内的炎症使得他们的身体对各种刺激都会有不舒服的感觉，机体的感觉很快会蔓延到心理防卫，形成应激模式。 维生素C含量食物TOP10：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。 另外，黄色、橙色水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、毛豆、豌豆苗、藕等;野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等; 富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。 ～缺A的人～：个性里带着刺，皮肤也不免长粉刺之类，挑剔的个性让他们误以为自己优雅而小资，其实是缺A，导致身体黏膜组织不健康，从而，对于卫生有各种担忧，这是身体潜意识害怕病毒细菌的警告，而缺A才会使得这套防疫系统脆弱而是敏感。 富含维生素A的食物有两类： 一．动物类食物 推荐NO.1：动物肝脏 注意事项：但是由于肝脏不仅胆固醇的含量较高，同时还是动物体内的主要解毒器官，所以小编建议大家吃肝脏时一定要彻底清洗，彻底煮熟。 推荐NO.2：动物奶油 注意事项：不过要注意冠心病、高血压、糖尿病，动脉硬化患者忌食奶油；孕妇和肥胖者尽量少食或不食奶油。 推荐NO.3：蛋黄 注意事项：不过高胆固醇、哮喘患者以及胃功能不全的儿童和皮肤生疮化脓的儿童不宜多食鸡蛋黄。 二．水果类食物 推荐NO.1：芒果 注意事项：不过要注意不能大量食用芒果，以免使皮肤变黄，损伤肾脏。 推荐NO.2：柑橘 注意事项：但柑橘不宜多吃，每天别超过3个，风寒咳嗽、痰饮咳嗽者更是不宜食用。 推荐NO.3：杏 三．蔬菜类食物 推荐NO.1：胡萝卜 注意事项：胡萝卜适合熟吃，不宜生吃，而且不宜一次过吃太多，大量胡箩卜素积聚会导致皮肤变黄。 推荐NO.2：西兰花 推荐NO.3：菠菜 ～如果缺E～：你一定容易愤怒，由于血管缺乏保护，你的心脏格外可怜，负担重重，心血管疾病的潜在危机，随时降临，你不可避免会对于各种对立和对抗感到害怕，从而，令你自动形成易怒的性格，怎么修行也不可能真正改善，除非你增加了维生素E的来源。 富含维生素e的食物：油料种子、坚果、玉米、大豆油、花生油等等。 好的性格来自均衡的营养，学会补充优质营养素，是现代人有品质生活的开始。 注：以上内容来源于网络 |
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